一、如何健康增肥？
真能快速增肥的方法多少都會(huì)有副作用的哦,其實(shí)不用這么麻煩,我剛增肥成功,我飯量沒(méi)增,但是我媽平均每個(gè)星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。
其實(shí)通過(guò)湯水的途徑對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收是最好的,對(duì)身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補(bǔ)腎什么的。怎樣都比吃那些什么營(yíng)養(yǎng)片中藥的好,還沒(méi)副作用，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來(lái),不是一下浮腫那種。
如果自己不懂怎么煲湯,就去書(shū)店買(mǎi)本食譜，多的是。你可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之余還可以強(qiáng)身健體，一舉兩得。
另外，每天的睡眠時(shí)間盡量不要少于8小時(shí)，希望對(duì)你有幫助。
二、夏天怎么樣避暑？
夏日/夏天如何避暑
1、氣溫升高，對(duì)人們的各種生理機(jī)能影響非常大，即使是身體強(qiáng)健的人也要做好心理調(diào)控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調(diào)適。
2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。
3、在家中，大家可以利用空調(diào)、冰塊等為室內(nèi)降溫，但在使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門(mén)的頻率和時(shí)間，如果非要出門(mén)，一定要打傘并避開(kāi)強(qiáng)光。
5、出現(xiàn)高溫天氣，市民們應(yīng)適時(shí)收聽(tīng)收看天氣預(yù)報(bào)，早做防高溫的準(zhǔn)備。
隨身再遮陽(yáng)傘，多喝水，盡量避免長(zhǎng)時(shí)候處于烈日下。這是我在37度學(xué)車那天親身經(jīng)歷后的總結(jié)。 喝點(diǎn)綠豆湯，可以解署。當(dāng)年大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候就通過(guò)喝綠豆湯來(lái)避暑的。呵呵 吃冰棍。
喝涼水。
游泳。 最重要的是保持平和安詳?shù)男膽B(tài)。正所謂：心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招，很有效果。
心理學(xué)證明，人們?cè)绞窃谝庾约荷眢w的不適，往往越覺(jué)得無(wú)法忍受。所以在沒(méi)有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)改善身體的感受。
我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放松的時(shí)候也是自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)揮得最好的時(shí)候。有的時(shí)候居然會(huì)感到有絲絲的涼風(fēng)吹起來(lái)了呢。不信你試試。 在家中避暑有幾個(gè)竅門(mén)：
出門(mén)前把門(mén)窗全部關(guān)緊，窗簾拉好。保證屋內(nèi)不被陽(yáng)光直射。這樣晚上回家后至少屋內(nèi)溫度比外邊低五度左右。
睡涼席請(qǐng)可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼后才睡。 別出去 留在家～開(kāi)空調(diào)加不穿衣服 整個(gè)暑假都 在家里嘛，，偶爾出去一會(huì)兒當(dāng)然沒(méi)關(guān)系，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會(huì)有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經(jīng)常喝點(diǎn)水，還有多吃點(diǎn)水果 有錢(qián)的話,到避暑圣地比如廬山去.
沒(méi)錢(qián)的話,在家里開(kāi)空調(diào).
愛(ài)學(xué)習(xí)可以到圖書(shū)館去看書(shū),享用免費(fèi)冷氣.
愛(ài)逛街,可以去大型商場(chǎng)逛個(gè)夠.
