我覺(jué)得應(yīng)該書(shū)上所有東西都要記吧 畢竟這種東西是方方面面得
像下面這些基礎(chǔ)不是都很重要么 沒(méi)有地基 怎么建高樓
第1章能量
第一節(jié)能量的來(lái)源及其單位
一、能量的來(lái)源
二、能量的單位
第二節(jié)能量的消耗
一、基礎(chǔ)代謝
二、從事體力活動(dòng)
三、食物特殊動(dòng)力作用
四、生長(zhǎng)發(fā)育
第三節(jié)能量消耗的測(cè)定
第四節(jié)能量需要量
一、計(jì)算法
二、測(cè)量法
第五節(jié)能量供給量
第2章?tīng)I(yíng)養(yǎng)素
第一節(jié)糖類(lèi)(碳水化合物)
一、糖類(lèi)的種類(lèi)與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
二、糖類(lèi)的生理功能
三、糖類(lèi)攝入過(guò)量對(duì)健康的影響。
四、糖類(lèi)的供給量
第二節(jié)脂類(lèi)
一、脂肪的分類(lèi)及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
二、脂肪的生理功能
三、磷脂和膽固醇
四、脂類(lèi)與疾病
五、脂肪供給量
第三節(jié)蛋白質(zhì)
一、蛋白質(zhì)的組成及分類(lèi)
二、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
三、植物蛋白
四、蛋白質(zhì)的生理功能
五、蛋白質(zhì)的食物來(lái)源及供給量
第四節(jié)維生素
一、維生素A和胡蘿卜素
二、維生素D
三、維生素E
四、維生素K
五、維生素B1
六、維生素B2
七、煙酸
八、維生素B6
九、葉酸
十、泛酸
十一、生物素
十二、維生素B12
十三、維生素C
第五節(jié)礦物質(zhì)
一、鉀
二、鈉
三、鈣
四、磷
五、鎂
六、鐵
七、鋅
八、銅
九、碘
十、硒
十一、氟
十二、鉻
第六節(jié)水
一、分類(lèi)
二、在體內(nèi)的分布
三、水的平衡
四、生理功能
五、來(lái)源及需要量
第七節(jié)膳食纖維
一、分類(lèi)
二、生理功能
三、食物來(lái)源及供給量
第八節(jié)各種營(yíng)養(yǎng)素之間的相互關(guān)系
一、產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素之間的關(guān)系
二、維生素和產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素之間的相互關(guān)系
三、氨基酸相互之間的關(guān)系
四、維生素之間的相互關(guān)系
五、影響鐵和鈣吸收的因素
第3章各類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第一節(jié)谷類(lèi)
一、谷粒的構(gòu)造與主要營(yíng)養(yǎng)成分
二、合理利用
第二節(jié)豆類(lèi)
一、主要營(yíng)養(yǎng)成分
二、合理利用
三、豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第三節(jié)蔬菜與水果
一、主要營(yíng)養(yǎng)成分
二、常見(jiàn)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第四節(jié)肉類(lèi)食物
一、營(yíng)養(yǎng)成分
二、營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
三、合理利用
第五節(jié)水產(chǎn)品
一、主要營(yíng)養(yǎng)成分
二、營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
三、合理利用
第六節(jié)蛋類(lèi)
一、蛋的結(jié)構(gòu)
二、主要營(yíng)養(yǎng)成分
三、營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
四、合理利用
第七節(jié)奶類(lèi)
一、主要營(yíng)養(yǎng)成分
二、營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
三、合理利用
第八節(jié)調(diào)味品
一、醬油
二、醋
三、味精
四、食鹽
第4章人體對(duì)食物的消化與吸收
第一節(jié)酶的神奇作用
一、什么是酶
二、人體內(nèi)的消化酶
第二節(jié)消化系統(tǒng)的構(gòu)造
一、消化過(guò)程
二、食物的吸收
第三節(jié)影響人體消化吸收的因素
一、食物因素
二、人體因素
第四節(jié)不同環(huán)境對(duì)消化吸收的影響
一、高溫環(huán)境
二、低溫環(huán)境
三、高原環(huán)境
四、航空作業(yè)
五、航海作業(yè)
第5章?tīng)I(yíng)養(yǎng)調(diào)查