烏龍茶真的能減肥嗎？
烏龍茶真的能減肥。
烏龍茶減肥，完全是因為它溶解脂肪的效果，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中尺罩叢的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗悶慶結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
擴(kuò)展資料：
烏龍茶營養(yǎng)價值：
烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素含有許多營養(yǎng)成分和藥效成分。有機(jī)化學(xué)成分主要有：茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、陵櫻脂多糖、糖類、酶類、色素等。
而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。無機(jī)礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機(jī)礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類。
參考資料來源：百度百科-烏龍茶減肥
喝烏龍茶真的能減肥嗎 烏龍茶減肥多久能見效
1 喝烏龍茶真的能減肥嗎 有一定的促進(jìn)作用。
烏龍茶中所含的主要成分―單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，飲用后不僅能夠減少人體對糖類和脂肪類食物的吸收，而且還能促進(jìn)脂肪的代謝，從而可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量。
因此對于想要減肥的人群來說，平時可以適當(dāng)?shù)睾纫恍觚埐璧脑?，是可以起到促進(jìn)作用的，但也不能單純地靠喝烏龍茶來減肥。
2 烏龍茶減肥多久能見效 因人而異。
雖然說烏龍茶具有促進(jìn)減肥的作用，但是能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，所以對于不同人群來說，烏龍茶減肥的見效時間也是不一樣的。
如果想要減肥效果更好的話，那么建議在喝烏龍茶的同時也要控制好熱量的攝入，并搭配盯咐適量的運(yùn)動來促進(jìn)熱量的消耗，如果在熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)的情況下再喝烏龍茶的話，那么是起不到很好的作用的。
3 喝烏龍茶減肥會反彈嗎 熱量攝入超標(biāo)的話可能會。
烏龍茶中所含的單寧酸能夠促進(jìn)脂肪的代謝，因此對于想要減肥的人群來說，平時在生活中適當(dāng)?shù)睾纫恍觚埐璧脑捠怯兄跍p肥的。
但不論是哪種減肥方式，如果在減肥成功之后又恢復(fù)到之前不健康的飲食、生活習(xí)慣的話，那么都是有可能會反彈的，所以減肥最重要的還是需要養(yǎng)成健康的飲食、生活習(xí)慣，這樣才能起到更好的減肥效果。
4 烏龍茶什么時候喝減肥效果好 飯前半小時喝。
對于腸胃比較好的人群來說，建議可以在飯前半小時左右喝一杯熱的烏龍茶，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食凱卜純物進(jìn)行弊昌消化和吸收，而且還能為人體增加一定的飽腹感，從而幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。
但是空腹喝烏龍茶的話也會對腸胃造成一定的刺激，因此對于一些腸胃不太好的人群來說建議可以在吃飯后半小時左右喝一杯烏龍茶。