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              喝綠茶會(huì)傷腎嗎?

              喝綠茶會(huì)傷腎嗎?

              喝賀棚爛綠茶不會(huì)傷腎。

              綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。喝綠茶有助于利尿解乏,茶中的茶堿可以迅速對(duì)腎起到利尿作用,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消和握除疲勞。

              擴(kuò)展資料:

              飲酒后,酒中乙醇會(huì)通過胃腸道進(jìn)入血液,禪漏然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。

              若在酒后飲茶,茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟,乙醛對(duì)腎會(huì)產(chǎn)生一定的刺激。

              因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的腎黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,存放不足半個(gè)月的新茶應(yīng)忌喝。

              參考資料來源:

              人民網(wǎng)――酒后飲茶會(huì)傷腎?不可忽視的喝茶六大禁忌

              百度百科――綠茶

              喝茶對(duì)腎臟有什么好處和壞處?

              飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時(shí),由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對(duì)于手姿空清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。一般來說,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

              然而這類人喝茶一定要注意啦!

              有人認(rèn)為,酒后喝濃茶,有“醒酒”作用,這是一種誤解。單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的,但如果你有邊喝酒邊喝茶,或者用濃茶醒酒,那就有可能傷腎了。

              因?yàn)榫凭M(jìn)入肝臟后,通過酶的作用分解為水和二氧化碳,經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用,茶中含有的茶堿,它會(huì)使尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對(duì)冊梁腎臟有很大的損害作用,危害腎臟健康。

              茶雖好畢瞎喝,可不要貪杯哦。

              喝綠茶可是好處多多啊!!!不過你喝的是茶飲料,營養(yǎng)肯定比喝綠茶差很多了,而且又是甜的,可能會(huì)發(fā)胖哦~~~不過單純就飲料來講,茶飲料還是比碳酸飲料健康多了.而且低糖綠茶也不是很甜.還算健康的拉~~~綠茶是四大健康飲料之首!

              下面給你介紹一下綠茶:

              綠茶三大功效

              美國醫(yī)藥界研究報(bào)告:綠茶有三大功效:(1)咖啡堿:能刺激中樞神經(jīng),打消睡意,有強(qiáng)心及培早利尿作用,能提高耐久力及記憶力。(2)單寧 :有收斂性,有整腸作用,且能與人體內(nèi)有害的重金屬(如鍶、鎘等)相結(jié)合,成為不溶性的化合物,而消除其毒性,阻止血液的吸收。(3)維他命C:能防止壞血病,且可強(qiáng)化造血、解毒,強(qiáng)化骨骼組織及內(nèi)臟的功能,又能消除疲勞;大量攝取綠茶中的維他命C,還有抗癌效力。

              飲用小Tips

              綠茶可以多喝,但不可以亂泡哦!所以呢,要學(xué)會(huì)綠茶的正確沖泡方式才行,你一定要牢牢記住沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃?90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開水沖泡即可,分量是20克綠茶粉配450cc的白開水,第一泡不要喝,不然一定讓你苦得說不出話來,沖了熱水后搖晃一下倒掉就行啦;但是第二泡的茶要在30分鐘至60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)變得不安定,那么多配圓雀的好處你就享受不到了。

              綠茶也不可以泡得太濃,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝――不然你的胃液會(huì)和綠茶堿反應(yīng)起來,糊里糊涂地來一場極樂大作戰(zhàn),讓你痛上一天――好啦好啦,?嗦到此為止,做不做得成綠茶美人,可就要看你自己的修行嘍!

              綠茶的功效

              一、綠茶的營養(yǎng)價(jià)值

              經(jīng)分析鑒定茶葉內(nèi)含化合物多達(dá)500種左右。如維生素類、蛋白質(zhì)、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質(zhì)元素等。

              1、維生素C,又名抗壞血酸,早期春茶往往是一年中綠茶品質(zhì)最好的時(shí)期。許多名茶,諸如西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、顧渚紫筍、桂平西山茶等等,都是由春茶早期的幼嫩芽葉經(jīng)精細(xì)加工而成的。所以,在我國歷代文獻(xiàn)中,都有“以春茶為貴”的記載。

