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              有什么好辦法可以減肥(節(jié)食)除外

              來源:www.twpcom.com???時間:2023-02-19 21:51???點(diǎn)擊:85??編輯:admin???手機(jī)版

              一、有什么好辦法可以減肥(節(jié)食)除外

              每個人的身體最重要 第一,不安全,每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持 , 幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營養(yǎng),單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.第二、這些所謂的快速減肥法,都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個星期,不宜時間長 ,但是,由于短期的減肥,根本無法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài),在恢復(fù)飲食后,就會反彈,其結(jié)果就是越減越肥。 我所提成的減肥方法,是經(jīng)過了3個多月的快速減肥法后,結(jié)合一些實(shí)際經(jīng)驗(yàn)以及網(wǎng)絡(luò)中的資料和朋友的幫助,而做的一些計劃,而我深信,這個方法會讓你在吃飽的同時,達(dá)到減肥的作用。 建議你健康減肥。通過飲食來減肥。以下方法都是我試過的,我是屬于喝水都會胖的那種體形,試過三日蘋果餐,青瓜雞蛋減肥法等十余種方法,不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法后,感覺效果不錯哦!希望對你也有效!要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少?!?一、如果你受得了姜的味道的話,可以喝姜茶水。 生姜紅茶的制作方法:從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。 材料:紅茶一包(綠茶也可以)去皮生姜五片 蜂蜜適量 做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜 要點(diǎn):如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量 一天飲用2至6杯就好 有個空姐就是喝這個減肥的哦,一個星期就瘦了五公斤??!希望對你也有用??!小建議:建議你每次飯前喝碗湯或者水也行,這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了,而且吃飯時要細(xì)嚼慢咽。飯后最好站立半個小時,以免脂肪堆積在小肚子,形成小肚腩!二、做仰臥半起,比仰臥起坐效果更加明顯,和仰臥起坐唯一不同的地方就是,鍛煉時,上半身不是全部坐起,上半身起來的角度,要和地面保持15度的角度,做此運(yùn)動時,你會發(fā)現(xiàn),腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。每天需要分5次做,每次30下,5次之間的間隔最好不要超過1分鐘,做完后輕輕按摩腰腹部.這是體育專業(yè)人士教授的,只要堅持此運(yùn)動,半個月內(nèi),就可以見效。不過先聲明,沒有毅力的人不要嘗試了,因?yàn)檎娴暮芡纯唷8共渴侨碜钊菀锥逊e脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害,是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此,當(dāng)腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于0.85時,腹部的脂肪就非減不可了。小腹運(yùn)動減肥 方法一:仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢. B:以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度. B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自 行車時腳的運(yùn)動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. 這個方 法能鍛煉大腿和腰, 小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳并攏向伸直.雙手交叉放在腦后. B:身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重復(fù)以上動作10次 . 以上的方法隨便選一個來做,各人認(rèn)為第二個方法 最全面,第一個方法最見效 ,第三個方法技術(shù)含量最高. 祝你減肥成功 【請勿抄襲 迷迷】

              二、有小肚腩該怎么辦?

              平時注意轉(zhuǎn)動腰部,可以借助轉(zhuǎn)呼拉圈來實(shí)現(xiàn),還可以做仰臥起坐

              三、怎樣減肥?科學(xué)的?

              老中醫(yī)先來辨證~ 望, 聞, 問, 切 ~左看看右摸摸 檢查一下 哦 !~~先把 眼鏡戴上 看清楚在~~說!

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              哇 ! ~這么大的一塊肥肉短時間要超速溶解掉~不傷身!?愛說笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!

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              任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!

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              老中醫(yī)專業(yè)的減肥指導(dǎo):減肥不傷身~補(bǔ)充人體失去的營養(yǎng), 啟動人體均衡機(jī)制~

              能自動去掉身體多余礙眼肥肉,達(dá)到名星般的身材均勻~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人.

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              ~肯定健康科學(xué), 凹凸有型, 想瘦那里都行得通~啦! 不會反彈的~哦! 保持好身材~效果一級棒 哦!

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              倉庫不進(jìn)帳,自然貨源就會~缺,

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              油箱不加油~很快就會見到~底!

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              多吃蔬菜水果,不補(bǔ)充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦!

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              今天 星期一~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!

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              送你一些有效簡易的 減肥食療, 不失健康 不反彈, 凹凸有型 的方法:

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              加油:你肯定會 達(dá)到 你想要的! 老中醫(yī)~祝你減肥早日行動 快點(diǎn)成功!

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              (1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克,粳米60克,

              煮粥加冰糖就可~簡單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。

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              白茯苓是茯苓的一種,色白為佳!~藥房可買到!有代客磨粉, 使用方便~高貴不貴哦~~~!

              清宮秘方給皇帝吃的藥膳里出現(xiàn)率高達(dá)65% 以上~是個健康長壽的好東西,生命無價~別錯失~哦 !

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              (2)荷葉茶:荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為最佳。

              取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干,每天?。保翱伺莶栾嫹?一段時間候自然看到效果哦!

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              中醫(yī)認(rèn)為荷葉味淡微澀,人心肝脾經(jīng),有利尿、祛瘀作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),

              荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加,能降血壓、降血脂.還能~健康 長壽 少病痛~哦!。

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              (3)冬瓜湯:用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫 減肥輕身 的功效,有助于減肥。

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              在人體中,水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達(dá)80%,而血液里的水則高達(dá)90%,

              就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來源,血漿中的90%是水,

              其余為蛋白質(zhì)、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質(zhì),

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              排除掉體內(nèi)多余有毒的水份~不瘦, 不減輕重量~~才怪 !別懷疑 !~老中醫(yī)可是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員 哦!

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              (4)玉米須茶:把玉米須割下陰干。用玉米須30克加400毫升水,燒開后當(dāng)茶飲服。

              玉米須味甘性平,有利水消腫之功,可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預(yù)防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦!

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              (5)山楂飲:取出楂肉60克,加水500毫升煎水代飲,

              每日1劑,連服10日。山楂性味酸甘微溫,有開胃消食、人滯消積、

              活血化瘀之功效,特別對消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠(yuǎn)離 高血壓~哦!。

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              如果你所在之處, 不方便處理這些東西時~告訴你一個~超級簡單的方法:

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              就是把它們放入熱水瓶中~沖入滾水,四個小時后就搞定了!~健康減肥就是 這么簡單哦!

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              有科學(xué)根據(jù) 健康減肥~該大就 長, 該少就 減 ~ 凹凸有型 就這么簡單!!???

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              人是后知后覺一說就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。

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              在網(wǎng)上有人問我,老中醫(yī),你是不是醫(yī)生啊?進(jìn)QQ空間查證不就解決了!~驗(yàn)證后在采納也不遲呀!

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              如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!

              醫(yī)生送到家門口~就看你會不會 交往和運(yùn)用了! 如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??

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