什么時候喝茶最好，喝多少合適呢？

一、什么時候喝茶最好，喝多少合適呢？

上午喝一杯綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

下午喝一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。

疲勞時喝一杯枸杞茶 枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

晚間喝一杯決明茶 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。

二、我在吃調理身體的中藥，這季節(jié)適合喝什么茶

最好別喝茶 茶能解藥的 可以喝菊花茶 秋季天氣干燥 和這個可以潤肺的

三、現(xiàn)在這樣的時節(jié)，喝什么品種的茶比較合適~！

如果是上班族，不需要戶外作業(yè)，建議喝綠茶、烏龍茶、紅茶、白茶。

如果戶外作業(yè)，建議攜帶解暑茶。

如果嫌沖泡麻煩那就泡杯綠茶，或者白茶吧。

四、如何選擇適合自己的飲料？

喝多人都喜歡喝碳酸飲料、運動飲料、果汁飲料、涼茶等等，但是各種飲料都是針對不同人群才適合的。

碳酸飲料對人身體肯定是有害無益的，我建議盡量少喝；

運動飲料是在在劇烈的運動過后，想要迅速補充身體缺失的東西，可以選擇喝一些運動飲料；

果汁飲料，果汁飲料富含各種果汁成分，但是不適宜長期飲用；

涼茶，涼茶強調的是祛暑敗火氣，偏寒性。鐘南山院士已告誡大家，涼茶容易損傷人體陽氣和脾胃；喜歡喝茶的我推薦喜草溫性植物飲料，喜草是全國第一種溫性植物飲料，用暖胃的健康方式減少各種不良飲食習慣對胃的損害。