哪些食物補(bǔ)(鈣鋅硒)含量高？

一、哪些食物補(bǔ)(鈣鋅硒)含量高？

富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，

植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。

黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。

硒的攝取與土壤的硒含量關(guān)系超過(guò)與飲食方式的關(guān)系。美國(guó)和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對(duì)美國(guó)的素食者和嚴(yán)格素食者的研究發(fā)現(xiàn)他們攝取 了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅(jiān)果 brazil nut、全粒谷物(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多

蛋類含硒量多于肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定于當(dāng)?shù)厮林械奈?例如,我國(guó)高硒地區(qū)所產(chǎn)糧食的硒含量高達(dá)每公斤4~8毫克,而低硒地區(qū)的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。

二、瓏津茶油的食用能量是多少？

100g里面約3700kj吧，這個(gè)是山茶油。

三、6個(gè)月的寶寶缺鈣鋅硒買什么補(bǔ)？

?補(bǔ)硒可以用?富硒的 雞蛋?? 水果????

四、如果日常食用瓏津茶油會(huì)造成高膽固醇嗎

絕對(duì)不會(huì)的，這個(gè)是可以放心的，因?yàn)榄嚱虿栌褪潜灸绢惖闹参镉?，本身還有的多酚類物質(zhì)，都是幫助人體增強(qiáng)免疫力，不會(huì)造成膽固醇的。

五、鋅硒有消炎的作用嗎?

如何治弱精癥效果明顯？弱精癥大多是可以調(diào)理好的!補(bǔ)鋅硒可以調(diào)理少精弱精，因?yàn)殇\和硒是生殖系統(tǒng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素，參與精子的生成和成熟整個(gè)過(guò)程，缺鋅硒往往導(dǎo)致少精弱精癥。平時(shí)注意補(bǔ)充富含鋅硒的食物如牡蠣、貝類、肉類、動(dòng)物肝、干果、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食鹽等。由于食療的作用有局限性，建議服用中藥利尿消炎藥丸，此藥具有的殺菌消炎之功效，對(duì)疾病引起的弱精癥效果不錯(cuò)。祝身體健康!