鮮榨果汁的做法配方如下(以清熱果汁、白青果汁為例):
一、清熱果汁,原料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷開水適量。
做法:
1、將柚子、橘子分別去皮,分成小瓣,再去除白膜及果核備用;
2、悔柚子、橘子放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
二、白青果汁,原料:獼猴桃3個,蘋果1個,薄荷葉3片。
做法:
1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用;
2、將蘋果洗凈,去皮及核,切塊待用;
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中,加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。
鮮果榨汁配方:
1、綜合健康果菜汁
原料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g;
2、奇異果水梨汁
原料:奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量;
3、牛奶木瓜果汁
原料:木瓜150克,牛奶200毫升,冰淇淋(香草味),白糖1小匙。
4、懷山蘋果汁
原料:懷山粉15克,蘋果1個,鮮奶250毫升。
5、番茄檸檬汁
原料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
擴展資料:
鮮榨果汁注意事項:
1、選擇新鮮蔬果
新鮮的蔬果營養(yǎng)價值高,一旦放置時間久了,維他命的含量逐日減少,甚至完全破壞。
2、徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營養(yǎng)成分,盡可能保留外皮食用,但要注意清洗干凈,以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。
3、做好立即飲用
果菜汁放置太久,因接觸空氣,維他命會受損,營養(yǎng)價值變低。
4、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁,成為一天的精力來源,所以營養(yǎng)價值最高,避免晚上睡覺前喝,會增加腎臟的負擔(dān),反而對身體有害。
蘋果汁:
材料:蘋果一個,果糖,冷開水約300cc,碎冰少許。
作法:
1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀備用。
2.將碎冰與冷開水放入果汁機內(nèi)攪拌一下即停止。
3.將1.的材料放入果汁機中并加入果糖打成汁即可飲用。
檸檬蜂蜜汁:
材料:檸檬一個,蜂蜜一大匙,冷開水約200cc,碎冰少許。
作法:
1.將檸檬洗凈切成兩半,用榨汁器將汁壓出備用。
2.將冷開水與碎冰一同放入果汁機內(nèi)攪拌一下加入蜂蜜及1.的材料再攪拌一下倒入杯中即可飲用。
蘋果蕃茄汁:
材料:蘋果一個,蕃茄汁一小瓶,檸檬汁少許,蜂蜜少許。
作法:
1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內(nèi)打成汁。
2.將打好的汁加入蕃茄汁,檸檬汁,蜂蜜攪拌一下即可飲用。
綜合果汁:
材料:
1.蘋果四分之一個,草莓?dāng)?shù)粒,哈密瓜一塊,西瓜一片。
2.冷開水約100cc。
3.檸檬汁少許,蜂蜜一大匙。
作法:將1.與2.的材料放入果汁機內(nèi)打成汁,加入3.的材料拌勻即可飲用。
鳳梨西瓜汁:
材料:鳳梨一片,西瓜一片,蘋果一個,蜂蜜一大匙,碎冰少許。
作法:
1.將鳳梨與西瓜去皮切塊後放入果汁機內(nèi)打成汁。
2.加入碎冰與蜂蜜攪拌一下即可飲用。
多情蘋果汁:
材料:蘋果一個,養(yǎng)樂多一瓶,碎冰少許。
作法:將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀與養(yǎng)樂多及碎冰一起放入果汁機中打成汁即可飲用。
香蜜桑椹汁:
材料:桑椹約300克,蜂蜜一大匙。
作法:
1.將桑椹洗凈後放入果汁機內(nèi)打成汁。
2.加入蜂蜜攪拌一下即可飲用。
檸檬牛奶汁:
材料:檸檬汁少許,蜂蜜少許,鮮奶約350cc。
作法:將鮮奶倒入杯中加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
梨子汁:
材料:
1.梨子半個,蘋果半個,胡蘿卜四分之一條。
2.蜂蜜少許,果糖,冷開水約100cc。
作法:
1.將蘋果,梨子,胡蘿卜洗凈,削皮除果核後切成塊狀與冷開水一同放入果汁機內(nèi)打成汁。
2.加入蜂蜜,果糖拌勻即可飲用。
酪梨牛奶汁:
材料:酪梨一個,草莓2粒,鮮奶約350cc。
作法:將酪梨 草莓,洗凈削皮去蒂後切成塊狀放入果汁機內(nèi)加入鮮奶打成汁即可飲用。
蘋果牛奶汁:
材料:蘋果一個,鮮奶約350cc,碎冰少許。
作法:
1.將蘋果洗凈,削皮去蒂後切成塊狀。
2.將碎冰與蘋果一同放入果汁機內(nèi)打成汁。
3.將鮮奶放入果汁機中攪拌一下即可飲用。
西瓜汁:
材料:西瓜一片,蜂蜜少許,碎冰少許。
作法:
1.將西瓜去皮切成塊狀。
2.將碎冰與西瓜放入果汁機內(nèi)打成汁。
3.加入蜂蜜拌勻即可飲用。
有的榨汁機配套的有一種過濾網(wǎng),在榨完果汁后用過濾網(wǎng)過濾一下就可以濾出泡沫來.如果你買的榨汁機中沒有,可以去你當(dāng)初買榨果汁機的地方或大型的電器專柜購買一個.
西紅柿汁:能保護皮膚彈性,促進骨骼發(fā)育,減退雀斑和面部色素沉著,其維生素P 可保護血管、防治高血壓。
藕汁:富含鐵、鈣等微量元素, 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉, 健脾開胃,增進食欲。
甜椒汁:甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激,但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用,其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。
黃瓜汁:能有效促進機體的新陳代謝, 減肥抗衰老,還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強記憶力,輔助治療失眠。
胡蘿卜汁:能增強人體免疫力,防癌抗癌,尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統(tǒng),刺激膽汁分泌, 中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經(jīng)。
芹菜汁:安定情緒,舒緩內(nèi)心焦慮和壓力,是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴,是營養(yǎng)師給熬夜人群的必補推薦,最為關(guān)鍵的是,芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips:芹菜根不要扔掉,它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P,尤其適合維生素缺乏者。
橙汁:夏日飲用解煩止渴,幫助消除疲勞。能強化血管,降低毛細血管脆性,防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
西瓜汁:西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖,是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎癥,也是尿道感染和大便干燥的救星。
蘋果汁:蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力。此外,蘋果健胃, 止瀉通便,能消除人體疲勞感,它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外,因此也有降壓作用。
木瓜汁:可有效補充人體養(yǎng)分,增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血?。囱┳饔?。
獼猴桃汁:顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”,但它的作用遠不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成,預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平,對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁:柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類,尤其適宜夏季。另外,它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。