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              減肥期間偶爾在晚上暴零食了會(huì)胖多少?

              一、減肥期間偶爾在晚上暴零食了會(huì)胖多少?

              沒關(guān)系,長(zhǎng)的是食物的重量,這幾天多跑幾次廁所。實(shí)際長(zhǎng)的脂肪不會(huì)太多,運(yùn)動(dòng)幾次就下去了,不過不要再繼續(xù)暴了,一星期就差不多能恢復(fù)。注意,吃多了也千萬(wàn)不要催吐,盡量也不要吃瀉藥,可以喝點(diǎn)酸奶,吃點(diǎn)南瓜番薯等高纖維食物幫助排便。我也是,減了3個(gè)月,瘦了,結(jié)果暴了4個(gè)多月,反彈2倍,千萬(wàn)別學(xué)我啊,血的教訓(xùn)! 什么都適當(dāng)吃一點(diǎn)是不會(huì)錯(cuò)的啦!饞嘴的時(shí)候可以試試改吃海苔、酸奶、水果之類,或者未經(jīng)加工的新鮮食品。

              多喝茶可以沖淡食欲,不要濃的哦!

              還有,晚飯后別吃任何甜的、高熱量的東西就對(duì)啦!

              二、新手請(qǐng)教,急!

              還是大益的茶吧,茶好,牌子也說得過去??!要是對(duì)方懂普洱的話,回頭再給您推薦幾款不錯(cuò)的?。?!

              三、如何學(xué)會(huì)解壓?

              右鍵點(diǎn)解壓文件選擇個(gè)位置解壓就行了

              四、四月20號(hào)去云南要注意什么?

              記得帶防曬霜,我們這里紫外線是出名的強(qiáng)。還有帽子

              跟團(tuán)的話可以比較安心(因?yàn)槲覀冞@里不太發(fā)達(dá),自助的話容易發(fā)生一些大城市的人像想不到的事)

              但是跟團(tuán)一定會(huì)進(jìn)店,不要在里面買東西,很貴很假

              我們這邊日夜溫差很大,白天像夏天一樣熱,晚上像秋天一樣冷,建議LZ帶一件稍厚的衣服,其他時(shí)候幾乎都是T恤和薄外套就可以了,不會(huì)冷到哪里去的。昆大麗的線路沒有特別難過的氣候。

              我們那邊的小店和小攤上的東西都很不錯(cuò),尤其是吃的,超級(jí)好吃。

              我們那邊稀奇古怪的東西會(huì)比較多,蟲子和菌都很多,其實(shí)是很好吃的東西。還有餌塊,餌絲,米線等等。我們什么都吃,南瓜尖,松針等,都很好吃,我們那做菜也很獨(dú)到,如果你們有自由吃飯機(jī)會(huì)可以找小餐館,進(jìn)去后看看別人都吃什么,照著點(diǎn)就行了,多吃沒吃過的,才有來玩的價(jià)值嘛。

              哈哈,不說吃的了,想家了。

              買東西的話,我們這邊比較流行的旅游產(chǎn)品很多,因?yàn)槲覀冇?6個(gè)民族,所以具有民族特色的東西很多,Lz可以帶一些自己喜歡的工藝品,首飾,還有名族服裝(好看的都有點(diǎn)貴),這些在大理的酒吧街都有賣。另外就是玉,還有茶(普洱減肥的哦)。

              Lz選的這條線路是古鎮(zhèn)線路,其實(shí)走在古鎮(zhèn)的街上就是一種享受了。

              但是云南還有很多非常好玩的線路,像大理這樣的地方其實(shí)不是太值得去,我們有火山,有濕地,有峽谷,有瀑布,有古樓,有原始森林,有大江,還有一些真正原始的世外桃源式的村子。LZ想了解的話可以發(fā)照片給你看

              祝你玩得愉快

              五、如何預(yù)防冬季疾病

              一、適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

              專家說:供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實(shí)際上比供暖還重要。

              專家告訴記者,供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周可以進(jìn)行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽(yáng),這樣才能保持身體免疫功能的正常。

              二、室內(nèi)注意加濕

              目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí),在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。

              三、皮膚保濕

              皮膚保濕主要注意兩點(diǎn):第一,適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水,蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚,紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶,普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

              四、多吃養(yǎng)陰生津的食物

              在空氣干燥的時(shí)候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散,引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物,脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收,還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。

              五、清掃暖氣死角

              專家說:保持暖氣片的清潔干凈,要經(jīng)常打掃,如果有灰塵沾在暖氣片上,它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間,引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高,一些細(xì)菌會(huì)伺機(jī)活躍起來,容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。

              六、每天別忘開窗

              家里暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。

              專家說:室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

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