養(yǎng)胃明目喝什么茶

問題一：養(yǎng)胃喝什么茶好 胃不好喝什么茶養(yǎng)胃

一、紅茶：

茶葉中所含的重要物質(zhì)DD茶多酚具有收斂性，對胃有一定的 *** 作用，在空腹的情況下 *** 性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的 *** 性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。

二、普洱茶：

普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對腸胃產(chǎn)生 *** 作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，稿卜拍附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。

三、花茶：

1、茉莉花、石菖蒲茶：行氣解郁，化濕和胃。

2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經(jīng)有幫助。

3、檸檬草茶：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。

4、康乃馨茶：具有補(bǔ)腎提神，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。

5、白玉花茶：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。

6、代代花茶：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。

7、佛手花茶：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。

8、人參花茶：產(chǎn)于吉林，純天然人參花，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。

四、藥茶：

1、烏梅參茶：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。對止痛、疏肝理氣有幫助。

2、黃耆姜茶：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。對補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

3、陳皮甘草茶：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、鍵羨北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。對健脾溫中、疏肝活血有益處。

五、喝茶的注意事項(xiàng)：

1、不要空腹飲茶：我們知道胃不好的人腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比較弱，如果這時(shí)再空腹飲茶，腸胃就會(huì)立刻引起反應(yīng)的，從而加重它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。

2、不要喝濃茶：同樣的道理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，如果長期飲用濃茶會(huì)直接 *** 我們的身體，造成虛弱、消化不良等多種癥狀。

3、不要喝燙茶：冬天天寒地凍，通常情況下，大家都會(huì)用滾燙的開水來泡茶，其實(shí)這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會(huì)削弱茶本身的功效，而且還會(huì) *** 胃部和口腔黏膜，對身體健康非常不好。溫度以剛剛感到燙為宜。...>>

問題二弊巖：平常喝什么養(yǎng)胃 喝什么茶可以養(yǎng)胃護(hù)肝 養(yǎng)胃護(hù)肝是很多的人都非常關(guān)心的問題，如何能夠在日常生活中利用茶葉的功效，養(yǎng)胃護(hù)肝呢，有很多的茶葉其實(shí)都是有這個(gè)功效的，在平時(shí)只要常常喝一些這樣的茶葉就會(huì)有很好的成效。

養(yǎng)胃護(hù)肝茶：蒲公英茶

我們都知道，蒲公英是一種非常好的中藥，蒲公英的味道略苦，但是仔細(xì)回味的時(shí)候還會(huì)有一些甘甜，有清熱解毒的功效，對于養(yǎng)胃護(hù)肝有非常明顯的療效，在服用蒲公英茶的時(shí)候，只要將大約有75克的蒲公英放到水中，然后在鍋中加入水以后，將蒲公英淹沒，使用大火煮沸以后，在使用文火熬煮，隨后將茶渣過濾以后，放涼了，就是養(yǎng)胃護(hù)肝的蒲公英涼茶了。

養(yǎng)胃護(hù)肝茶：蜂蜜檸檬茶

平時(shí)在我們所喝的水中加入一點(diǎn)檸檬的話，會(huì)有很好的功效，首先檸檬的酸液能夠?qū)ξ覀兊母闻K產(chǎn)生促進(jìn)工作的作用，讓肝臟生成了膽汁以后更好的排毒，在水中加上一點(diǎn)蜂蜜，就能夠起到護(hù)肝的作用，尤其是女士，如果想要養(yǎng)顏又護(hù)肝的話，一定要學(xué)會(huì)和蜂蜜檸檬茶。

養(yǎng)胃護(hù)肝茶：三七花茶

將三七花使用開水進(jìn)行沖泡以后，連同我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)飲用的茶葉一起喝，每一次沖泡的三七花茶的數(shù)量控制在四朵以上六朵一下最好，三七花茶自古以來就是護(hù)肝明目，養(yǎng)胃降脂的寶貝，如果能夠每天都堅(jiān)持喝上一杯三七花茶的話，那么不僅僅可以養(yǎng)胃護(hù)肝，對于治療高血壓和提神靜氣有著非常好的療效。

養(yǎng)胃護(hù)肝茶：太子參大棗陳皮茶

我們都知道，紅棗是滋補(bǔ)保養(yǎng)的上品，而且在一些膳食中經(jīng)常加入紅棗的話，是非常滋潤養(yǎng)顏的，太子參是藥理平和，將其二者和陳皮放在一起的時(shí)候，進(jìn)行沖泡當(dāng)做茶飲的話，所起到的養(yǎng)胃護(hù)肝的作用也是非常的明顯的。

其他養(yǎng)胃茶介紹

四君子茶

四君子茶含有人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等，對中樞神經(jīng)、心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，能助消化、改善脾胃氣虛癥。本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱癥候。

黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克。所有材料放入鍋中，加800c.c.的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。每天飲用不超過800c.c.

