學(xué)生減肥速瘦法

一、學(xué)生減肥速瘦法

米面等含淀粉類的不要吃，肉皮不要吃，一些糖分高的水果也不要吃，可以配合針灸，縮小腸胃，吃東西時要控制量及進食速度，多飲水，配合運動，貴在堅持

二、怎么減肥啊？

呼拉圈啊 很管用的哦

三、跪求 減肥方法！有效的！

普洱的功效在茶中最好… 個人比較喜歡喝茶…都試過…普洱可以吸油消脂…親身經(jīng)歷、 如果運動就慢跑…因為學(xué)校天天安排跑步…不知不覺腿細(xì)了點… 不喜歡跑步就每天不吃飯…吃黃瓜雞蛋水果…一個星期十斤，一個月瘦了二十斤…之后正常不暴吃也沒反彈叻…

四、下半身肥胖怎么辦

一。準(zhǔn)備工作——目標(biāo)和度量衡。減肥是需要目標(biāo)的，給自己樹立一個吧，自己傾慕的帥哥美女，一直想穿的某件漂亮衣服、找個好工作什么的。

二。鋪墊——良好的有規(guī)律的作息習(xí)慣。早上起床，第一件事是空腹喝200cc左右溫開水，慢慢地喝下去，可以沖淡過濃的胃酸，排出積壓在五臟六腑的毒素。最佳的早飯時間是早7點至9點，午飯時間是11至12點，晚餐時間是。。。我不知道，因為一般不吃。。。晚11點到深夜兩點是睡眠的黃金時間。

三。節(jié)食——減肥的必經(jīng)之路。我減肥期間的早飯一般是這樣的：一碗蒸蛋，一杯泡了燕麥片的牛奶，一小時后，再吃一個橙子。你也許會想：汗，好多啊，這也算節(jié)食哦。其實，三餐的重要程度和量就像金字塔，早飯要吃得最多最豐富，中午次之，晚飯最少甚至不吃，這是根據(jù)人一天的消耗量和營養(yǎng)需求決定的。減肥期間，最主要的就是要戒主食——即面食和米飯，相信我，戒主食會瘦得很快的，但是主食里有一些特殊的營養(yǎng)素其他食品里沒有，比如谷氨酸，不攝入據(jù)說會變笨蛋，我減肥期間反應(yīng)的確變慢了，所以你最好吃點善存片什么的補充下。

四。瘦身關(guān)鍵——晚練?，F(xiàn)代人講究晨練，但其實早上城市空氣里有大量的粉塵，對人體反而有害；再加上本來就節(jié)食的人，早上運動過后可能會暴飲暴食，把辛苦化為泡影，所以我強烈推薦晚練。晚練以晚5點至晚9點為宜。我特別推薦慢跑，因為慢跑時全身運動，練出來的身材勻稱修長。瘦身瑜伽也很好，對塑形及其有幫助。

五。錦上添花——茶。放心我要推薦你喝的不是什么減肥茶，就是一般的綠茶。綠茶的品種很多：毛峰、碧螺春、竹葉青等等，都是綠茶。買便宜你喝的慣的，泡成濃茶（濃到你能承受的極限），早飯一小時后來一杯，中午吃完飯，睡意襲來時再來一杯（減肥期間別睡午覺）。想吃減肥藥的話，我感覺，選一個沒有副作用的最好推薦經(jīng)典減肥膠囊，因為這個是我了解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。自己上網(wǎng)找吧，方法多的很。