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              淘寶哪里有這種牛奶盒玻璃杯賣

              一、淘寶哪里有這種牛奶盒玻璃杯賣

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              到這里看吧,有你想要的!

              二、男生如何變壯起來?

              健身,通常會遇到兩種困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋頭苦干半天,總覺得徒勞無功,挫敗不已。以下要和有心強(qiáng)健體魄的男士們分享的十大鐵則,將幫助你越練越帶勁,早日傲視群雄,獨(dú)霸一方。

              1、專心至上

              專心實(shí)在是太重要了,有很多人健身的時(shí)候,沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌,結(jié)果分心練到三頭肌,最后變成胸小,手臂卻過大的大力水手派,樣子就很滑稽。專心才能做對動作,才不會因?yàn)樽藙莶粚υ斐蛇\(yùn)動傷害,健身不成反傷身,真的劃不來。

              2、吃的紀(jì)律

              健身一定要搭配飲食,才會有相應(yīng)的效果。剛運(yùn)動完是“忌食期”,最忌諱進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候,如果在這個(gè)時(shí)候吃東西,就會吃什么胖什么,剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來了。

              還記得我二十歲的前,是從不忌量忌口的,好像怎么吃都吃不胖。但是越接近三十,越發(fā)現(xiàn)身體代謝的機(jī)能變?nèi)?,脂肪很容易堆積,稍不注意身上就會多一個(gè)游泳圈。不過,男人嘛,對于計(jì)算熱量卡洛里之類的,都會有覺得很麻煩很瑣碎,我覺得最好最有效的計(jì)算鐵則就是“統(tǒng)統(tǒng)減半”。不管以前吃什么,現(xiàn)在也不用特別不吃什么,只要把以前的量減半就成了。像我以前早餐都吃一個(gè)三明治,一大杯奶茶,現(xiàn)在就吃半個(gè)三明治,一中杯奶茶;中餐吃半盒盒飯,下午茶和晚餐也是依此類推,跟著減半就好了。

              我很愛吃油炸的東西,因?yàn)槿丝偸怯凶祓挼臅r(shí)候,所以我發(fā)明了一套應(yīng)對法,只要每次吃了油炸品或大餐,我就會馬上補(bǔ)吃屬性冷的“火龍果”,讓體內(nèi)大掃除一番。

              3、恒心毅力

              健身貴在持之以恒,只要不偷懶,一定會開花結(jié)果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí),每周三到四次;如果是自己在家練,每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),就很不錯(cuò)了。

              4、要冷靜

              哈!很多人做運(yùn)動的時(shí)候,因?yàn)橐M吃奶的力氣,以至于表情特多,牽動一臉的肌肉,然后再生出一臉的皺紋。健身人,一定要冷靜,做運(yùn)動時(shí)候盡量保持“面無表情”,專注于要鍛煉的身體肌肉上,這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運(yùn)了。

              5、呼吸的節(jié)奏

              這是運(yùn)動中最重要的一環(huán),通常你會聽到兩派說法,一派是任何動作,接近心臟時(shí)要呼氣,離開心臟時(shí)要吸氣。我個(gè)人的心得是,哪一種呼吸法都可以,只要自己覺得氣順就好!

              三、麥當(dāng)勞早餐全餐

              你好,這是可以的,超值早餐6元.7元.10元都可以隨意選擇咖啡,奶茶,大杯可樂,大杯蜂蜜雪梨茶。不能換別的補(bǔ)差價(jià)。現(xiàn)在夏天還可以換冰咖啡。

              還有麥當(dāng)勞早餐全餐≠麥當(dāng)勞的超值早晨套餐的,早餐全餐是屬于麥當(dāng)勞的早餐套餐類,套餐類的產(chǎn)品可以換麥當(dāng)勞任何飲料,但是必須補(bǔ)差價(jià)

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