要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食,飲食呢還要注意:營(yíng)養(yǎng)的均衡,同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早
餐不可忽視??梢灾怀砸桓憬?,因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議
喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐,喝
一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。開水可幫助你
減少饑餓感,沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食,適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低
食欲,增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋果,黃
瓜,苦瓜,海帶,芹菜,黑木耳,西紅柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜頭等。其實(shí)減肥藥可以放到運(yùn)動(dòng)飲食
計(jì)劃之外,選擇一個(gè)好的減肥產(chǎn)品也是不容易的,給你推薦一下經(jīng)典減肥膠囊,在我們俱樂(lè)部里,很多朋友都在
使用,效果還是不錯(cuò)的,但是運(yùn)動(dòng)一定不能少哦。祝你早日減肥成功!
可以,但不推薦直接泡茶。用煮的更好
雞骨草是去濕熱的,特別對(duì)肝經(jīng)濕熱比較好??梢院拖S草加起來(lái)一起服用,應(yīng)該是利濕熱、治肝炎的作用。各用15克,煮水喝就可以了。
姓 名:
聯(lián)系電話:
留言備注:
我要留言(留言后專人第一時(shí)間快速對(duì)接)