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              煮茶葉蛋的水能煮花生嗎?

              來(lái)源:www.twpcom.com???時(shí)間:2023-02-03 17:06???點(diǎn)擊:59??編輯:admin???手機(jī)版

              一、煮茶葉蛋的水能煮花生嗎?

              煮茶葉蛋是在水中加入茶葉和鹽煮出來(lái)的雞蛋,然后把雞蛋泡在里面,隨時(shí)都能吃。這樣的水就不能夠再煮花生了。煮花生可根據(jù)自己的口味,在鍋中加入鹽,大料等將花生煮熟,不用加茶葉,會(huì)影響口感,煮出來(lái)花生色澤也不高好。個(gè)人的口味不同放的佐料也不一樣。

              煮茶葉蛋的水能煮花生。注意水的溫度。制作茶葉蛋的雞蛋須要先煮熟,然后把雞蛋的蛋殼略為敲裂,再把雞蛋放入以用茶葉、五香粉及醬油等調(diào)味料制作的鹵水中烹調(diào),使雞蛋帶有調(diào)味料的味道,并且在蛋白表面留下和蛋殼裂紋相對(duì)應(yīng)的棕色花紋。

              你問(wèn)煮茶葉蛋的水能煮花生嗎?

              我覺(jué)得煮完茶葉蛋的水是能煮花生的因?yàn)橹蟛枞~蛋的水里面有許多的香料例如茶葉,小茴香,大料,桂皮香葉還有醬油,鹽,這樣煮完茶葉蛋的水再煮花生煮出來(lái)的花生味道會(huì)很好吃因此,卓玩茶葉蛋的水是能煮花生的

              二、茶葉蛋和水煮蛋,你更傾向哪個(gè)?

              從營(yíng)養(yǎng)方面考慮,我更傾向水煮蛋,水煮蛋一般用開(kāi)水煮的時(shí)間比較短,保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。

              茶葉蛋是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間水煮浸泡做成的,營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失一部分。

              所以,很少吃茶葉蛋,我經(jīng)常吃水煮蛋。

              個(gè)人更傾向白煮蛋,首先女生要是減肥的話首選白煮蛋;茶葉蛋更好吃,但是也添加了很多佐料。

              水煮蛋,茶葉蛋更好吃,可以偶爾吃,但水煮蛋更有營(yíng)養(yǎng),且味道還行。

              三、水煮蛋和水蒸蛋哪個(gè)比較有營(yíng)養(yǎng)

              水煮蛋和水蒸蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似,都是比較高的,只是烹飪的方式有所不一樣。

              水蒸蛋對(duì)于,腸胃吸收比較薄弱的人士,是比較不錯(cuò)的選擇。

              1. 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

              2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;

              3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。

              食用功效

              1、健腦益智:雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

              2、保護(hù)肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

              還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

              3、延緩衰老:不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一,就是每天必食一個(gè)雞蛋。

              4、預(yù)防癌癥:人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

              雞蛋不但味美,而且還有一定的藥用價(jià)值,可以治療眼痛,牙痛,高血壓,耳鳴,眩暈等疾病,

              同時(shí)可以去泄熱,醒酒等功能,大眾都可食用,少兒,脾陽(yáng)不足,寒濕下痢者,心血管病,肝腎疾病者。

              雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、卵黃素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育起到很大作用,每天吃兩個(gè)雞蛋可保持良好的記憶力;

              雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)的作用;雞蛋中含有維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。

              雞蛋含有這么多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。

              雞蛋的功效還是很多的,可以健腦益智:雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力;保護(hù)肝臟:

              雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

              優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源是魚(yú)、肉、蛋、奶和豆制品。在前面的幾期內(nèi)容中,我們已經(jīng)跟大家分享了肉類和豆制品,那么今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)蛋類。

              日常生活中比較常見(jiàn)的蛋類,有雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,在有一些地方,也會(huì)吃鵝蛋。

              蛋類的做法多種多樣,有煮蛋、蒸蛋、炒蛋、煎蛋、蛋花湯、茶葉蛋、鹵蛋、咸蛋等等。妞妞今天就拿雞蛋為例吧!

