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              人類如何健康長壽

              來源:www.twpcom.com???時間:2022-03-15 07:50???點擊:160??編輯:仲融???手機版

              1、要“和平”,不要“戰(zhàn)爭”。經(jīng)常吵架和帶有敵意的夫婦,其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統(tǒng)被抑制長達24個小時。 相反,美滿的婚姻能起到保護健康的作用。

              2、成人也應(yīng)打預(yù)防針。專家認為,成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預(yù)防針,他們就有可能患上此類所謂的“兒童疾病”。

              3、要有良好的家庭、人際關(guān)系。

              4、睡眠時間不能省。專家指出,一天睡7-9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關(guān)。美國加州衛(wèi)生局的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡6小時以下的人,有高出70%的機會比睡7-8小時的人早死。

              5、注意身體發(fā)出的各種信息。人的身體會通過疼痛等,甚至通過大腦的微弱的直覺發(fā)出一些健康方面的信息。必須對此加以重視,不能大意。

              6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病,如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

              7、養(yǎng)成多吃鮮水果蔬菜,植物油和不去麩糧食,少吃肉類和動物脂肪的所謂“地中海型的飲食習慣”。專家認為,這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌癥等惡性疾病的發(fā)生。

              8、要有精神支柱。

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