1、薏米
薏米是一種嘌呤低、纖維高的食物，它不僅可以加快我們腸胃的消化，而且還能夠起到利尿的作用，因此薏米可以幫助我們更好更順利的排出體內(nèi)尿酸。
2、苦蕎茶
苦蕎茶里有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，這種物質(zhì)有抗脂質(zhì)過氧化作用，維持血管抵抗力、降低其通透性、減少脆性等作用。因此我們平時(shí)喝一些苦蕎茶不僅可以降脂降糖降酸的效果，軟化血管的效果也是不錯(cuò)的。
3、檸檬
檸檬，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它是可以預(yù)防心血管病的藥食。由于檸檬酸在人體內(nèi)與鈣離子結(jié)合成一種可溶性絡(luò)合物，從而緩解鈣離子有促進(jìn)血液凝固的作用。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對(duì)改善癥狀有很大益處。而且檸檬不僅有著降壓、降糖、解毒等效果，還能夠幫助我們排出身體里面多余的嘌呤、油脂，除此之外，檸檬還有著不錯(cuò)的軟化血管的效果。
4、白蘿卜
中醫(yī)理論也認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜里有比較多的維生素，這種物質(zhì)可以堿化自身的尿液，加快體內(nèi)多余尿酸的排出，降低身體里面的尿酸，能夠在一定程度上提高自身的免疫能力。
5、蒲公英
蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分。蒲公英有著清熱、消腫、降酸、排脂等效果，它在中醫(yī)方面經(jīng)常會(huì)被用來當(dāng)做降尿酸的重要藥材。
1、番石榴：這種食物所含的嘌呤是非常低的，而且還屬于堿性食物，這種物質(zhì)是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，從而體內(nèi)的尿酸就會(huì)降低，所以番石榴很適合尿酸高的人食用，而且番石榴中的維生素、蛋白質(zhì)含量很豐富，有益于身體的健康。
2、枸杞：枸杞是生活中常見的養(yǎng)生食物，在日常生活中很常見，對(duì)于尿酸高的人來說，可以降低體內(nèi)的尿酸。
3、冬瓜荷葉茶：冬瓜和荷葉這兩種食物可以利尿消腫，所以尿酸高的人可以適當(dāng)飲用荷葉茶，平衡體內(nèi)的尿酸。
4、玉米須茶：玉米須是堿性食物，是可以中和體內(nèi)的酸性，所以尿酸高的人可以經(jīng)常吃些玉米須，減輕病情。
在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)看，痛風(fēng)的根源在于尿酸過高
1)主食類：米、麥、面點(diǎn)藝術(shù)品、蘇打餅、植物黃油小點(diǎn)心、高粱米、通心粉、馬鈴薯、地瓜、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)乳制品：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、嬰幼兒奶粉等。
(3)肉類食品食品與蛋類食品食品：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬的血、豬的血、激情、鵝血等。