三高人喝什么飲料

三高人喝什么飲料

三高人喝什么飲料，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，三高人群的病因很大程度就是因?yàn)轱嬍程昧?，因此現(xiàn)在生活中治療三高成為中老年人的必修課，以下分享三高人喝什么飲料？

三高人喝什么飲料1 1、懷山藥天花粉茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

2、山楂槐花茯苓茶

取來新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

3、苦蕎茶

取黑苦蕎茶約10-15克（2-3勺），投入杯中，注入約200-250ml開水沖泡，浸泡約3-5分鐘后即可品飲。沖泡后的麥?？梢灾苯映缘呐??？嗍w茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品?？嗍w茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

4、松蘿菊花茶

將松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

5、柿餅羅漢果茶

取帶霜的干柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成。這種茶滋潤爽口，有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

6、杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中，沖上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品，每天3杯。夏天可冷卻后飲用，快睡時(shí)，可加大飲品濃度。杜仲茶，能入肝補(bǔ)腎，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。除上述功效外，還對(duì)治療高血壓癥有特效。

三高人喝什么飲料2 一、“三高”的含義

高血壓、高血脂、高血糖

二、三高吃什么好

三高人群飲食中遵循要點(diǎn)高血糖人群飲食要點(diǎn)：

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

3、少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高;

4、每天的烹調(diào)油不能超過25克;

5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等;

6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

7、吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;

8、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。

三、高血脂人群飲食要點(diǎn)

1、每天脂肪的'攝入量不能超過50克，瘦肉在100―150克之間，喝脫脂牛奶為宜;

2、每天的烹調(diào)油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;

3、適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

四、高尿酸人群飲食要點(diǎn)

1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來源，因?yàn)檫@兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克;

2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產(chǎn)品、豆類及其制品等;

3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等;

4、可適量食用菌藻類食物;

5、堅(jiān)決飲用各種酒類。

三高人喝什么飲料3 1、如何正確飲食

1、碳水化合物補(bǔ)充

適宜――米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

應(yīng)忌――番薯（產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充

適宜――脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應(yīng)忌――脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品（香腸等)。

3、脂肪類補(bǔ)充

適宜――植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌――動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

4、維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充

適宜――蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

應(yīng)忌――纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

對(duì)有“三高”的朋友來說，日常飲食要注意清淡，多吃蔬菜和水果，少吃或者不吃油膩、辛辣的食物，這對(duì)防治“三高”會(huì)有大幫助。男人飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能讓體質(zhì)的更好養(yǎng)護(hù)。

2、調(diào)節(jié)血壓的中藥

對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用的中藥283種，占1070種的26.45%。其中降低血壓的216種，占283種的76.33%，平均每4種作用于血壓的中藥中有3種有降壓作用。

如解表藥中獨(dú)活、蒼耳子、辛夷、菊花、桑葉等；

清熱藥中黃連、玄參、夏枯草、半邊蓮、野菊花、黃柏等；

攻下藥中大黃、商陸、大戟、芫花等；

祛濕藥中獨(dú)活、徐長卿、茵陳、厚樸、瞿麥、扁蓄等；

溫里藥中附子、川烏、蓽茇等；

理氣藥中香附、沉香、青木香等；

理血藥中紅花、益母草、雞血藤、三七、川芎、延胡、大薊等；

化痰藥中桔梗、前胡、白果、杏仁等；

平肝藥中羚羊角、鉤藤、地龍等；

扶正藥中生地、當(dāng)歸、仙靈脾、白術(shù)、黃芪、菟絲子、杜仲等。

此外，一些不常用的中藥，如羅布麻、臭梧桐葉、薟草、夏天無、豬毛菜等，均有良好的降壓作用，應(yīng)選擇使用。