一、慢性咽炎能劇烈運(yùn)動比如2000米跑
意見建議：
可以跑2000米的，慢性咽炎是一種常抄見病，治療可以選用中成藥，如利咽靈、草珊瑚含片襲、保安散等，可同時配合泡茶飲：雙花、麥冬2113、胖大海、生甘草各等份，開水沖泡頻服。5261清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元4102參各50克，搗碎混勻1653，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
二、怎么樣防暑?
1、防暑清熱飲
處方藿香3g，菊花3g，白茅根3g，薄荷2g，烏梅1枚。
功用芳香化濕，清熱生津。
適用人群高溫、高熱環(huán)境中工作或生活人群。
服用方法將上述5味藥放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3~5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲?？晒┘s200人服用。
2、防暑和胃飲
處方藿香3g，香薷3g，穿心蓮3g，生姜2片。
功用解表祛暑，調(diào)和腸胃。
適用人群空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群，平時貪涼飲冷過度的人群。
服用方法生姜洗凈切厚片，與其他3味藥共放杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3~5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲?？晒┘s200人服用。
3、防暑兒童飲
處方藿香2g，荷葉2g，白茅根5g，生山楂2g。
功用芳香化濕，清熱生津。
適用人群14歲以下兒童。
服用方法將上述4味藥放入杯中，加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3~5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲?？晒┘s200人服用。4周歲以內(nèi)兒童酌情減量。
三、中藥茶怎么喝才健康？
中藥茶 - 制作中藥茶
中藥茶飲制作方法包括沖泡、煎煮和使用濾包。
1.沖泡：直接將材料放入杯中，加入沸水沖泡．再加蓋悶10分鐘左右。便可以代茶飲用。一般花、葉子、種子的藥材適合用沖泡的方法。
2.煎煮：必須先將藥材放入鍋中。加入適量的冷水，浸泡10—20分鐘后，以大火煮沸，再改用小火煎煮一定時間，去除藥渣，倒入懷中代茶飲用，這種作法是因?yàn)槟承┧幉闹饕歉?，樹皮類，需要煎煮。有效成分才容易釋出?/p>
3.濾包：這種茶飲是將藥材裝入棉袋或?yàn)V紙包中．再沖泡或煎煮。
中藥茶 - 類別
按其主要功能分類，主要有治療慢性病類、日常流感類以及減肥類的中藥茶。
治療流感類的中藥茶
中藥茶
1.取板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對預(yù)防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好的療效。
2．取貫眾、板藍(lán)根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡后，代茶飲用。有較強(qiáng)的抗流感病毒的療效，且清熱解毒功效良好。
3．取生姜3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽或惡心、嘔吐、腹脹、胃痛等癥。
4．取生姜、蘇葉各3克。放入杯內(nèi)以開水沖泡10分鐘，代茶飲用，分早晚2次溫服。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。
減肥類中藥茶
1.昆藻茶（消痰、利水、減肥）
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g，做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。
2.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個；做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
3.雙花飲(清熱解暑、消食降脂)
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許；做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
4.減肥健身茶(去脂通便\降壓減肥)
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀；做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
治療慢性疾病的中藥茶
中藥茶
菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
中藥茶 - 飲用方法
1.熱服：茶飲趁熱、趁溫時飲用，但不宜燙飲，大部分的茶飲適合溫服。
2.涼服：將茶飲放涼后飲用。肝火盛的高血壓，或腸內(nèi)有熱的便秘癥適合涼飲。
3.以辨證來選用茶飲：每一個病癥有寒熱虛實(shí)的不同，除了通用茶飲方之外，應(yīng)參考宜忌來選用茶飲，以提高治療效果。
中藥茶 - 注意事項
服用藥茶時，有一些特別事項需要注意，才能達(dá)到最佳療效。
1.不宜飲用隔夜茶飲。容易變質(zhì)，最好是隨煎隨飲，或隨泡隨飲，當(dāng)天飲完。
2.煎煮或沖泡茶飲的時間，不宜過久，含有葉類、花類的茶飲不宜沖泡或煎煮過久，以免破壞了其中的揮發(fā)油。
3.飲用茶飲不宜過多, 一般每天服用一劑。
4.煎煮或沖泡的器具瓷器．陶器、不銹鋼為宜，鐵器或含鋁制品。