              體抵抗力和免疫力

              茶葉中含有多種維生素。其中水溶性維生素(包括維生素C和B族維生素),可以通過飲茶直接被人體吸收利用。在茶葉中維生素C含量較高,高級(jí)龍井茶含量可達(dá)360毫克以上,比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經(jīng)發(fā)酵工序,維生素C受到氧化破壞而含量下降,尤其是紅茶,含量更低。因此,綠茶檔次越高,其營養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶,就能滿足人體對(duì)維生素C的日需要量。脂溶性維生素難溶于水,茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。因此,現(xiàn)今提倡適當(dāng)“吃茶”來彌補(bǔ)這一缺陷。

              2、補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸

              茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質(zhì)含量約為2%,氨基酸種類豐富,多達(dá)25種,其中六種是屬于人體必需的八種氨基酸中的,這些氨基酸在茶葉中含量雖不高,但可作為人體日需量不足的補(bǔ)充。

              3、礦物質(zhì)元素

              茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。含鋅量較高,尤其是綠茶用。經(jīng)常飲茶是獲得這些礦物質(zhì)元素的重要渠道之一。

              二、綠茶的藥用價(jià)值

              茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。

              (一)、茶多酚

              1.有助于延緩衰老

              茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。1毫克茶多酚清除對(duì)人機(jī)體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

              2.有助于抑制心血管疾病

              人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積,血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

              3.有助于預(yù)防和抗癌

              茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫能力的功效。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有稗益。

              4.有助于預(yù)防和治療輻射傷害

              茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

              5.有助于抑制和抵抗病毒菌

              茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的腔畝抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

              6.有助于美容護(hù)膚

              茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

              (二)、咖啡堿

              1、有助于醒腦提神

              茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心效果。

              2、有助于利尿解乏

              茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

              3、有助于降脂助消化

              唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效,用當(dāng)今時(shí)尚語言說,就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

              (三)、礦物質(zhì)

              有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高,且80%為水溶性成分。而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少,這對(duì)預(yù)防齲齒,護(hù)齒、堅(jiān)齒,都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示,在小學(xué)生中進(jìn)行“飯后茶療漱口”試驗(yàn),齲齒率可降低80%。另據(jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查,在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成分,能降低眼睛晶體混濁度,經(jīng)常飲茶對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

              綠 茶 的 功 效

              ■綠茶之奇妙美容:綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C,具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能,又天然又便宜。聽說現(xiàn)在英國紅茶店紛紛經(jīng)銷綠茶呢。

              ■綠茶出身揭秘:天天喝綠茶,到底什么是綠茶嘛?笨笨,既然叫“綠”茶,就一定和綠色有關(guān)啦。

              它實(shí)際就是不發(fā)酵茶的一種,從最新最嫩的茶樹梢上采下來,制成茶葉后,它的色澤和沖泡后的茶湯和葉底都帶著一點(diǎn)點(diǎn)綠色,因此才有這個(gè)名字――你可不能把紅茶和烏龍茶也當(dāng)作綠茶噢!

              ■綠茶之肌膚煥彩:誰都知道肌膚要防氧化防紫外線防斑,就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品,不如好好領(lǐng)略一下綠茶的奇妙煥彩作用――它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游離子,所以什么黑斑、皺紋、雀斑啊,遇到綠茶精精靈,統(tǒng)統(tǒng)見光死!

              ■另外提供一個(gè)小秘方:想要讓你的皮膚容光煥發(fā),僅僅喝綠茶可是不夠的。將茶葉渣子當(dāng)成面膜那樣敷在身體各個(gè)部位,比用化學(xué)方法制成的綠泥有用多啦!

              ■綠茶之瘦身***:綠茶能瘦身嗎?答案是肯定的。雖然有種說法是喝紅茶減肥,可是女生們總是難以控制牛奶和方糖引誘的!相反,綠茶的瘦身更為平和有效:它富含的芳香族化合物,能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),而維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。葉綠素也能為你的苗條加一把勁兒!

              此外,綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強(qiáng)化微血管循環(huán),減低脂肪沉積體內(nèi),心動(dòng)了嗎?想要瘦,就快快喝茶吧,本來每天8杯水就變美人兒,何況還加上綠茶這樣的魔術(shù)動(dòng)力瘦身劑呢?