實(shí)在都不愛(ài),去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂(lè)般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊 ◆﹌`⊙_⌒ソ 16:43 檢舉
除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)。比如說(shuō)中午十一點(diǎn)到十二點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)，還有下午的一點(diǎn)到兩點(diǎn)，這段時(shí)間最好貓?jiān)谖堇锊灰M(jìn)行與陽(yáng)光的親密接觸哦，因?yàn)檫@段時(shí)間中，是每一天紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時(shí)間你就要注意嘍！~
2.盡可能關(guān)注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過(guò)油過(guò)膩很辛辣的東西，這樣才不會(huì)讓你在這樣炎炎夏日里熱得暈頭轉(zhuǎn)向。
3.綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒~閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥。關(guān)心家人、愛(ài)惜自己。
4.多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~
比如西瓜，桃子，蘋(píng)果，西紅柿等常見(jiàn)的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質(zhì)哦！
5.遮陽(yáng)傘出門(mén)必備，麻煩也沒(méi)有辦法呀~
6.總扇扇子可不是好習(xí)慣哦，只會(huì)越扇越熱的，俗話說(shuō)：扇扇不如自來(lái)風(fēng)~讓自己的心平靜下來(lái)，深呼吸一下新鮮空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。
其實(shí)避暑方法有很多種，不過(guò)是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)這個(gè)快樂(lè)的夏季！
三、福安最好玩的地方是哪里
安風(fēng)味小吃：米糖，拌(炒)米粉，拌(煮)粉干，扁肉，糯米飯，拌面(清湯面 有手打加粗行)
茶葉蛋，糍粑，海蠣包，光餅，牛肉丸，小籠包，魚(yú)丸，畬族黑米
福安特色小吃：胖糕，七層糕，古溜，豆腐花，炒米花，紅糖卷，豆干片，甘粽，穆陽(yáng)烤肉，
豆芽夾光餅，地包夾餅，煎包，甜粥蛋，大腸粉扣， 糖醋姜，特制菜心(溪東的最出名)
過(guò)端午節(jié)時(shí)的節(jié)餅
福安改進(jìn)食品;水煮鴨頭 水煮活魚(yú) 重慶烤魚(yú) 京都千嬉烤鴨
下白石海鮮 潭頭的李干 穆陽(yáng)水蜜桃 甘棠的皇后李(可能沒(méi)多少人知道，只是福建的一個(gè)試驗(yàn)基地，基本外銷。味道比街上的鮮很多) 還有福安下游一帶，一種叫硼的水果。(有人收購(gòu)做藥材，樣子是橘子和橙的中合體，個(gè)頭很大。味道很酸，但吃完后人感覺(jué)很舒服)
一、陽(yáng)頭大腸粉扣
地址：陽(yáng)頭橫街頭(3.0元/碗，多加大肥腸要加錢(qián)哦，不過(guò)很值啊)
二、南湖煎包
地址：南湖巷口{佳佳基旁邊的巷子，包子0.5元/個(gè)} 老板資料(叫第二，因?yàn)閮纱螘?huì)倒。兩次破產(chǎn)，到清明節(jié)做光餅，直到中秋改做月餅。同時(shí)他的水餃的味道也很鮮美。只有在過(guò)年的那十幾天時(shí)間里有做。)
三、拌米粉配腐竹燉排骨 陽(yáng)頭的清湯面店
地址：中興街新華書(shū)店旁小巷口(拌米粉1.5元，湯1.5元，共3元，福安最便宜)
地址：陽(yáng)頭市場(chǎng)后門(mén)對(duì)面十米處。老板是穆陽(yáng)人。(3塊一晚。加蛋加一塊)
四、小腸湯
地址：八一市場(chǎng)夜市(老板是個(gè)矮個(gè)的半光頭，吃完喝光后還可以加美味的湯湯，一碗5元)
中心街還有一家十層的小腸湯
啞巴老爹茶葉蛋
福安人都知道.
就在福安最著名的啞巴家巷子口,一天大概可以賣(mài)出兩大鍋.(一個(gè)一元) 注：有添加鴉片殼
陽(yáng)頭冰廳
原職業(yè)中學(xué)對(duì)面,我小學(xué)同學(xué)的家人開(kāi)的，搬過(guò)一次，不過(guò)也就白來(lái)米，一到夏天,坐無(wú)虛席.一元起價(jià),加冰五毛.
福安金絲漢堡
眾所周知,這是福安特色的漢堡.光餅加豆芽.一份一元.(如果要加紅燒肉的話要加錢(qián).),白天,郵電局