一、如何排解經(jīng)常有的抑郁情緒？
你好，我們常說(shuō)的”抑郁”往往并不區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥。
抑郁情緒屬于一般心理問(wèn)題，具有明確的情景性，也可以維持一段時(shí)間但無(wú)病理性改變。通俗講，就是說(shuō)抑郁情緒的發(fā)生是因?yàn)槟硞€(gè)情景引起的，會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
而抑郁癥屬于心理疾病，其臨床表現(xiàn)主要有情感低落同時(shí)伴有自殺想法和自殺行為，興趣喪失，思維、行動(dòng)遲緩以及言語(yǔ)減少等等表現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)”木僵”狀態(tài)。
因此對(duì)于抑郁癥，必須前往省級(jí)醫(yī)院心理科或精神科由醫(yī)生進(jìn)行診斷，若確診，則須按醫(yī)囑進(jìn)行治療。
根據(jù)我國(guó)精神衛(wèi)生法規(guī)定，心理咨詢師無(wú)診斷權(quán)和治療權(quán)，因此心理咨詢只能對(duì)情緒困擾，諸如抑郁情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，同時(shí)也可以為來(lái)訪者進(jìn)行心理評(píng)估，若評(píng)估結(jié)果是抑郁癥傾向，那么依然需要前往醫(yī)院就診。
同時(shí)提醒大家，由于某些經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)動(dòng)，少部分”野雞心理機(jī)構(gòu)或所謂心理咨詢師”往往打著治療抑郁癥或者單單以抑郁自評(píng)量的結(jié)果就”簡(jiǎn)單粗暴”的為來(lái)訪者”貼標(biāo)簽”。然后收取大量的錢(qián)財(cái)，進(jìn)行所謂的疏導(dǎo)，甚至治療。根據(jù)我國(guó)法律規(guī)定，這些都是涉嫌違法的。
歡迎關(guān)注我@心理咨詢師海德 ，獲取更多心理健康科普信息。
首先來(lái)看你是一種抑郁情緒還是長(zhǎng)期的抑郁癥狀…
時(shí)代的快速發(fā)展，可能在工作中或生活中，難免有不順心的事情，這時(shí)我們的心情會(huì)低落抑郁難受，是很正常的…人生不如意事常八九，真正開(kāi)心如意的事情實(shí)際不多，可是我們可以用正向思維去看待負(fù)面事情，眼前的環(huán)境讓你不舒服，你可以換個(gè)環(huán)境不要長(zhǎng)時(shí)間待在那里，也可以去看一場(chǎng)喜歡的電影，去聽(tīng)一首鐘意的歌曲，參加合適的體育運(yùn)動(dòng)，與好友聊一聊心里的苦悶…也可以去嘗試冥想打坐這樣的身心靈療愈方式，內(nèi)觀自我，放松心情，釋放情緒，達(dá)到平衡合一[心]
二、唯美文章有的來(lái)
當(dāng)紛飛的八月 流逝于我的眼前
我散漫的 把低著的頭 抬起
看著眼前的九月 不知所措起來(lái)
我分明看見(jiàn) 思念在我的 腦中游走
一絲一絲的 挪動(dòng)
腳步 輕的 連自己都相信 我產(chǎn)生了幻覺(jué)
沒(méi)事 窩在角落 仰望星空
無(wú)論是否看得見(jiàn)星星
都會(huì)覺(jué)得 那沉沉的灰暗是美麗的
最好 會(huì)有幾顆亮亮的 星星 來(lái)點(diǎn)綴
那樣的美麗 我會(huì)覺(jué)得 美輪美奐
當(dāng)我走在 我們?cè)?jīng)踩過(guò)的腳印上時(shí)
心里 總會(huì)覺(jué)得 莫名的 感動(dòng)
仿佛 此時(shí) 又在牽著你的手
亦步亦趨的 跟著你的腳步
怕會(huì)丟失了一樣
仰起頭 看見(jiàn)你的臉龐
從心里 我會(huì)微笑
我總是一字一句的 念著 你對(duì)我說(shuō)過(guò)的話
然后 一字一句的記下 我們的美好亦或著是爭(zhēng)吵
你總是不經(jīng)意的 讓我覺(jué)得幸福
那些 在你看來(lái) 微不足道的 小幸福
在我的心里卻是 一個(gè)宇宙
思念是一種病
一直在這個(gè) 九月 蔓延
在這個(gè)熟悉的城市
華燈初上
我在這里 等思念 把我 包圍
三、我父親善良一生，在當(dāng)?shù)厥且晃晃膶W(xué)愛(ài)好者，我讓他的文章讓更多人看見(jiàn)，有什么渠道？
謝謝邀請(qǐng)！
我父親是五十年代就在《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表文章討論教育的，退休后用舊體詩(shī)寫(xiě)日記。
他原是一個(gè)承祧兩房(我堂姑家無(wú)兄弟)的地主少爺，卻在15歲聲言“不吃剝削階級(jí)的飯”，離家出走，步行幾十里到外地教書(shū)，有的學(xué)生都比他大。
一年后身背書(shū)箱，曉行夜宿，步行幾百里到省城考省立師范，成績(jī)?yōu)槿〉谝?，榮光桑梓。1949前他當(dāng)校長(zhǎng)時(shí)禮堂懸掛國(guó)共兩黨抗日將領(lǐng)肖像，被約談，他說(shuō)，“凡是抗日的都應(yīng)該掛”。而他兩個(gè)親弟弟都在國(guó)軍：一個(gè)黃埔軍校畢業(yè)的參謀，為國(guó)捐軀；一個(gè)是青年遠(yuǎn)征軍，到了緬甸。
