肝火一燒，百病難熬。
入夏后，天氣越來越熱，人容易上火。 其中，肝火容易燒起來，誘發(fā)各類身體不適。
有些人，因?yàn)楣ぷ鞯纫蛩?，易怒、脾氣暴躁，容易?dǎo)致肝火旺盛。 還有一些人，喜歡吃油膩辛辣的食物，也會(huì)刺激到肝臟，導(dǎo)致肝火過旺。 此外，熬夜晚睡的人，也會(huì)損害肝陰，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過大，損害肝臟健康。
肝火旺，身體會(huì)有6個(gè)異常表現(xiàn):1：眼睛紅腫、干澀
肝火上炎，到達(dá)眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)異常。 目赤紅腫、干澀、有紅血絲，視物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。
所以，生活中，一旦眼睛出現(xiàn)這類不適，需要警惕肝火燒起來了，好好給肝臟降火。
2:嘴巴又干又苦，有異味
很多人，在夏季的清晨，醒來后，會(huì)感到嘴巴又干又苦，甚至有異味。 即便是在刷牙漱口后，依然無法得到改善，此時(shí)，需要警惕肝火大所致。
一旦肝火過旺，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會(huì)出現(xiàn)這類情況。
3：凌晨容易驚醒
很多人，在凌晨1-3點(diǎn)左右，容易驚醒，此時(shí)，需要警惕肝火旺。
肝火不得臥，肝藏魂，肝火過旺，會(huì)出現(xiàn)神不守舍，夜臥不寧，善驚等。 而且凌晨1-3點(diǎn)，肝經(jīng)最為活躍，此時(shí)，如果經(jīng)常醒來，則需要給肝臟降降火了。
4：皮膚易爆痘
肝火往上走，當(dāng)火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，便會(huì)導(dǎo)致皮膚爆痘。
此外，肝火旺，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重，也會(huì)誘發(fā)痘痘的發(fā)生，再加上肝火影響睡眠，睡眠不足，也會(huì)加劇痘痘叢生。
5：頭痛多汗
經(jīng)常頭痛多汗，也要警惕是肝火上擾所致。 《類證治裁·頭痛》記載：“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽(yáng)上冒，震動(dòng)髓?！?。
一旦肝火燒起來，會(huì)導(dǎo)致眩暈煩躁，頭痛自汗的情況，不可忽視。
6：脾氣暴躁
肝，主疏泄，肝火旺，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，人便會(huì)容易發(fā)火，脾氣變大。 而經(jīng)常發(fā)火，脾氣大，又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致肝火燒起來，進(jìn)入惡性循環(huán)。
因此，莫名其妙，就是愛發(fā)火，脾氣大，要小心肝火旺了。
肝火旺別著急，這些食物又便宜又降火:1，蒲谷丁菊花茶水
蒲谷丁是蒲公英的根，入肝、胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
菊花，清熱解毒、快速降火
金銀花，也是清熱解毒的良藥，有疏熱散邪、清解血毒的作用。
桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
這幾種搭配在一起，泡水，特別適合肝火旺的人飲用。
2，芹菜
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽(yáng)頭痛，面紅目赤，頭重腳輕等癥?！?
芹菜，可平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩，有助于降肝火。 芹菜還可鎮(zhèn)靜安神，有助于改善睡眠，對(duì)睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
3，菠菜
菠菜，滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，同樣有助于降肝火。 此外，菠菜，可利腸胃，促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)于肝火引起的大便干硬的情況，有較好的緩解之用。
夏季天氣炎熱，常會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況，建議以下食物來降火：
1、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
2、苦瓜
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜溃院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以夏食苦瓜正相宜。涼拌，炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、番茄
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
4、雪梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的，梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕天熱帶來的疲勞，增強(qiáng)心肌活力并平緩血壓。
5、黃瓜
它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！倍尹S瓜生熟都能吃，去火必備食物。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
6、雜豆
夏季，人體新陳代謝加快，蛋白質(zhì)消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白質(zhì)攝入減少，體內(nèi)呈現(xiàn)出負(fù)氮平衡狀態(tài)?？蛇m量吃些豆類，如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等，有效補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)的不足。很多豆類都具有健脾利濕功效，能夠有效緩解濕郁熱伏的癥狀，令人神清氣爽。
日常飲食易清淡，不要熬夜，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過于激動(dòng)。忌辛辣、油膩刺激性食物。