炎炎夏日，暑濕熱較重，卻是一個“冬病夏治”，調(diào)理身體的好時節(jié)。
夏天過得好，冬病不來找。
很多人，秋冬容易生病，都是因為沒過好夏天。
夏天，是以“熱”逼寒毒的好時節(jié)，所以，夏季，要“熱”著過。
多喝熱茶，是“熱養(yǎng)”夏季的一個最簡單方便的養(yǎng)生手段之一，好處多多。
入夏后，下面這2杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排濕毒，健康度過整個夏天。
第一杯：姜棗茶，健脾胃
姜棗茶，是夏季不錯的茶飲。
多喝此茶，能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。
春夏養(yǎng)陽，從入夏開始，一直喝到三伏的頭一天，對人體有諸多的好處。
姜，可驅(qū)趕病邪，大棗，可保護(hù)腸胃，搭配在一起，可避免姜的刺激，補(bǔ)體陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。
天熱以后，脾胃較虛寒，提前用姜、棗補(bǔ)脾胃，夏天會過得舒服一些。
此外，姜中的姜辣素，還可加快血液循環(huán)，促進(jìn)排汗，降低體溫，防夏季中暑，同時，還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
并且，夏季炎熱，人們?nèi)菀资秤患?，喝點姜棗茶，還可增進(jìn)食欲、促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
自己動手做
材料：帶皮生姜、六個紅棗
準(zhǔn)備：在洗菜盆中放少許面粉，加入清水?dāng)噭颍缓蟀颜麎K的生姜放進(jìn)去泡洗10 分鐘，沖洗干凈。
不要去皮，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗干凈，掰開。
做法：紅棗和姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉(zhuǎn)中火再煮10 分鐘以上，多煮一會兒更好，然后放入保溫杯，繼續(xù)燜泡?？梢苑磸?fù)沖泡幾次。
注意：
1、用到的生姜，一定不要去皮哦。
2、姜的分量也不要少，煮出來的水有點辣辣的口感，效果更好。
3、姜棗茶，最好是上午把它喝完，不要超過中午，下午3點后喝影響睡眠。
4、體質(zhì)非常熱的人，陰虛火旺體質(zhì)者忌用，脾胃熱性的也不宜喝。
第二杯：華花郎薏仁茶
夏季，濕熱交加，濕邪之氣，最易入侵體內(nèi)。
一旦夏季，濕邪滯留在體內(nèi)，則秋冬人體十分容易生病。
夏天陽氣盛，體內(nèi)陰濕亦外泄，此時，是去濕防寒的一個關(guān)鍵時節(jié)。
此時，自己動手，做一杯健脾祛濕的茶水，排出濕毒，有“冬病夏治”之效。
自己動手做
材料：華花郎、馬齒莧、玉米須、薏仁、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉
做法：
1、華花郎洗凈，切段，烘干，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉、馬齒莧、玉米須、山楂，烘干，備用；
4、芡實烘干，碾碎，備用；
5、以上材料，碾碎后，做成一個小茶包。
6、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-4次。
華花郎，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，用其泡水喝，可祛濕熱。
對于濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃，紅腫痘痘、濕疹等，皆有好處。
薏仁，利濕健脾、祛風(fēng)勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配后，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除濕，能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。
馬齒莧，可清熱解毒、利水祛濕，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米須，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內(nèi)的濕熱之氣。
山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。淡竹葉，擅長祛濕熱。
這些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛濕，利水排毒，效果加倍。
夏季，閑來無事，多做下面3個小動作
1、敲敲腰
經(jīng)常敲打腰部的帶脈，對身體健康，大有益處。
作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶。
一旦它沒辦法發(fā)揮正常作用，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，易久積成病。
經(jīng)常敲打帶脈，可幫助人體祛濕，還可潤腸通便。
敲打帶脈，健脾陽，還可振奮肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，化開小腹內(nèi)積聚的水濕。
此外，還能夠提高排毒能力，改善便秘，潤腸通便。
閑來無事，手握空拳，輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅持敲打300次。
2、按按腳
足心是涌泉所在之處，經(jīng)常按揉，可生發(fā)陽氣，有助于祛濕。
祛濕，要依賴身體的陽氣，陽氣足，則有利于濕氣外泄出體外，對于祛濕有莫大的幫助，而強(qiáng)健腎臟，則有利于人體陽氣生發(fā)。
所以，拍打或按揉涌泉穴，強(qiáng)健腎臟，生發(fā)陽氣，促進(jìn)排濕氣，效果顯著。
3、揉揉腹
閑來無事，勤揉腹，可健脾和胃。
腹部，是胃所在的重要部位，還有許多養(yǎng)胃的要穴。
經(jīng)常按摩腹部，相當(dāng)于對胃產(chǎn)生一定良好的刺激，可以增強(qiáng)脾胃功能。
此外，腹部還有天樞、中脘，經(jīng)常按揉，疏調(diào)腸腑，理氣止痛，和胃止嘔。
全身放松，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
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