              水煮蛋

              不知道大家有沒(méi)有遇到過(guò)水煮蛋剝完之后變成了很難看的樣子(連帶著蛋清都剝掉的那種)。

              餐妞妞告訴大家一個(gè)辦法:煮好后馬上放入涼水中,特別好剝。親測(cè)有效哦!

              蒸蛋

              營(yíng)養(yǎng)最好的吃法是水煮蛋和蒸蛋。在水煮蛋里的最高境界是“溏心蛋”。

              也就是蛋清剛剛凝固,而蛋黃處在半流動(dòng)半凝固的狀態(tài),外面和里面都恰到好處,這種蛋既容易消化吸收,又避免了營(yíng)養(yǎng)素的損失。

              炒蛋

              雞蛋也真的是百搭啊!無(wú)所不能!

              炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就要稍遜于水煮蛋和蒸蛋了,這是因?yàn)樵诔吹暗倪^(guò)程中,往往會(huì)加入一些油和鹽,可能會(huì)導(dǎo)致油鹽的攝入超標(biāo)。

              蛋湯

              金針菇蛋湯和紫菜蛋花湯我們經(jīng)常吃,黃瓜蛋湯也略有耳聞,那白木紅棗雞蛋湯是什么呢?小編還真不知道!答案就留給大家來(lái)解答了!

              鹵蛋

              想做好鹵蛋可不是那么容易,偷偷告訴你,小編鹵蛋做得特別好吃!

              煎蛋

              辣椒煎蛋

              哈?火候手法不同,煎出來(lái)的蛋也是各不一樣呢!

              感謝孫老師的分享呀!下期《益周的午餐》,你們想聽(tīng)餐妞妞分享一些什么呢?評(píng)論給餐妞妞留言哦!

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              內(nèi)容編輯:越越

              圖片來(lái)源:開(kāi)餐學(xué)校微博

              部分內(nèi)容來(lái)源:注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師孫繼紅老師

              品牌設(shè)計(jì):思高品牌策劃有限公司

              品牌審核:免費(fèi)午餐基金品牌審核組

              2011年4月2日,鄧飛聯(lián)合500名記者、國(guó)內(nèi)數(shù)十家主流媒體和中國(guó)社會(huì)福利基金會(huì)發(fā)起免費(fèi)午餐基金公募計(jì)劃,倡議每天捐贈(zèng)4元,為鄉(xiāng)村學(xué)童提供免費(fèi)午餐。

              免費(fèi)午餐基金始終秉持“師生同食、就地取材、透明公開(kāi)、村校聯(lián)合”四個(gè)執(zhí)行原則,自2011年4月2日成立以來(lái),截至2018年12月底,免費(fèi)午餐基金共計(jì)募捐金額48317萬(wàn)元,累計(jì)開(kāi)餐學(xué)校為1124所 ,分布于全國(guó)26個(gè)省市自治區(qū),累計(jì)用餐人數(shù)達(dá)290579人。

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              日常生活中比較常見(jiàn)的蛋類,有雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,在有一些地方,也會(huì)吃鵝蛋。

              蛋類的做法多種多樣,有煮蛋、蒸蛋、炒蛋、煎蛋、蛋花湯、茶葉蛋、鹵蛋、咸蛋等等。妞妞今天就拿雞蛋為例吧!

              水煮蛋

              不知道大家有沒(méi)有遇到過(guò)水煮蛋剝完之后變成了很難看的樣子(連帶著蛋清都剝掉的那種)。

              餐妞妞告訴大家一個(gè)辦法:煮好后馬上放入涼水中,特別好剝。親測(cè)有效

              蒸蛋

              營(yíng)養(yǎng)最好的吃法是水煮蛋和蒸蛋。在水煮蛋里的最高境界是“溏心蛋”。

              圖源來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

              也就是蛋清剛剛凝固,而蛋黃處在半流動(dòng)半凝固的狀態(tài),外面和里面都恰到好處,這種蛋既容易消化吸收,又避免了營(yíng)養(yǎng)素的損失。

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              雞蛋也真的是百搭?。o(wú)所不能!

              炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就要稍遜于水煮蛋和蒸蛋了,這是因?yàn)樵诔吹暗倪^(guò)程中,往往會(huì)加入一些油和鹽,可能會(huì)導(dǎo)致油鹽的攝入超標(biāo)。

              蛋湯

              金針菇蛋湯和紫菜蛋花湯我們經(jīng)常吃,黃瓜蛋湯也略有耳聞,那白木紅棗雞蛋湯是什么呢?小編還真不知道!答案就留給大家來(lái)解答了!

              鹵蛋

              想做好鹵蛋可不是那么容易,偷偷告訴你,小編鹵蛋做得特別好吃!

              煎蛋

              辣椒煎蛋

              哈?火候手法不同,煎出來(lái)的蛋也是各不一樣呢!

              雞 蛋是生活中常見(jiàn)的食物,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,最常見(jiàn)的吃法就是蒸著吃和煮著吃,那么煮雞蛋和蒸雞蛋哪個(gè)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?蒸雞蛋和煮雞蛋的區(qū)別?

              煮雞蛋 雞蛋

              1 煮雞蛋和蒸雞蛋哪個(gè)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

              都差不多。

              蒸雞蛋和煮雞蛋這兩種方法其實(shí)質(zhì)是一樣的,只是成形的方法不同,都是水熟法,營(yíng)養(yǎng)差別不大,都不妨礙營(yíng)養(yǎng)的吸收;水煮法如不當(dāng),導(dǎo)致破損,營(yíng)養(yǎng)照樣流失。同樣,蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),火候不當(dāng),營(yíng)養(yǎng)也會(huì)損失。

              2 蒸雞蛋和煮雞蛋的區(qū)別

              煮雞蛋

              1、煮雞蛋操作方便。把雞蛋放入冷水鍋中,燒開(kāi)煮熟就可以了。

              2、煮雞蛋比蒸雞蛋的時(shí)間要長(zhǎng),煮雞蛋的時(shí)間需要七分鐘。

              3、煮雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,營(yíng)養(yǎng)吸收率100%。

              4、煮的雞蛋容易粘皮,不好剝皮。剛煮好的雞蛋一定要用冷水沖一下,這樣通過(guò)熱脹冷縮的道理,皮就容易剝了。

              蒸雞蛋

              1、蒸雞蛋的時(shí)間比煮雞蛋的時(shí)間要短,蒸雞蛋的時(shí)間需要五分鐘。

              2、蒸雞蛋比煮雞蛋的熱量要高,因?yàn)?00℃的水蒸氣液化成100℃的水是要放熱的。

              3、蒸雞蛋能使蛋白質(zhì)松懈,極易被消化吸收,而且味道也比煮雞蛋好吃。

              4、蒸雞蛋的雞蛋皮不易粘皮,很容易剝下來(lái)。

              3 雞蛋一天吃多少合適

              一個(gè)。

              每天吃一個(gè)雞蛋比較好。雞蛋吃法多種多樣,就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。

              4 雞蛋的功效作用

              1、健腦益智:雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

              2、保護(hù)肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

              3、延緩衰老:不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一,就是每天必食一個(gè)雞蛋。

              4、預(yù)防癌癥:根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析,人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

              蒸雞蛋和煮雞蛋這兩種方法其實(shí)質(zhì)是一樣的,只是成形的方法不同,都是水熟法,營(yíng)養(yǎng)差別不大,都不妨礙營(yíng)養(yǎng)的吸收;水煮法如不當(dāng),導(dǎo)致破損,營(yíng)養(yǎng)照樣流失。同樣,蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),火候不當(dāng),營(yíng)養(yǎng)也會(huì)損失。

              雞蛋吃法多種多樣,就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來(lái)說(shuō),煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細(xì)嚼慢咽,否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò),對(duì)兒童來(lái)說(shuō),還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,極易被兒童消化吸收。

              雞蛋一天吃多少:雞蛋是高蛋白食品,如果食用過(guò)多,可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多,同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān),一般來(lái)說(shuō),孩子和老人每天一個(gè),青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。

              蛋白好還是蛋黃好:正確的吃法應(yīng)該是吃整個(gè)雞蛋,蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多,而其他營(yíng)養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。

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