              ■綠茶之腦力健身操:聰明的女孩兒才會(huì)喝綠茶――增加?jì)轨o氣質(zhì)是不用說啦,想想日劇里美美的茶道美少女高手的風(fēng)姿吧――綠茶里面所含的咖啡因,就和麥斯威爾或者雀巢里的一模一樣。如果吸收咖啡因到一定的量,你身體里的器官就會(huì)興奮起來,非常有活力地進(jìn)行工作,讓你頭腦清新、思維靈活哦。

              一杯綠茶可以幫助你在早上醒來后或是長時(shí)間沒有睡眠后清醒一下頭腦――聽明白了啦,可不是要你把茶澆在頭上,而是喝茶――這種刺激和清醒頭腦的作用就是指上面所說的綠茶咖啡因啦。因?yàn)榫G茶中咖啡因遠(yuǎn)遠(yuǎn)比咖啡中所含的少,所以它可以適量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

              如果你是一位OL(辦公室女郎),在工作的空檔喝一杯綠茶可是最好的選擇:不僅有助于清醒頭腦和恢復(fù)體力,還能讓你在一大堆喝咖啡的女孩子里顯得鶴立雞群。

              ■綠茶之萬能排毒:MM們有過皺著眉頭吃排毒藥的經(jīng)驗(yàn)沒有?雖然痘痘少了一點(diǎn)點(diǎn),腰小了一圈圈,可是整天抱著小肚皮狂上洗手間真是太痛苦啦。想輕松一點(diǎn)的話,還是多喝綠茶來得方便,眾所周知,它的減肥清毒的功效可是非常顯著的。

              知不知道壞膽固醇是人類很多疾病的罪魁禍?zhǔn)啄兀?

              綠茶中的茶多酚能抑制血液中的膽固醇的過多形成,獨(dú)特的殺菌功效還能有效防止食物中毒,常喝綠茶真正是可以包治百病呢。如果想功效加倍的話,把喝剩下的綠茶渣直接嚼服,作用就更加明顯,――南美洲的姑娘們都是這樣做的,所以她們才能一個(gè)個(gè)健康得像小牛。

              綠茶異果乳酷汁

              原料:奇異果、半個(gè)香蕉、半條低脂原味乳酪120克、綠茶粉兩茶匙、開水半杯、蜂蜜二茶匙。

              制法:

              1.將奇異果對(duì)切,用茶匙將果肉挖出,將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ?

              2.將奇異果、香蕉、乳酪、開水、綠茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁機(jī)中,攪拌打勻后(攪勻后可不是綠色的),倒入杯中享用。

              特點(diǎn):

              生果之中,奇異果是含較低熱量而又有高營養(yǎng)價(jià)值的生果。它有14種營養(yǎng)素,其中具抗氧功效,多吃或多飲其汁,可有預(yù)防癌癥和抑制一些慢性疾病的作用,還有一好消息,長期食用可防止肥胖。

              綠茶粉,它含有茶多酚,可幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪,亦是瘦身食品中的好材料!卡路里:奇異果:1個(gè),45kcal;香蕉:50g,27kcal;低脂原味乳酪:100g,57kcal;蜂蜜:30g,86kcal。

              先應(yīng)該說明,不是任何病人都適合多喝茶水?;加行呐K病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)楹人喾炊鴷?huì)加重病情。這類人對(duì)于如何喝水及喝多少茶水,還是根據(jù)醫(yī)生的建議會(huì)比較好。而且多喝茶水是指一天2L-2.5L,更多則無益。

              多喝水可以緩解身體不適的原因是多方面的。

              首先生病的時(shí)候體液多少都會(huì)損失,喝水可以補(bǔ)充體液。

              其次喝水可以促進(jìn)藥物在體內(nèi)的運(yùn)輸和發(fā)揮作用,也利于身體通過排泄器官將代謝廢物排出。

              再者自由茶水增加時(shí)細(xì)胞新陳代謝等活動(dòng)易于發(fā)揮,往往生命活動(dòng)更旺盛,可以分泌更多的抗體,合成更多的抗逆性的蛋白質(zhì),以對(duì)機(jī)體進(jìn)行防御和修復(fù)。

