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              有誰(shuí)可以給我?guī)讉€(gè)關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的文章

              來(lái)源:www.twpcom.com???時(shí)間:2021-09-30 16:56???點(diǎn)擊:273??編輯:樊若???手機(jī)版

              老中醫(yī)談養(yǎng)生之道
                生于1915年2月的來(lái)春茂,是云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師。來(lái)老年近九旬,患原發(fā)性高血壓已20余年,經(jīng)練氣功、服中藥已控制正常,至今身體尚健。《家庭中醫(yī)藥》2003年第2期刊發(fā)了他養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的文章?,F(xiàn)摘錄如下以饗讀者。
                我的日常生活很有規(guī)律,堅(jiān)持做到早睡早起,每天睡眠6至7小時(shí),從不午睡。每早5時(shí)起床即解大便,洗漱畢,練氣功、打太極拳約1小時(shí)。每晚9至10時(shí)入睡,很少失眠,偶爾失眠也不緊張,想些愉快的往事,自然就睡著了。我的食量很好,以吃飽為止,沒有特殊嗜好,也不挑食,喜吃蔬菜。經(jīng)常吃苦蕎面粉(生粉做成餅,蒸熟蘸蜂蜜;或生粉炒香后調(diào)成糊狀吃)、咸甜均可。我從不吸煙,不飲a686964616fe78988e69d酒,喜歡云南綠茶,特別是粗加工的大葉子茶,茶水較濃,每日換2次茶葉,飲5磅開水,已有50多年的習(xí)慣。

                我以“正氣存內(nèi),邪不可干”的理論為指南預(yù)防疾病。每于氣候交替時(shí)服幾劑玉屏風(fēng)散,以預(yù)防感冒;經(jīng)常食用苦蕎面以預(yù)防腸炎;間斷口含云南三七,每次1-5克,待含軟嚼碎吞下,每月2-3次,可暢血脈、強(qiáng)身體。注重保腎固精,在于節(jié)制房事,以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。

                我認(rèn)為養(yǎng)身重在養(yǎng)性修身。我喜歡的養(yǎng)生方法一是“戒郁”,遇有不順心之事,唱幾段京戲,心情就比較舒暢了;二是“安心”,東坡詩(shī)云“安心是藥更無(wú)方”;三是要有“耐性”,“百凡自然就理,氣血既不妄動(dòng),神色亦覺和平,可養(yǎng)生兼養(yǎng)性?!卑l(fā)怒在傷害人的同時(shí)也把自己的生命賠進(jìn)去了,得到的回報(bào)倍于你所傷者。

                我把佛教的“三戒”作為做人的規(guī)范,一戒“貪”,不食非分利祿;二戒“憎”,不嫉妒別人,仁愛是生命的源泉,給人一份愛心,自己將增添十分生機(jī);三戒“癡”,不癡心妄想,不熱衷名利,心情舒暢,便能健康長(zhǎng)壽。

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