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              什么方法給身體除濕?

              來(lái)源:www.twpcom.com???時(shí)間:2023-01-29 19:18???點(diǎn)擊:165??編輯:admin???手機(jī)版

              一、祛除濕氣的方法

              1、多吃一些健脾利尿的食物

              比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

              2、保持屋內(nèi)空氣流通

              房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

              3、少食甜膩食物

              在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

              4、避開(kāi)生冷食物

              中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無(wú)限量食用。

              5、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)

              在外洗頭時(shí),千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

              二、引起濕氣的壞習(xí)慣

              1、貪涼:冰激凌等生冷食物吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加,給“濕邪”入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

              2、睡眠差:很多人喜歡熬夜,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。

              3、穿得少:“只要風(fēng)度,不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。

              4、老坐著:久坐會(huì)使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。

              5、喝大酒:啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助“濕邪”,盡量少碰。

              6、不通風(fēng):不注意房間的通風(fēng),潮氣自然加重。

              7、對(duì)著空調(diào)吹:從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后,對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng),濕氣會(huì)借機(jī)順著張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體,損傷陽(yáng)氣?,F(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。

              8、不吹干頭發(fā)就睡:夏天時(shí)人洗澡特別勤,有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺(jué),導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺(jué)中入侵身體。

              /iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf427f085a37b094b36acaf996dtarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf427f085a37b094b36acaf996d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

              擴(kuò)展資料:

              五類(lèi)除濕食物排行

              1、蔬菜類(lèi):薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿卜、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。

              2、水果類(lèi):西瓜、香蕉。

              3、魚(yú)類(lèi):青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、鳊魚(yú)等。

              4、豆類(lèi):黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。

              5、其他:荷葉、牛蛙肉和菊花。

              注:這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇,能加工的可以烹飪,能生吃的也可生吃。

              參考資料:/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090target=_blanktitle=濕氣百度百科>濕氣百度百科

              濕熱,是熱與濕同時(shí)侵犯人體,或同時(shí)存在體內(nèi)的病理變化,或因夏秋季節(jié)天熱濕重,濕與熱合并入侵人體,或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見(jiàn)臨床表現(xiàn):發(fā)熱、身熱不揚(yáng),頭痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黃而短,舌質(zhì)紅,舌苔黃膩等等,那么給身體除濕,有哪些好的方法?

              方法/步驟

              喝紅豆薏米粥。

              紅豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)十分豐富,多吃能起到利水祛濕,健脾止瀉、清熱解毒的作用。因此如果體內(nèi)濕熱,不妨多喝紅豆薏米粥,但是薏米仁比較難煮,在熬制時(shí),應(yīng)該煮沸一段時(shí)間,然后關(guān)火燜半小時(shí)以上,然后再開(kāi)火熬,這樣反復(fù)幾次,就能把薏米仁熬開(kāi)花了。注意熬制紅豆薏米粥不要放大米,因?yàn)榇竺字鷿瘢瑫?huì)影響效果的。

              可以買(mǎi)紅豆薏米粉直接沖兌。

              如果不想熬制紅豆薏米粥,感覺(jué)太麻煩,那可要買(mǎi)紅豆薏米粉直接沖兌,注意要買(mǎi)貨真價(jià)實(shí)的,網(wǎng)上有很多賣(mài)的,可以貨比三家,找質(zhì)量好一些的。這樣回家想喝時(shí),直接沖兌就可以了。注意不要空腹喝,否則容易導(dǎo)致腸胃不適的。

              少吃辛辣油膩食物,多吃蔬菜。

              油膩食物對(duì)體內(nèi)濕氣增長(zhǎng)是有促進(jìn)作用的,因此屬于濕熱體質(zhì)的,應(yīng)該少吃辛辣油膩食物,多吃一些蔬菜,比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等等,對(duì)除濕都有一定效果的。

              喝水適量。

              體內(nèi)濕熱者,應(yīng)該注意不要喝太多的水,而且盡量少喝飲料,可以喝白開(kāi)水,每次可以喝少一些,分多次喝,這樣能避免一下子體內(nèi)水分增長(zhǎng)過(guò)快,導(dǎo)致濕熱癥狀加重了。

              不要熬夜,早睡早起。

              晚上休息的時(shí)候,應(yīng)該注意盡早入睡,不要熬夜,脾胃得不到及時(shí)休整,就容易脾虛、身體濕熱加重的。一般來(lái)說(shuō),夏天應(yīng)該在10點(diǎn)半之前睡覺(jué),這樣能保證人體的正常新陳代謝。

              每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

              生命在于運(yùn)動(dòng),想除濕祛濕,應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間時(shí)間,讓身體出出汗,排出濕熱的毒素,這樣一些煩躁、頭痛而重、身重而痛,口苦等癥狀就會(huì)消失的。要注意,運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),不要太疲勞了,否則過(guò)猶不及,就容易導(dǎo)致濕熱過(guò)剩了,一般每天不超過(guò)半小時(shí)為宜。

              藥酒抹。吃辣椒。沒(méi)別的好方法。

              運(yùn)動(dòng)是最好的

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