紅棗、桂圓和紅糖有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，枸杞能補(bǔ)肝腎，生姜有發(fā)汗解表的作用，而紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水就是一道營養(yǎng)佳品，常喝對(duì)女生有很好的調(diào)理作用，而且能夠提高人體的免疫力。那么紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水怎么煮呢，下面小編就和大家分享紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的做法，希望能幫助到大家。
食材換一換食材
紅棗
3個(gè)
桂圓
2個(gè)
枸杞
10粒
生姜
3克
紅糖
5克
純凈水
250毫升
方法/步驟分步閱讀
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把紅棗放水里泡上3分鐘，再用毛刷清洗干凈，枸杞也清洗干凈備用。
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準(zhǔn)備好桂圓和紅糖放盤子里。
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把新鮮的生姜去皮洗凈，切成2毫米厚的薄片。
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取一個(gè)煮鍋，倒入純凈水，放入生姜片、紅棗和桂圓，大火把水燒開，調(diào)中火煮制10分鐘。
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再把枸杞下入鍋里，繼續(xù)煮制3分鐘。
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再把紅糖入鍋煮至紅糖完全化開即可。
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然后把糖水倒入一個(gè)瓷碗里，這樣營養(yǎng)美味的紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水就做好了。
注意事項(xiàng)
枸杞要后下鍋。
閑在家里給老婆做的紅糖姜水加紅棗枸杞桂圓，益氣補(bǔ)血，一起來做
天氣漸暖，很多人的身體卻愈發(fā)疲憊了，經(jīng)常感到犯困、乏力、腿酸。明明很累、沒有精神，但睡眠卻變差了，連情緒也很容易煩躁……
如果你也出現(xiàn)了類似的情況，很可能就是“氣血虧損”了。
氣血關(guān)系著女人的容貌。一旦氣血不足，可以直接從臉上看出，臉色蒼白不紅潤，長斑、黑眼圈，頭發(fā)枯黃，整個(gè)人臉色黯淡。人也沒有精神，更容易衰老。
氣血更關(guān)系著身體狀況，它是維持人體生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是生命活動(dòng)能量的體現(xiàn)。
氣血虛了當(dāng)然需要進(jìn)補(bǔ)，但補(bǔ)氣血不一定都要用名貴食材，我們平常吃的桂圓肉就有非常好的補(bǔ)氣血功效，而且老少皆宜。
桂圓性溫味甘，中醫(yī)四大經(jīng)典之一《神農(nóng)本草經(jīng)》里記載桂圓“久服強(qiáng)魂，聰明，輕身，不老，通神明”，足以見得桂圓的使用價(jià)值之高。民間還有“南方桂圓北方參”的說法。
早在清代，名醫(yī)王孟英稱其為“果中神品，老弱宦之”，并在《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳，補(bǔ)氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補(bǔ)血。
1、補(bǔ)氣血
簡(jiǎn)單說，就是女人吃了氣色好，更顯年輕，經(jīng)期不適、貧血等癥狀能得到改善。對(duì)于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了后精神狀態(tài)會(huì)好起來，人也會(huì)變得有力氣。
2、益心脾
桂圓能補(bǔ)心血，又能補(bǔ)脾胃。脾胃運(yùn)化生血，脾胃好了，血的供應(yīng)也就改善了，機(jī)體又能吸收到更多的營養(yǎng)了，體質(zhì)就會(huì)逐漸改善。桂圓養(yǎng)心安神，有改善失眠、多夢(mèng)、易醒的作用，睡得更香。
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桂圓為“益智果”，認(rèn)為久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：桂圓是“珍貴補(bǔ)品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力的同時(shí)，還能增加白細(xì)胞數(shù)量以抵抗疾病，促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，又能抑制脂質(zhì)過氧化，能在一定程度上保護(hù)血管、延緩衰老。
桂圓殼、桂圓核、桂圓肉都是寶
桂圓是個(gè)寶藏食品，不僅桂圓肉可以補(bǔ)氣血，它的殼、核都有很好的價(jià)值。
桂圓殼
專門調(diào)理頭部問題，經(jīng)常喝點(diǎn)桂圓殼茶，到年老時(shí)頭不暈、耳不聾。
桂圓核
祛除下焦的濕氣，可以調(diào)理疝氣、濕疹。
桂圓肉
專補(bǔ)心血，睡覺輕、貧血、氣色差的人可以多吃。
桂圓單吃會(huì)容易上火，搭配其它食物一起吃，更加平和，不會(huì)上火和燥熱。
桂圓巧搭配，營養(yǎng)翻倍
1、桂圓+蓮子
將兩份桂圓、一份蓮子，冷水一起下鍋煮一小時(shí)。煮好之后，喝湯，然后把蓮子和桂圓肉吃下去，每天吃一次。蓮子需帶心，可選用紅蓮。
健脾開胃，補(bǔ)心安神，增強(qiáng)腦力，調(diào)理輕度失眠、睡眠淺、入睡困難。
2、桂圓+雞蛋
每天清晨用10枚桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃?？梢匝a(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
3、全桂茶
如果想單吃桂圓，又擔(dān)心桂圓肉的火氣，就可以喝“全桂圓茶”。將帶殼的桂圓干洗凈，冷水下鍋，煮1到2小時(shí)，代茶飲用。也可用沸水直接沖泡飲用。
4、桂圓+紅棗
把洗凈的干紅棗、桂圓干和冰糖放入鍋中，倒入適量涼水，蓋上蓋子。大火加熱10分鐘后再用中火加熱10分鐘即可。紅棗補(bǔ)血，桂圓益氣，兩者加在一起吃，功效更佳。
最后，雖然桂圓是一種溫性食物，但也不宜多食。新鮮桂圓每次吃20顆左右，最高不要多于50顆。桂圓干每次食用控制在10個(gè)以內(nèi)，每天不超過30個(gè)。
一杯阿膠紅糖姜茶
養(yǎng)生有道 內(nèi)調(diào)為本
精選六大原料，一杯到位，氣血雙補(bǔ)，美容又養(yǎng)生。
每天一杯，只需21天，養(yǎng)血滋補(bǔ)，血液循環(huán)好了，手腳不再?zèng)?。補(bǔ)氣養(yǎng)顏，氣色好了，面色自然紅潤好看，重新做回臉色紅潤、皮膚細(xì)膩的氣質(zhì)女人。
堅(jiān)持30天?變化看得見
每天早上喝一杯阿膠紅糖姜茶，堅(jiān)持30天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生了以下這些變化：
1，濕寒排出：不再手涼腳涼；
2，經(jīng)血通暢：痛經(jīng)緩解；
3，增強(qiáng)新陳代謝：濕氣余毒順暢，體重減輕了，肚子上的贅肉減少了；
4，腸胃健康運(yùn)轉(zhuǎn)，腹瀉頻率降低；
5，抵抗力增強(qiáng)：身體暖了，感冒少了；
6，美容養(yǎng)顏：面色紅潤，臉色有光澤；
堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚明顯變好了
每天喝一杯，不知不覺瘦下來
煮桂圓紅棗枸杞紅糖水，首先要把紅棗去核，桂圓、紅棗、枸杞洗干凈備用。最好用砂鍋煮味道更好有營養(yǎng)。砂鍋里加水開火加熱，然后慢慢放入桂圓和紅棗一起煮，再加上紅糖，等熬出香味再加入枸杞煮一會(huì)準(zhǔn)備出鍋飲用。枸杞不用煮時(shí)間太久。
這幾種食材洗干凈后，加入紅糖一起煮就可了。
紅糖桂圓枸杞紅棗姜茶的做法