              而且喝茶水降低血液粘滯度,對(duì)很多生理活動(dòng)都有促進(jìn)作用。

              啊,不一而足啦。

              -------------------------以下來自知道-----------------------

              水是構(gòu)成人體的重要成分,如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關(guān),水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達(dá)90%以上,我們進(jìn)食后,吞咽、消化、運(yùn)送養(yǎng)份、以至排泄廢物,各個(gè)環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進(jìn)行。水能潤滑關(guān)節(jié)、水可防止眼球過干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調(diào)節(jié)體溫,透過排汗帶走體內(nèi)過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生,還可以降低尿中的鈣濃度,避免尿路結(jié)石。

              我們身體大約有40公升的水,而我們每天的失水量隨個(gè)人活動(dòng)量及環(huán)境而不同。通常,我們?nèi)梭w一天的排尿量約有1500CC,再加上汗水、皮膚上直接蒸發(fā)的水份及糞便等,合計(jì)起來每日流失的水份大約有2000~3000CC,因此水份的補(bǔ)充量最好是在此一范圍內(nèi)。

              呼吸也會(huì)流失水份,隨著工作量與溫度的增加,呼吸量與排汗量也同時(shí)增加,水的流失也相對(duì)增加。生病所引致的發(fā)燒、嘔吐及腹瀉狀況也會(huì)令水份大量流失,因此必須盡快的補(bǔ)充,以保持體內(nèi)水份的平衡,才能維持身體健康。因?yàn)槿缡?0%的水份對(duì)身體有害,若是失去20%的水份則對(duì)生命有危險(xiǎn)。

              幾乎所有的食物都含有水份,而在消化時(shí)被身體所吸收。除了白開水以外,水果和蔬菜是水份的良好來源。水是最好的良藥,每人每天應(yīng)喝8杯的水(約2000~3000CC,若尿液的顏色較深,則表示所喝的水量不夠)來預(yù)防及治療多種疾病。舉例簡述如下:

              感冒及發(fā)燒:感冒的預(yù)防須有充足的睡眠及均衡的飲食,充足的水份及流質(zhì)食物,以補(bǔ)充因發(fā)燒所失去的水份。

              膽結(jié)石及腎結(jié)石:每天要喝足夠的水,以沖走腎結(jié)石或預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。

              痛風(fēng):痛風(fēng)是因?yàn)槟蛩徇^高,并在關(guān)節(jié)四周的組織堆積而造成發(fā)炎所致。因此每天要喝大量的水,以防止尿酸所造成的結(jié)晶沉積,并使尿酸能容易地自腎臟排出。

              哮喘:哮喘的病征是胸部緊勒和呼吸困難,且?guī)е⒑蛧u噓的聲音。患者要多喝水,以維持呼吸道之分泌物較稀而不黏稠,如有痰較易咳出,不會(huì)堵塞支氣管而加重哮喘。

              膀胱炎:這種泌尿疾病大都是由泌尿口受到細(xì)菌感染而引起,但有時(shí)也會(huì)是因?yàn)槟I臟受到感染,而由尿液傳染給膀胱。膀胱炎多半發(fā)生在女性,患者要喝大量的水以沖走體內(nèi)感染之細(xì)菌。

              便秘:多喝水及流質(zhì)食物以免腸道失水,同時(shí)要吃富含纖維之食物,以利排泄,并要充份運(yùn)動(dòng)。

              水喝得太少或不段亂碧夠的人除了陪做較易得病外,也比較容易疲倦、思考混亂,而且不容易排除身體新陳代謝的毒素。整天坐在冷氣房里的上班族們,更容易有皮膚干澀、容易長小細(xì)紋的苦惱,對(duì)于上了年紀(jì)的人、小孩或運(yùn)動(dòng)選手來說握舉,若長時(shí)間待在太陽下時(shí),很有可能會(huì)有頭暈?zāi)垦!⑿奶涌?、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降等脫水的癥狀,所以,可別輕視喝水這個(gè)小動(dòng)作喔!記得隨時(shí)為自已的身體補(bǔ)充必要的水份。

              但是,喝水雖然看似一件非常簡單的動(dòng)作,卻也有許多要注意的地方:

              (一) 三餐后喝水:

              用餐后半小時(shí)喝水較為適當(dāng),但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是蔬果汁最好,因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種營食素,而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì),和人體滲透壓相當(dāng),比水還容易被吸收。

              最近市面上出現(xiàn)了LIGHT的運(yùn)動(dòng)飲料,對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的上班族來說,是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。

              (二) 起床一杯水

              清晨可以說是一天之中補(bǔ)充水份的最佳時(shí)機(jī),因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過來,刺激蠕動(dòng)、防止便秘,更重要的是,經(jīng)過長時(shí)間的睡眠后,血液濃度增高,這個(gè)時(shí)侯補(bǔ)充水份,能迅速降低血液濃度,促進(jìn)循環(huán),讓人神清氣爽,恢復(fù)清醒。

              (三) 睡前一杯水

              人體在睡眠的時(shí)侯會(huì)自然發(fā)汗,在不知不覺中流失了水份及鹽份,而睡眠的六~八小時(shí)內(nèi),身體都無法補(bǔ)充水份,這就是為什么早晨起床會(huì)覺得口干舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水份、電解質(zhì),讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài),同時(shí)也能降低尿液濃度,防止結(jié)石的發(fā)生。

              (四)運(yùn)動(dòng)飲料含有氯化鈉,適用于運(yùn)動(dòng)流汗后或拉肚子后的體液補(bǔ)充,不適合在平時(shí)當(dāng)開水大量飲用,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

              (五)如果長期不喝自來水,而改喝礦泉水或蒸餾水,因?yàn)闆]有添加保護(hù)牙齒的氟,可能會(huì)增加孩子蛀牙的機(jī)會(huì)。預(yù)防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。

              (六)市面上飲用的電解水為堿性水,適合酸性體質(zhì)或平常喜歡吃肉而少吃蔬菜水果的人。

              清晨飲水有益

              水,是人體重要的七大營養(yǎng)素之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,水是構(gòu)成人體組織的重要成分,成人體重的60%是水。體內(nèi)新陳代謝都需要水來參加才能完成,因此可以說,水是生命的清泉。

              人到老年,隨著年齡的增長,體內(nèi)固有水分和細(xì)胞中的水分逐漸減少,出現(xiàn)了慢性、生理性失水現(xiàn)象。這是老年人皮膚干燥、皺紋增多的原因之一。由于長期皮膚干燥、皮脂腺分泌減少,以致皮膚對(duì)致病菌的抵抗力下降,易患癤腫、皮炎、濕疹等皮膚病。此外,老年人體內(nèi)水分減少,還可使腸內(nèi)正常的粘液分泌減少,使糞便在腸內(nèi)停留過久,糞便中細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)在腸內(nèi)堆積過多,被人體吸收后會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、精神不振等癥狀。糞便中的毒素又是誘發(fā)腸癌的有害物質(zhì)。

              水對(duì)老年人有著更重要的作用??茖W(xué)研究和實(shí)踐證明,老人每天早上喝一杯水,并能做到持之以恒,對(duì)健康和延年益壽有如下好處。

              1.利尿作用:清晨空腹飲水,15~30分鐘就有利尿作用,其效果迅速而明顯。

              2.促進(jìn)排便:清晨飲水可預(yù)防習(xí)慣性便秘。由于胃腸得到及時(shí)的清理洗刷,糞便不會(huì)淤積干結(jié)。同時(shí),飲水對(duì)胃腸也是一種輕微的刺激,能促使胃腸蠕動(dòng),有利于排便。

              3.排毒作用:許多家庭有晚餐吃得豐富的習(xí)慣,因此,晚餐攝入的動(dòng)物蛋白及鹽分進(jìn)入體內(nèi)較多。動(dòng)物蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解代謝會(huì)產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì),早晨起床及時(shí)飲水,可通過促進(jìn)排尿,盡快把它們排出體外。

              4.預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化:若在早晨起床后馬上喝杯溫開水,有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時(shí)飲水多、愛喝茶的人高血壓及動(dòng)脈硬化發(fā)病率就低。

              5.預(yù)防心絞痛:人體通過一夜的睡眠后,體內(nèi)水分隨尿液、汗液和呼吸丟失許多,血液會(huì)變得粘稠,血管腔也因血容量減少而變窄,這常使供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生急性供血不足,甚至發(fā)生閉塞。因此,心絞痛及心肌梗塞多發(fā)生在清晨及上午九點(diǎn)左右。老年人如在清晨喝杯水,就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗塞的發(fā)生。

