決明子茶,有啥成分?有何功效?
決明子 茶是豆科草本植物的成熟種子,味苦、甘而性涼,清肝明目、潤腸通便?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。將單味炒決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢,還能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。 很多電腦族的白領(lǐng)每天都要面對著電腦幾個小時,不僅臉部會缺水,有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。泡杯決明子茶... 決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位按摩。天然的按摩師...
吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝?
以下是補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物:
1、鱸魚
鱸魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分,吃了具有補(bǔ)肝腎、化痰止咳、健脾胃的功效,肝腎不足的人們可以多吃點,此外,它還能治療脾胃虛弱、水腫、消化不良等。
2、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦!⒀嵬溶浾?,食之頗有裨益。
3、豬肉皮
豬肉皮是比較常見的食材,這種食材具有滋陰潤燥的效果,豬肉還有護(hù)膚的效果,很多女性喜歡吃豬皮來讓肌膚充滿膠原蛋白,保持美麗容顏。
4、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
5、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
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擴(kuò)展資料:
養(yǎng)肝方法:
1.蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的愛。蛋白質(zhì)的功能:這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2.肝臟愛吃糖
糖的功能:大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。
參考資料:/sh.people.com.cn/GB/n2/2018/0222/c13.htmltarget=_blanktitle=養(yǎng)肝補(bǔ)肝的食物--人民網(wǎng)>養(yǎng)肝補(bǔ)肝的食物--人民網(wǎng)
養(yǎng)肝護(hù)肝主要吃一些清淡、容易消化、富有營養(yǎng)、低油的食物。
比如說可以吃一些新鮮的魚肉,牛奶,雞蛋,瘦肉,雞肉,鴨肉,葡萄,蘋果,青菜,西蘭花,香蕉等食物。
患者避免吃一些辛辣或者是刺激性強(qiáng)的食物,比如說油炸、狗肉、羊肉等食物,盡量少吃一些油膩的食物,包括肥肉、動物內(nèi)臟等食物,患者絕對不能喝酒。
除了注意飲食以外,患者也要注意休息,避免熬夜,避免太過勞累,要保持舒暢的心情等。可以吃黑芝麻核桃粉,補(bǔ)充人體的高蛋白,也有助于排毒,多吃無花果,可以排毒促消化,還可以抵御有毒物質(zhì)。喝一些普洱茶或小青桔普洱茶,菊花茶,可以清熱解毒,護(hù)肝養(yǎng)肝。第四,適當(dāng)吃一些香芋,豆腐,可以補(bǔ)充氨基酸。第五,可以吃點復(fù)方維生素B、維生素C、肌苷片等,做好保肝措施。
保肝養(yǎng)肝需要調(diào)整飲食,具體如下。
(1)限制每日總熱量的攝入,每餐只吃七八成飽;
(2)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如牛奶(低脂)、瘦肉、魚、雞蛋等;
(3)在控制總熱量的前提下,適當(dāng)攝入糖類(碳水化合物);
(4)主食粗細(xì)搭配,多吃粗糧,如紅薯、玉米、蕎麥、燕麥、蕓豆、紅豆、綠豆等;
(5)多吃蔬菜,適量吃水果,減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入;
(6)避免飲酒和不良飲食習(xí)慣,如不吃早餐,常喝含糖飲料,貪食甜點、油炸食品等高熱量食物。
除此之外,脂肪肝患者還需要注意:①適當(dāng)運動,監(jiān)測體重及肝功能;②不要病急亂投醫(yī),按醫(yī)囑服用降血脂藥物,不要亂吃護(hù)肝藥;③酒精性脂肪肝患者還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
養(yǎng)肝護(hù)肝就得保證一個清淡的飲食,建議多吃蔬菜、適當(dāng)?shù)乃?。除此之外,還可以補(bǔ)充水飛薊補(bǔ)劑,水飛薊補(bǔ)劑基本添加的是水飛薊提取物,具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠保護(hù)肝細(xì)胞膜,部分恢復(fù)肝功能,可以更好的養(yǎng)肝。
選擇的時候,建議是選擇水飛薊膳食補(bǔ)劑類型的,可以更好的補(bǔ)充身體所需。像湯臣倍健水飛薊就可以,還帶有“藍(lán)帽”安全標(biāo)志。希望我的解答能幫助您。
根據(jù)吃啥補(bǔ)啥的原理,可以吃一些動物肝臟,比如豬肝進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)。
另外,還可以喝一些決明子茶和菊花茶、金銀花茶、枸杞泡茶等等。