一、黑烏龍茶可以反復(fù)沖泡幾次？想減肥的！謝謝
最多三次
大排毒減肥方法瘦身2天見效
[導(dǎo)讀]水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內(nèi)毒素惹的禍。下面瘦身小編教你3個排毒減肥捷徑，利用周末兩天給身體“大掃除”，排出毒素，健康瘦下來。
PartA我們的身體中了什么毒
凡是身體不需要的廢物以及有害物質(zhì)，都稱之為“毒素”。
毒素的兩種來源
1、被我們吃吸進(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)
比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。
2、身體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物
包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。
如果毒素含量不高，一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導(dǎo)致毒素持續(xù)殘留在體內(nèi)，會干擾身體的平衡狀態(tài)，使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸性體質(zhì)”，并引發(fā)健康問題。
調(diào)整循環(huán)＆代謝，幫助身體排毒
人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運作、新陳代謝循環(huán)，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，最后通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。
但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進(jìn)發(fā)汗、運動、排宿便，就能強化身體的排毒能力。
PartB3種排毒捷徑，就從這個周末開始
如果你容易水腫、便秘、小腹凸出、體力越來越差、提不起精神……這些都是身體在提醒你“該排毒凈化了”。瘦身小編建議：每個月應(yīng)做次體內(nèi)排毒。推薦以下3種排毒捷徑，可同時進(jìn)行，亦可選擇進(jìn)行。
1、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來
淋巴是人體的免疫系統(tǒng)。主要功能在于排除細(xì)胞中的廢棄物，因此當(dāng)淋巴循環(huán)不規(guī)律時，便無法有效處理體內(nèi)毒素，進(jìn)而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。
運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進(jìn)行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，并以心臟為終點，采取由外往內(nèi)、由下到上的滑動式按摩手法，來實現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。
淋巴引流按摩的最佳時機(jī)：泡完澡、搽上保養(yǎng)品后。此時身體已經(jīng)獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進(jìn)保養(yǎng)成分吸收。
2、周六、周日斷食：
這兩天就可以進(jìn)行斷食工作了，常見的斷食做法有3種。
①清水?dāng)嗍撤?/p>
這算是最嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進(jìn)行前最好先請醫(yī)生做身體評估。
②蘋果斷食法
這種斷食法非常常見，每天進(jìn)食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。
③香蕉斷食法
一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù)：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。
完整健康的一個斷食療程，從開始到結(jié)束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周，身體運作會適應(yīng)得更好。
3、泡澡+刷擦肌膚，循環(huán)代謝更活絡(luò)
皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內(nèi)達(dá)到大量發(fā)汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。
①泡澡
泡澡水溫不宜過高，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，反而造成不適。泡澡只要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經(jīng)得到放松，血液循環(huán)也開始變得活絡(luò)起來，就連毛孔也感覺被疏通了，累積在身體內(nèi)的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。
②刷擦
除了泡澡之外，利用天然的毛刷來刷擦全身，也對促進(jìn)循環(huán)很有幫助。
刷擦方法：先用植物油或溫水將刷毛蘸濕，再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達(dá)到類似按摩的功效。
家里沒有浴缸，但很想泡澡怎么辦?
不妨試試局部加強浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時若再搭配使用精油，效果更佳。
如果你是因為吃的多，才胖的，和黑烏龍茶可以有一定的效果。因為黑烏龍茶可以去油膩，消脂肪。本身吃的清淡的話，喝黑烏龍茶應(yīng)該和其他茶效果差不多，飯前一小時，飯后一小時喝，對食欲的控制，飯后消化有一定作用。
二、怎樣沖泡烏龍茶？
烏龍茶沖泡方法：
水燒開涼90-100度第一遍茶葉洗掉，洗3秒因為加工污染，一定要洗，一泡茶葉8克可以泡4次水，第一泡水沖3秒茶水倒掉，不要喝，第二泡茶水沖泡5-8秒根據(jù)每個人口感，可以喝。以后每泡一次延長5秒，茶葉無任何添加請放心，這款茶葉是溫性，不影響。一共沖4次3次可以喝。喝茶有益健康。
三、烏龍茶怎樣沖泡呢？
球狀烏龍茶和新制緊壓茶，需要以沸水快速潤茶
四、黑茶為什么要用沸水沖泡？
烏龍茶、普洱茶和黑茶，每次用茶量較多，而且茶葉比較粗 老，必須用100℃的沸水沖泡。各種烏龍茶，因為是采用新梢快要 成熟時的茶葉加工的，即便采用95℃的沸水直接沖泡，也嫌溫度偏 低，為此，一些比較講究的喝烏龍茶的茶客，經(jīng)常會把茶具燙熱后 再泡茶。