哪個茶飲可以選擇 ？
飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習(xí)慣也經(jīng)歷著不少變化，一項(xiàng)關(guān)于現(xiàn)代人飲茶習(xí)慣的調(diào)查顯示，有六成人都表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康；30%的人是為了提神；其余15%則是為了減肥，可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
想通過喝茶養(yǎng)生，首先就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
看茶喝茶 知茶性
綠茶性寒
功效
醒腦提神，利尿解乏，抗衰老。
適宜人群
體質(zhì)偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
副作用
過量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少；胃寒者不宜喝。
白茶性涼
功效
防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護(hù)肝，解酒醒酒。
適宜人群
適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用
白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。
黃茶性寒
功效
跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
適宜人群
消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
副作用
腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
青茶性平
功效
分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預(yù)防老化。
適宜人群
均可。
副作用
忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。
紅茶性溫
功效
暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用
容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。
黑茶性溫
功效
去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。
適宜人群
抽煙喝酒者，有三高者
副作用
貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
知體質(zhì)各異 飲茶有講究
生活中，我們常會因?yàn)樗说慕?jīng)驗(yàn)或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)：
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
調(diào)查顯示
目前中國比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到
你還是很有點(diǎn)兒單子的，有碧螺春200塊錢一輛，你也可以喊這個有貴有賤，你看你選的種類就話茬也特別多，鬼差很多。你，你到茶葉店查一下就可以了，愿意喝什么有什么。
這個原材料要綠色健康的養(yǎng)生食材就行啊，貪趣可以
喝茶對于身體有怎樣的好處，什么時候喝茶為宜
喝茶最大的好處就是明目，然后對心臟也有好處，一天中喝茶最好是上午十點(diǎn)后，晚上就不要喝茶了，會引起失眠
早餐后，即9-10點(diǎn)，午餐后，即1-3點(diǎn)，晚餐后，6-7點(diǎn)，都是比較適合喝茶的時間。愛好喝茶者應(yīng)避免空腹喝茶、睡前喝茶、喝濃茶，以及避免大量喝茶，有條件者可以在不同時間段飲用不同種類的茶。
1、早餐后：此時一夜未飲水，血液比較粘稠，適合飲淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，茶葉中的咖啡因還可以起到提神、抗疲勞的功效；
2、午餐后：適合飲用綠茶，綠茶中的茶色素可以促進(jìn)膽固醇分解，減少機(jī)體進(jìn)食后膽固醇堆積的狀態(tài)，有一定的降低血脂、保護(hù)血管的作用；
3、晚餐后：適合飲用紅茶，紅茶性溫，可以改善胃寒、手腳發(fā)涼人群的夜間睡眠狀態(tài)。但紅茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，不宜在晚上8點(diǎn)以后飲用，以免影響睡眠。
喝茶除了講究時間，還應(yīng)講究季節(jié)。春夏季節(jié)應(yīng)多喝綠茶，秋天應(yīng)多喝青茶，冬天應(yīng)多喝黑茶。綠茶性涼，春天喝綠茶可以解除春乏，有提神的功效；夏天喝綠茶有清熱解毒的作用；青茶性平和，不寒不溫，適合秋天飲用；黑茶性溫和、可暖胃，冬天寒氣重，適合飲用黑茶。
不同的茶，有不同的說法。
不同的飲用時間，花草茶的效果會有一定不同。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，當(dāng)開水一樣喝也無妨。不過，像薄荷、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應(yīng)該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。
有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點(diǎn)點(diǎn)心、果品，補(bǔ)充營養(yǎng)；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。
可以試試看。
下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。
晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會引起失眠我是沒有體會的。多年來一直是喝烏龍茶，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，所以喝茶對我的睡眠沒有影響。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃。
茶的功用？
1、綠茶
性味：甘、苦，微寒
功效：清熱，解毒，利尿
適合人群：內(nèi)熱體質(zhì)的人
2、紅茶、黑茶
性味：甘、溫
功效：散寒，溫陽，暖胃
適合人群：虛寒體質(zhì)的人
3、青茶、白茶、黃茶
性味：甘、平
功效：清熱，生津，潤躁
適合人群：平性體質(zhì)的人
四季宜飲茶類
1、春季：花茶類
2、夏季：綠茶類
3、秋季：青茶、白茶、黃茶
4、冬季：紅茶、黑茶類