熬夜過(guò)后吃什么比較補(bǔ)身體

熬夜過(guò)后吃什么比較補(bǔ)身體

熬夜須知

1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開(kāi)水。

5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

夜貓子習(xí)慣了

你好

1、長(zhǎng)期熬夜，就像機(jī)器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，建議按以下方法操作

2、喝牛奶

3、每天吃新鮮紅顏色的水果及蔬菜

4、建議了解并食用蜂花粉（國(guó)際上公認(rèn)的天然全能營(yíng)養(yǎng)品）

5、每天泡枸杞子水喝（含有高多糖）

6、運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)了，身體才會(huì)有動(dòng)力。

不要總在電腦前敲打著鍵盤,好累的喲.愛(ài)惜身體,珍惜生命!調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹(shù)立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。