返回首頁

              健康養(yǎng)生的知識

              來源:www.twpcom.com???時間:2021-12-15 05:59???點(diǎn)擊:243??編輯:賈穎???手機(jī)版

              推薦如下

              1.梳頭:各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。

              2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

              3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

              4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進(jìn)嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。

              5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

              6.吞津:閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。

              7.轉(zhuǎn)頸、聳肩:肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡(luò),年老時發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。

              8.干擦:用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回,胳膊等裸露處也可以用此法抹擦,有助皮表循環(huán),皮膚潤澤。

              9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

              10.轉(zhuǎn)腰:右手順彎腰之勢向左腳尖

              伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數(shù)回。

              11.握拳:雙手緊握后放松,反復(fù)數(shù)回,直立或坐姿時均可進(jìn)行。

              12.踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數(shù)回。2.腎精不足吃什么 ?、俣嗪入u湯、骨頭湯。

               ?、诙喑院颂?、桑葚、黑棗等。

               ?、坭坭健ⅫS精、何首烏、鹿茸、鹿角膠、阿膠燉肉吃。

              頂一下
              (0)
              0%
              踩一下
              (0)
              0%
              熱門圖文
              97无码免费人妻高清,无码电影 在线播放,国产一级二级三级视频,午夜视频网址在线 久久综合狠狠综合五十路 亚洲国产日韩欧美在线