枸杞紅棗生姜茶

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。

枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

蕎麥茶

《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。

蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲。

普洱茶

《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生 *** 作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。

沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的2/5，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時(shí)不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會(huì)影響茶葉的活性。

紅茶

紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的 *** 性就隨之減小了。紅......>>

問題三：喝什么茶具有養(yǎng)胃的功效 養(yǎng)胃茶的由來是利用中醫(yī)藥材中的各種清養(yǎng)胃陰的特性，來幫助養(yǎng)胃效果，使您享有一個(gè)健康的胃。但是我們生活有很多種茶葉，都具備養(yǎng)胃的功效，下面就做一詳細(xì)的介紹。

1：茉莉：

可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

2：薄荷：

有助于開胃，促進(jìn)消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝。消除口臭，解酒醒酒。消胃脹氣都有效。不過要注意它會(huì)減少產(chǎn)婦乳汁的分泌量，具有 *** 性，不可給小孩使用。

3：金蓮花：

具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，提神健胃等功效。

4：桂花茶：

對于口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療作用。

5：金盞花：

具有止疼、促進(jìn)傷口愈合的功效，有助于治療胃痛、胃潰瘍，但孕婦不宜飲用。

6、普洱茶

具有暖胃的功能，護(hù)胃、養(yǎng)胃在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生 *** 作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費(fèi)者稱謂普洱茶為美容茶 、益壽茶的主要原因。

大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

問題四：喝什么茶潤腸養(yǎng)胃效果最好的選擇 普洱茶外形色澤褐紅，內(nèi)質(zhì)湯色紅濃明亮，香氣獨(dú)特陳香，滋味醇厚回甘，葉底褐紅。普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶自然發(fā)酵，熟茶人工催熟?！霸疥愒较恪笔瞧斩鑵^(qū)別其他茶類的最大特點(diǎn)。

中醫(yī)還認(rèn)為，普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，對普洱茶功效研究得出的結(jié)論。即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效。而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中，獨(dú)具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。

烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。烏龍茶為我國特有的茶類，主要產(chǎn)于福建閩北、閩南及廣東、臺(tái)灣三個(gè)省。近年來四川、湖南等省也有少量生產(chǎn)。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶（大紅袍）及臺(tái)灣凍頂烏龍。

綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵過程。因?yàn)椴枞~中的兒茶素會(huì)隨著發(fā)酵溫度的升高而相互結(jié)合，致使茶的顏色變深，但因此茶的澀味也會(huì)減少。這種兒茶素相互結(jié)合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素，都能夠影響各種酶在我們體內(nèi)的活性化。

問題五：胃不好喝什么茶比較好 對于脾胃虛寒者，尤其是有嚴(yán)重胃病或胃潰瘍的人，最好不要空腹喝綠，例如龍井，毛峰，因綠茶性偏寒，容易 *** 胃，對脾胃虛寒者不利。茶本身性能就有助消化功能，有胃病或胃潰瘍、十二指腸潰瘍的最好不飲或少飲些性溫暖胃的 紅茶或普洱茶為好。烏龍茶是屬于半發(fā)酵的茶，具有養(yǎng)胃，護(hù)胃的功效，口感也很好比較清香，容易接受。紅茶，普洱茶是屬于全發(fā)酵的茶對胃也很好的。但是普洱茶是屬于溫性的茶，夏天喝容易上火的，冬天喝比較好，夏天喝普洱可以加點(diǎn)菊花。菊普茶。俗話說夏飲綠，東飲紅，一年四季喝烏龍。您胃不好比較適合喝烏龍茶，紅茶，普洱茶

茶是一種胃酸分泌 *** 劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的 *** ，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對潰瘍也有一定的作用。

問題六：用什么泡水喝可以養(yǎng)胃（比較好喝） 一、紅茶：

茶葉中所含的重要物質(zhì)DD茶多酚具有收斂性，對胃有一定的 *** 作用，在空腹的情況下 *** 性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的 *** 性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。

