我該怎么瘦臉？

一、我該怎么瘦臉？

瘦臉方法：

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運動：進行3分鐘有氧運動。

??? 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

??? 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次

??? 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

??? 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

6、飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

7、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

8、減肥產(chǎn)品：百合塑身經(jīng)典很不錯，可以試試看，牛奶中的鈣和乳清蛋白達到了健康減肥的目的，又讓你在減肥的同時可以美容養(yǎng)顏的。。

二、瘦臉食物,如何美白

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（瘦身 鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從網(wǎng)址: taobibuy .cn 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當(dāng)季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

三、每天只吃三碗飯加一個水果,不運動,能減肥嗎?

是有效果、

但是持續(xù)不了

而且還會讓你因為營養(yǎng)缺乏出現(xiàn)頭暈等一些不良癥狀、嚴(yán)重的還會進醫(yī)院...

如果減肥很急的話

早上：吃個蘋果、喝杯不加糖豆?jié){、兩片全麥吐司（因為空腹喝豆?jié){對身體不好，兩片就可以，不要多吃）

中午：吃一兩米飯、兩份青菜（最好是種類不同的）

下午：一份青菜，一個水果

注意不要吃放太多油炒得菜，最好吃水煮的

這樣堅持一個星期不用動也會瘦的

如果晚上在跑步的話就更好了

不過，要加上跑步的話，下午就要吃點米了，不然會暈倒哦

不要吃面食，面食很容易發(fā)胖

碳酸飲料一定要忌掉

平時可以喝點茶（烏龍、普洱、綠茶、荷葉茶都行），對減肥也很有幫助

這樣能吃飯再加跑步堅持一星期的話就會減2-3斤，如果是很胖的人還會減得更多呦

四、減肥達人一定要來啊 跪求減肥問題答案!!

依照我自個的減肥經(jīng)歷，最有效果 保持最好的減肥方法還是：適度減少飲食+運動。（運動中最有效的當(dāng)屬快步暴走啦~~~）

我在去年夏天每天快走40分鐘 堅持了20多天 瘦了8斤多 最明顯得就是腿了 而且到現(xiàn)在也沒有較明顯的反彈哦 吼吼^^

還有要堅持的是 一定一定在睡覺前的五小時禁止吃高熱食物 餓了就喝低脂酸奶 啃黃瓜 。。。

就是這些啦，拿來和美眉一起分享咯~~~