他還促成地方辦起了第一所幼稚園，又是我地師范學(xué)校第一任校長(zhǎng)，為本地培養(yǎng)了第一批科班出身的小學(xué)師資。
但他從不談?wù)撟约?，我們這些子女，只知道他是普通教師，挨批斗幾十年，這一切都是在追悼會(huì)上第一次聽(tīng)說(shuō)！是兩個(gè)老教師捶胸頓足聲淚俱下講出來(lái)的，他們說(shuō)失去了做人的良師益友。
解放初，他就由于抗拒知識(shí)分子思想改造運(yùn)動(dòng)，撤職查辦，成為縣教師進(jìn)修學(xué)校一般教師，并且干最苦的差事，負(fù)責(zé)所有區(qū)鄉(xiāng)教學(xué)點(diǎn)的面授。由于當(dāng)時(shí)交通不發(fā)達(dá)，十多年間他一次又一次全靠步行走遍全縣偏僻區(qū)鄉(xiāng)去給教師們授課。
后來(lái)在五七干校，他戴著深度近視眼鏡，從頭學(xué)習(xí)挑糞、種地、喂魚(yú)、養(yǎng)牛。
退休后他為文化館清理善本書(shū)，在夜校為供銷社青年職工補(bǔ)習(xí)文化。還積極支持已退休的我母親應(yīng)邀辦文化站。
我母親也曾是本地小學(xué)校長(zhǎng)，也是解放初撤職。由于出身貧民家庭，學(xué)費(fèi)來(lái)之不易，在師范學(xué)校讀書(shū)時(shí)學(xué)得相當(dāng)扎實(shí)、多才多藝，能夠?yàn)樗姓?qǐng)假的語(yǔ)文、算術(shù)、圖畫(huà)、音樂(lè)、體育教師代課，能夠?qū)憳?biāo)語(yǔ)、畫(huà)壁畫(huà)、辦板報(bào)，還能制作木圓規(guī)、三角板、量角器、地球儀等教具。母親退休后應(yīng)邀辦文化站、文化茶園，幫教失足青年，為他們解決失業(yè)困難，訓(xùn)練女子龍燈隊(duì)參加比賽奪冠，活躍地方文化生活，到各單位輔導(dǎo)文藝節(jié)目，自己的生活卻過(guò)得簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，從不做生，過(guò)年和平時(shí)沒(méi)區(qū)別。
我母親把文化站辦成了省先進(jìn)，當(dāng)時(shí)紅極一時(shí)的作家、茅盾文學(xué)獎(jiǎng)第一屆得主周克芹先生于百忙中抽空前來(lái)采訪。
——我說(shuō)這些，不是為了自夸，是希望給你提供參考。
我父親除了發(fā)表討論教育的文章和去信給名家文章指出錯(cuò)漏，寫(xiě)很多詩(shī)詞卻從不投稿，盡管給本地一位老中醫(yī)修改的詩(shī)詞都在《晚霞》報(bào)上發(fā)表出來(lái)了。
師范校編寫(xiě)校志，把他這第一任校長(zhǎng)寫(xiě)成第二任，把第二任寫(xiě)成第一任，他去信，別人不糾正，他并不在意。
我現(xiàn)在保存著父親的詩(shī)歌日記，卻從沒(méi)想過(guò)給他發(fā)表，因?yàn)樗男愿癫皇沁@樣，盡管他的詩(shī)格律正宗，憂國(guó)憂民，時(shí)有金句——如“樂(lè)生還樂(lè)死”。
他重病時(shí)十分痛苦，但我們?cè)诩宜^不呻吟，怕影響我們工作。彌留時(shí)準(zhǔn)時(shí)打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)新聞，催促我和妻子上班，沒(méi)有任何財(cái)產(chǎn)之類的交代。去世對(duì)于他，像從一個(gè)房間走向另一個(gè)房間。
——理解你的心情，但我的意思是，發(fā)表不發(fā)表，一切遵從父親的意愿。
如果你父親希望發(fā)表，其實(shí)現(xiàn)在發(fā)表渠道很廣，你為令尊開(kāi)一個(gè)博客或者專欄就行，新、舊體詩(shī)歌還都可以發(fā)在中國(guó)作家協(xié)會(huì)和作家出版集團(tuán)合辦的中國(guó)詩(shī)歌網(wǎng)。
如果要出實(shí)體書(shū)，也可以自費(fèi)出版。
據(jù)我所知，發(fā)文學(xué)作品又比較有影響的網(wǎng)站，有新浪博客、博客中國(guó)(中國(guó)博客發(fā)源地，莫言、北島有專欄)、凱迪社區(qū)、天涯社區(qū)、中國(guó)詩(shī)歌網(wǎng)、中華散文網(wǎng)、美文美句網(wǎng)……
這些網(wǎng)站，在網(wǎng)上都能搜到，注冊(cè)審核通過(guò)，發(fā)文就行了，沒(méi)門(mén)檻的。
百家號(hào)、頭條號(hào)，時(shí)尚、熱鬧，也發(fā)文學(xué)作品。
但我想，印成實(shí)體書(shū)，老人家會(huì)更高興吧？老一輩的人是把“印成鉛字”看得很重的。
這個(gè)問(wèn)題很是簡(jiǎn)單，網(wǎng)絡(luò)化時(shí)代任你愛(ài)好一個(gè)大型平臺(tái):如《今日頭條》你教會(huì)你的老父如何應(yīng)用，以后不用多操心，你的老父的文字就會(huì)很多很多人看見(jiàn)。
頭條上天下客應(yīng)有具有，只要文字稍微出色，就會(huì)廣大的讀者喜歡閱讀。把頭條做好，就看你老父如何樣的勤奮了。
寫(xiě)出近百萬(wàn)的爆文，一高興還往下一篇上努力的。
現(xiàn)在網(wǎng)上征文的不少，你搜索網(wǎng)址吧！