薏米有很好的食療效果,可以排毒養(yǎng)顏,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),幫助消化,清理腸道中的毒素和垃圾,不僅可以潤(rùn)腸通便,還可以美容養(yǎng)顏,經(jīng)常喝薏米粥,可以滋潤(rùn)肌膚,美容養(yǎng)顏,預(yù)防腸道疾病。
薏米還可以降血壓,降血糖,能夠保護(hù)血管,預(yù)防心腦血管疾病,輔助治療糖尿病。
1.利水消腫
薏米丹滲甘補(bǔ),即能利水消腫,又能健脾補(bǔ)中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E,能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。
3.減輕腸胃負(fù)擔(dān)
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品,經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
但是,薏米性寒,不適合長(zhǎng)期大量的食用。其次,月經(jīng)期間,便秘,尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食。
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