全面介紹關(guān)于茶葉市場(chǎng)動(dòng)態(tài),茶葉企業(yè)新聞,茶行業(yè)有關(guān)資訊
              手機(jī)訪問(wèn) http://m.nbmjn.com

              怎么可以保持我們的健康

              一、怎么可以保持我們的健康

              我們?cè)S多人都很愿意花錢(qián)和時(shí)間想方設(shè)法保持身體健康,卻不知道怎么去照撫自己的內(nèi)心世界。其實(shí),照顧你的心理健康,就跟照顧你的身體健康一樣。二者都有賴于你對(duì)自己的責(zé)任感。

              不論輕微還是嚴(yán)重,心理疾病就象身體疾病一樣,與個(gè)人體力的意志力的強(qiáng)弱沒(méi)有太大關(guān)系。再?gòu)?qiáng)壯的身體也會(huì)生病,再健全的大腦有時(shí)也會(huì)變得脆弱,生出毛病來(lái)。

              事實(shí)上,你可以自己想辦法治愈感冒,但你卻不能什么疑難雜癥都自己解決。同樣,許多情感問(wèn)題你都可以自己解決,但不少心理疾病你還得尋求心理醫(yī)生的幫助。

              一個(gè)訓(xùn)練有素的心理醫(yī)生往往能迅速洞察到你心理癥結(jié)的深層次原因,并很快解除你的心理癥結(jié)。通過(guò)這種有效的治療,絕大部分為心理障礙所困擾的人,都可恢復(fù)心理健康,過(guò)上充實(shí),快樂(lè)、健康的生活。

              那么,你的心理健康處于什么狀態(tài)呢?

              *心理健康的理想狀態(tài),正常的應(yīng)付機(jī)制和自我控制。

              *一級(jí)心理障礙:焦慮,緊張。

              *二級(jí)心理障礙:性格失調(diào),恐懼癥。

              *三級(jí)心理障礙:冒犯社會(huì)的行為,公開(kāi)的侵犯行為,暴力行為。

              *四級(jí)心理障礙:嚴(yán)重的壓抑感與沮喪感,精神分裂異常行為。

              *五級(jí)心理障礙:嚴(yán)重的心理衰敗,喪失生的意志。

              現(xiàn)在,你大概對(duì)心理因素與健康的關(guān)系有了進(jìn)一步的體認(rèn)。那么請(qǐng)你關(guān)注身外世界的同時(shí),別忽略了你的內(nèi)部世界。假如你照料得當(dāng)、滋養(yǎng)充分,那將是一個(gè)十分精彩、無(wú)比神奇、能量巨大、浪漫溫馨的世界;假如你將它冷落,讓它荒蕪,它便是一個(gè)十分脆弱、單調(diào)黯淡甚至導(dǎo)致災(zāi)難的惡夢(mèng)般的世界。你是成為一個(gè)人格完美、快樂(lè)向上、理智達(dá)觀的人,還是成為一個(gè)人格殘缺、消極低沉、魯莽偏狹的人,這都將取決于你擁有一個(gè)什么樣的內(nèi)部世界。

              二、健康小秘訣有哪些?

              10條健康長(zhǎng)壽“捷徑”

              1、早起一杯水
              國(guó)際癌癥雜志發(fā)表文章說(shuō),早上起床喝杯熱茶,特別是普洱茶,可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。

              2、睡眠時(shí)間適中
              英國(guó)科學(xué)家的研究表明,每天睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí),活低于6個(gè)小時(shí)都會(huì)損傷人的壽命。

              3、堅(jiān)持飲用紅葡萄酒
              紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對(duì)栓塞脂肪的吸收。

              4、經(jīng)常堅(jiān)持頸部
              美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),輕微的甲狀腺問(wèn)題可能講患者的心臟病發(fā)病率提高65%,所以頸部異常應(yīng)及早檢查。

              5、后傾45度坐姿
              加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)人坐直時(shí),脊柱會(huì)感動(dòng)緊張。調(diào)整座椅椅背,使之向后傾斜45度可讓人們更健康。

              6、慎用空氣清新劑
              某些空氣清新劑含有鈦酸鹽成分,它們會(huì)干擾人體激素的分泌。

              7、增強(qiáng)抵抗力
              《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》《公布的一份報(bào)告表明,每天服用400國(guó)際單位的維生素D可減少7%的過(guò)早死亡現(xiàn)象。

              8、少用噴霧清新劑
              每周食用一次噴霧清潔劑會(huì)使哮喘病率上升76%,最好用抹布。

              9、蒸點(diǎn)花椰菜吃
              意大利研究人員發(fā)現(xiàn),蒸過(guò)的花椰菜中抗癌物質(zhì)葡萄醛酮的濃度增加了30%,煮花椰菜則會(huì)降低其濃度。

              10、每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下
              肥胖是坐出來(lái)的,所以在看電視、看書(shū)、上網(wǎng)時(shí),每隔一個(gè)小時(shí)都要起身活動(dòng)一下。

              三、酒后吃點(diǎn)什么好?

              蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。 西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ,能使酒后頭暈感逐漸消失。 葡萄:葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預(yù)防醉酒。 西瓜:西瓜可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。 柚子:實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),用柚肉蘸白糖吃,對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。 芹菜:芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。 酸奶:酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收,而且鈣含量豐富,對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。 香蕉:酒后吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達(dá)到解酒目的。同時(shí),它還能消除心悸、胸悶等癥狀。 橄欖:橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服

              四、怎樣的方法減肥最有用?

              關(guān)鍵要鍛煉,反后多運(yùn)動(dòng),吃飯不能馬上就坐下,經(jīng)常玩呼拉圈,跳繩,還可以溜冰

              下一篇:歐洲有哪些美食
              上一篇:返回欄目

              發(fā)表評(píng)論

              條評(píng)論

              我要留言(留言后專人第一時(shí)間快速對(duì)接)

              姓 名:

              聯(lián)系電話:

              留言備注:

              • 茶葉加工
              • 茶具
              • 茶原料
              首頁(yè) |網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)站聲明|正在咨詢|聯(lián)系我們 |網(wǎng)站地圖
              97无码免费人妻高清,无码电影 在线播放,国产一级二级三级视频,午夜视频网址在线 久久综合狠狠综合五十路 亚洲国产日韩欧美在线