月經(jīng)是女性的一種比較特殊的生理現(xiàn)象，不少女孩都把月經(jīng)稱為大姨媽來(lái)了，不來(lái)還心煩，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)也是身體狀況不太好的標(biāo)志之一。所以說(shuō)，月經(jīng)跟女孩是息息相關(guān)的，一般月經(jīng)來(lái)潮都是比較規(guī)律的，這個(gè)時(shí)候飲食就要注意了，那么，來(lái)月經(jīng)可以喝奶茶嗎?
來(lái)月經(jīng)可以喝奶茶嗎 很多人在喝茶的時(shí)候覺(jué)得茶有苦味，所以就在茶里面加上牛奶就成了奶茶，奶茶里面有奶的清香，還有茶的味道，牛奶和茶的有機(jī)結(jié)合，可以增加雙重營(yíng)養(yǎng)哦，來(lái)大姨媽能喝奶茶嗎?
經(jīng)期是可以喝奶茶的.但不要經(jīng)常喝,現(xiàn)在的奶茶大部分都是香精之類的兌水制成的.應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血.
經(jīng)期的奶茶最好自己做： 先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開(kāi)之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶或奶粉，用勺揚(yáng)至茶 融，再次開(kāi)鍋即成為馥郁芬芳的奶茶了。 熬奶茶的方法:
1、把小米炒
2.熬好磚茶(紅色)
3.把茶葉取出(只留湯不留葉)或把茶水倒出，這樣的茶水沒(méi)有一點(diǎn)的茶葉渣非常干凈
4.倒入炒熟的小米，熬2分鐘，再倒入純牛奶。
5.再熬4分鐘即可，加入少量咸鹽
6.也可以加入黃油。
7.可以品嘗了。
經(jīng)期的女性一定要保養(yǎng)自己，女性在月經(jīng)期可以吃點(diǎn)含鐵量多物質(zhì)，以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的流失，月經(jīng)一般的會(huì)伴隨著女人三十年的時(shí)間。來(lái)月經(jīng)一般不可以吃一些活血的補(bǔ)品，來(lái)大姨媽可以喝奶茶，奶茶對(duì)于經(jīng)期后體力的恢復(fù)有好處的。
經(jīng)期別碰這些飲料 茶和咖啡一直都是不少女性的最佳選擇，不過(guò)對(duì)于正處于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，就要特別注意有些飲料可別多碰了。
酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
不過(guò)適當(dāng)喝紅酒是可以的，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
碳酸飲料
有不少喜歡碳酸的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
最佳選擇：紅糖水
李時(shí)珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補(bǔ)血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。
可見(jiàn)，紅糖水作為平常意見(jiàn)的食品，對(duì)排毒滋潤(rùn)、補(bǔ)血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的。
來(lái)例假可以喝奶茶。
例假期間不能吃的東西（其中沒(méi)有奶茶）：
1、食鹽
女性在月經(jīng)來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物對(duì)身體有害，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分過(guò)多，易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動(dòng)，易激怒等癥狀。
2、咖啡因飲料
含有咖啡因的飲料會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛，并會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，還會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命b和礦物質(zhì)，過(guò)量飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝，和產(chǎn)生過(guò)多動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提高或經(jīng)血量過(guò)多。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d960929963a9b033b5bb5b901target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d960929963a9b033b5bb5b901?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
擴(kuò)展資料：
經(jīng)期適合的食物：
1、豆類
豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素b可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松，緩解情緒波動(dòng)，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過(guò)量出血的重要物質(zhì)之一。
參考資料：/shipin.people.com.cn/n/2015/1028/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-女性經(jīng)期吃什么好？這10種食物碰不得>人民網(wǎng)-女性經(jīng)期吃什么好？這10種食物碰不得