一般的藥店里都可以買到的?。×硗獾哪闫綍r(shí)也可以多做一些鍛煉的！每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。 2、學(xué)會(huì)放松，減少緊張。合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。 3、保持正確姿勢(shì)。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。祝您身體早日好轉(zhuǎn)??！
各大藥房都有.醫(yī)院也有
孝子啊~~~~O(∩_∩)O哈哈~~~~~一般有中藥要放都能買到的~~~~南京的話中醫(yī)院一般也會(huì)有，不過找醫(yī)生開房子麻煩~~~~
都能買到 超市就有
不過這兩個(gè)放一起是明目的 對(duì)腰疼有用嗎？
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