              清晨飲水應(yīng)以白開水為好,飲水量一般宜為200~400毫升左右,過多飲水對(duì)胃不利,也影響早餐進(jìn)食,故要適量。

              茶可以提神,消除疲勞,消除食物,止渴,利尿消腫。 特別是綠茶,烏龍茶比紅茶好。 另外,有防癌、抗癌的作用。

              茶可以調(diào)節(jié)酸堿的平衡,富含維生素c、e、胡蘿卜素、尼克酸、鉀、鈣、硒、氟等,這些都是茶在人體中含有腎臟的好處。

              但是,有人指出,茶中含有咖啡因,茶水中含有相當(dāng)于一杯咖啡30%~50%的咖啡因,濃茶中含有較多的咖啡因。

              咖啡因可引起人體正常細(xì)胞畸變,可能是癌癥,還大量飲用濃茶,使人體神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮,增強(qiáng)心臟、腎臟負(fù)擔(dān),促進(jìn)胃泌素分泌,誘發(fā)消化性潰瘍,而且單寧酸容易與鐵結(jié)合

              喝茶的時(shí)間也很講究。 飯后不應(yīng)該馬上喝茶,飯后30到1小時(shí)最好。 喝茶的杯子數(shù)量也不能太多。 通常300~400毫升就足夠了。

              沏茶的水最好是蒸餾水。 請(qǐng)煮兩到三分鐘。 涼水最好沏茶。 不僅可以減少茶維生素c的破壞,還可以保持茶特有的綠色和香味。 請(qǐng)現(xiàn)在就喝。

              茶葉經(jīng)過不同的制造工藝具有涼性和溫性這一點(diǎn),干燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該喝涼性茶,虛寒體質(zhì)的培巧人應(yīng)該喝溫性茶。

              晚上喝黑茶,紅茶比較好。

              綠茶是不發(fā)酵茶,所以茶多酚含量高,刺激性強(qiáng)。

              紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。 特別仔祥是對(duì)脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加牛奶,可以起到一定的溫胃作用。

              平時(shí)容易興奮的人、敏感的人、睡眠狀態(tài)不好的人、身體弱的人,晚上不喝酒和不喝茶的人比較好。

              晚上喝茶的時(shí)候不要泡茶。 不要把茶泡得太濃。

              你最好晚飯后喝。 空腹喝茶會(huì)抑制胃液念中搏的分泌,容易妨礙消化。 嚴(yán)重的會(huì)引起心悸、頭痛等“喝醉茶”的現(xiàn)象。

              多喝茶是否對(duì)腎臟有好處,這個(gè)問題要用一分為二的觀點(diǎn)來對(duì)待。

              眾所周知,飲茶對(duì)人體有不李螞態(tài)少好處,它能提神、解除疲勞、消食止渴、利尿消腫,且有防癌、抗癌的作用,還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡,茶內(nèi)含有豐富的維生素C、E、胡蘿卜素、尼克酸、鉀、鈣、硒、氟等,這些都物襲是茶水對(duì)人體包括腎臟的準(zhǔn)備。但是,茶水中含有咖啡因,大量濃茶中含咖啡因更多,咖啡因可致人體正常細(xì)胞的畸變,有致癌的可能,而且大量過飲濃茶,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度,心臟、腎臟負(fù)擔(dān)加重,促進(jìn)胃泌素分泌,誘發(fā)消化性潰瘍,而且鞣質(zhì)酸易與鐵結(jié)合,減少造血因子鐵質(zhì)的吸收。

              飲茶要有所講究。首先,飲茶的時(shí)間不應(yīng)在飯后立即喝茶,以飯后半小時(shí)至1小時(shí)最好;其次喝茶的杯數(shù)不宜過多,一般以300~400毫升一次已足夠哪源;再其次,泡茶的用水最好是蒸餾水,煮開以后再燒2~3分鐘,冷卻至90℃的開水泡茶最好,不僅可減少茶中維生素C 的破壞,而且能保持茶葉特有的綠色和香味,最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝 。

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