二、花茶：

1、茉莉花、石菖蒲茶：行氣解郁，化濕和胃。

2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經(jīng)有幫助。

3、檸檬草茶：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。

4、康乃馨茶：具有補(bǔ)腎提神，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。

5、白玉花茶：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。

6、代代花茶：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。

7、佛手花茶：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。

8、人參花茶：產(chǎn)于吉林，純天然人參花，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。

問題七：補(bǔ)氣養(yǎng)肝明目的有哪些茶飲 清香解渴，解暑（消炎解毒），清涼潤肺，潤咽喉的花茶：

1.玉蝴蝶：清肺熱利咽喉

2.金蓮花：消炎止咳，調(diào)理腸胃，幫助消化

3.百合花：去火安神，清涼潤肺

（上三種搭配，效果更佳 ）

4.玉蘭：養(yǎng)顏美白，改善睡眠

5.野菊花：避暑消熱，清心明目

（上兩種搭配，效果更佳 ）

6.人參花：清香解渴，清涼降火，補(bǔ)血補(bǔ)氣，健康腦提神

7.絞股蘭：是滋補(bǔ)安神，保護(hù)肝臟的（是中老年人和男士最喜愛的茶）

8.竹葉青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首選）

9.金銀花：清火潤喉，清熱解毒（咽喉腫痛，扁桃體炎）

10.金盞菊：養(yǎng)肝明目，養(yǎng)顏美容，解毒消炎（頭暈，胃寒痛等）

11.君白菊：清熱解毒，保肝明目（解暑，抗疲勞，軟化血管）

12.金黃菊：清熱解暑，消腫明目（有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾）

13.茉莉：有提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對于便秘也有幫助，疏肝和胃，理氣解郁（月經(jīng)不調(diào)，痢疾，腫毒等）

玫瑰花和紅月季花

性微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、舒肝理氣(對情緒有鎮(zhèn)定、安撫作用)的功效。

菊花

性寒，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、清肝明目的功效。

桂花茶

具有解毒，芳香避穢，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；

金銀花

性寒，具有清熱解毒(適宜感冒、發(fā)熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風(fēng)熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛、利尿養(yǎng)肝、抗癌的功效；

中國槐

性寒，具有涼血、止血、清肝去火的功效，主要治療便血、小便血、崩漏等癥。

珠蘭花茶

則具有治療風(fēng)濕疼痛、精神倦怠、癲癇等作用，對跌打損傷、刀傷出血也有一定療效

紫羅蘭

美容：美白去斑、養(yǎng)顏潤膚、瘦身消脂

還有消除疲勞之功效，可以去除青春痘改善睡眠

薰衣草 紫羅蘭 甜菊=去火美顏茶

薄荷葉

美容：提神醒腦、消腫減肥、清涼止癢

還能去油脂及頭屑

甘草茶

美容：其甜度雖為砂糖的58倍

熱度卻很低，當(dāng)作瘦身飲食的甘味料

能促進(jìn)新陳代謝

兼可藥用：對咳嗽、支氣管炎、胃潰瘍有效，能緩和喉嚨痛或胃灼熱

可增強(qiáng)免疫力、抑制炎癥

愛心貼：不適合患高血壓的人，但甜甜的甘草茶適合感冒時(shí)飲用

甜菊茶

瘦身者的良伴、適用于皮膚干燥、浮腫肥胖

其熱量低、也具耐熱性、是瘦身食品常用的甘味料

甜菊 紫羅蘭 貢菊花，熱水沖泡即成去火美顏茶

山楂干

美容：山楂可刮油脂、幫助胃快速代謝以促進(jìn)消化

因山楂能夠改善食用肉類及過多脂肪所引起消化不良

因此也被廣泛運(yùn)用于改善肥胖

但高血脂癥冠心病等現(xiàn)代病癥空腹或低血壓者不宜食用哦

茉莉花茶

清熱解暑、健脾安神、寬胸理氣、化濕、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；

美容：優(yōu)雅甘美的花香有助于維護(hù)心理平衡

美容減肥，可消除抑郁、疲勞

1、勿忘我(情人草、補(bǔ)血草): 美白皮膚、清肝明目、滋陰補(bǔ)腎，并能促進(jìn)肌體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。

2、馬鞭草：味道結(jié)合了檸檬、蜜蜂花和天竺葵的香味，有助消除惡心感和促進(jìn)消化，多半是飯后和睡前喝，用來穩(wěn)定情緒、減輕壓力和幫助睡眠。清淡宜人。檸檬草 馬鞭草 迷迭香，號(hào)稱可以消水腫、排毒、瘦下半身。 ※紫羅蘭＋馬鞭草＋薄荷 ＝咳嗽※洋甘菊＋馬鞭草 ＝長期便秘、腸內(nèi)凈化。 ※馬鞭草＋檸檬草＝瘦下半身、分解脂肪，利尿。 ※薄荷葉＋馬鞭草 ＝提振精神、消除疲勞。注意[孕婦禁用]

3、茉莉......>>

問題八：補(bǔ)血?dú)?便秘,養(yǎng)胃喝什么茶 黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。 黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。 黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等；動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參等。