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              請教哈經(jīng)期可不可以喝茶水啊

              一、請教哈經(jīng)期可不可以喝茶水啊

              女性經(jīng)期莫喝茶 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授 李惠明 經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經(jīng)期間飲茶,這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜滬輔高恍薨喝胳桶供垃對鐵分子的吸收。研究表明,茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。 因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。 其次,女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究,這與黃體激素分泌有關(guān)。茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導(dǎo)致大便滯留在腸道。 第三,女性月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng),應(yīng)控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。 對于習(xí)慣喝茶的女性,如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng),也可以嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。

              二、我要問的是來月經(jīng)的時候可不可以喝溶茶

              可以喝,紅茶更適合。它是溫性的,適合月經(jīng)時候喝!

              三、經(jīng)期可以喝抹茶嗎?

              一般經(jīng)期建議是不要喝茶的。

              四、據(jù)說生理期不能喝茶,是么?

              因為,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

              五、來月經(jīng)可以喝茶么

              不要喝含咖啡因的茶 綠茶什么的都不要喝

              玫瑰花茶 普洱是可以的

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