返回首頁(yè)

              體內(nèi)濕氣重吃什么可以除濕?

              來(lái)源:www.twpcom.com???時(shí)間:2023-03-01 16:48???點(diǎn)擊:215??編輯:admin???手機(jī)版

              一、體內(nèi)濕氣重吃什么可以除濕?

              食祛濕助你一身輕松

              薏米蓮子湯

              用料:薏米30克,蓮子30克。

              制法:將用料全部放入沙煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲1小時(shí)即可。

              功效:此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成,具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥

              二、濕氣太重,該如何調(diào)理?

              薏米淘干凈,控干水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味后,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開(kāi)水沖泡5-10分鐘

              三、體內(nèi)的濕氣重,可以用什么方法祛濕

              薏米紅豆粥祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了

              四、體內(nèi)濕氣特別重怎么辦

              最簡(jiǎn)單的說(shuō)法,「濕」即是滯留體內(nèi)的多馀水份。至於「濕」從何來(lái)?其一是夏日炎熱,大人小孩都愛(ài)吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來(lái)消暑降溫。在中醫(yī)學(xué)理論中,這些寒涼食物多吃了,會(huì)影響脾胃,由於「脾主運(yùn)化」,即掌管食物營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)「化」及「運(yùn)」輸。如果脾臟運(yùn)作有阻滯,體內(nèi)的多馀水分就不能全部排清。 此外,夏日天氣多屬潮濕,內(nèi)外夾攻,人體就較易「濕重」。 怎樣才知道你有沒(méi)有「濕」呢?一個(gè)人若「濕重」,表現(xiàn)為倦怠、手重腳重、食欲下降,嚴(yán)重者甚至不想喝水,口有古怪甜味。不過(guò),小孩子因甚為活躍,跳來(lái)跳去,出汗機(jī)會(huì)多,濕重的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)較大人少,多數(shù)在感暑之后,才會(huì)出現(xiàn)濕困情況。 要去濕并不難,冬瓜蓮葉湯可去暑濕,材料包括: 冬瓜 半斤 鮮蓮葉 1片 乾蓮葉 5錢(qián)(15克) 赤小豆 1兩(30克) 扁豆 1兩(30克) 生熟薏米 1兩(30克) 煲2小時(shí),可供3、4人飲用 每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁,就有不錯(cuò)的去水腫功效 生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無(wú)花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯,這種湯既有去濕消腫的功效,又可潤(rùn)肺養(yǎng)顏 生熟苡米不寒不熱,可以去濕,有利排水;玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴;百合養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)肺,兼可治腳氣浮腫等癥;清甜可口的蜜棗能潤(rùn)肺養(yǎng)顏;無(wú)花果可潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃健脾;佛手瓜則是營(yíng)養(yǎng)豐富的低熱量有機(jī)食品,加上甘甜的瘦肉同煲,可口好味 1 、赤小豆已得到科學(xué)證明,有利尿功效;冬瓜、蓮葉能消暑去濕;扁豆則能健脾去濕;甘溫、滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。 2 、此時(shí)的飲食還宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又有營(yíng)養(yǎng)。 4 、熱氣蒸人之際,人的腠理開(kāi)泄,出汗較多,要注意補(bǔ)充水分,最好多飲涼開(kāi)水;橘子精、鳳梨精、山楂精等,可用冷開(kāi)水沖飲,而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低,熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士,應(yīng)該少吃為佳。 另外,我們還應(yīng) “ 因人進(jìn)食 ” 。有的人體質(zhì)虛寒,芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。

              頂一下
              (0)
              0%
              踩一下
              (0)
              0%
              熱門(mén)圖文
              97无码免费人妻高清,无码电影 在线播放,国产一级二级三级视频,午夜视频网址在线 久久综合狠狠综合五十路 亚洲国产日韩欧美在线