紅茶怎么喝更健康

紅茶怎么喝更健康

紅茶怎么喝更健康，紅茶是如今比較受歡迎的茶飲，不少人每天都會喝紅茶，其實喝紅茶非常的講究方法，喝紅茶同時也有不少的好處。那么紅茶怎么喝更健康？一起來了解吧!

紅茶怎么喝更健康1 紅茶是我們生活中比較容易接觸到的茶葉，而且口感更加的獨特，同時喝紅茶，還可以很好地幫助我們養(yǎng)胃助消化，保護胃粘膜，對胃潰瘍也有一定的治療功效和作用。

1、不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過于苦澀，似乎少了綠茶的輕逸之感。但專家提醒，冬季還是喝紅茶好。

專家表示，紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜冬季飲用。

2、同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什么特點呢？專家分析認為，人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)―――茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。

而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。

3、另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

4、專家提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。

泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1／3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

紅茶怎么喝更健康2 紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。

紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的'化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。

紅茶的保健養(yǎng)生功效與作用顯著，但喝紅茶有講究，那么紅茶怎樣喝才健康呢？

置具潔器一般說來，飲紅茶前，不論采用何種飲法，關于炮制茶的器具一定弄安靜，在高溫的水中浸泡沖洗之后方可使用，用的水也應該是無污染的水源!

然后就是量茶入杯通常，結合需要，每杯只放入3-5克的紅茶，或1-2包袋泡茶。如果是用茶壺煮茶再另行計算，當然現(xiàn)在也有直接買紅茶粉的，記住在購買紅茶粉的時候一定選擇正規(guī)廠家的!

然后就是烹水沏茶當量茶入杯后，然后就沖入沸水。如果是高檔紅茶，那么，以選用白瓷杯為宜，以便察顏觀色。

紅茶經(jīng)沖泡后，通常經(jīng)3分鐘后，即可先聞其香，再觀察紅茶的湯色。一般的低檔的紅茶就可以免去這一步了，直接喝就可以了！

紅茶怎樣喝才健康

1、紅茶茶湯放置時間

紅茶泡出來后不適宜放置時間過長，放置時間過長就會使其營養(yǎng)含量降低。會缺失紅茶中富含的鋅、鈣、鎂等微量元素。

2、喝紅茶的時間

紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘培制作而成的，相比綠茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以如果是在飯前喝紅茶，不僅不會影響傷害到我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。

不過在飯前飯后的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。

紅茶對于增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，并且還能夠起到很好的減肥作用。但是最好在飯前或者是飯后一個小時喝紅茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食欲。

3、喝紅茶的季節(jié)

中醫(yī)方面認為，紅茶性溫和，具有暖胃的作用，所以喝紅茶最好的季節(jié)應該是在冬季。中醫(yī)上也認為，春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝清茶，冬天喝綠茶的說法。

喝紅茶的注意事項

1、新茶放置再喝

由于新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、先洗茶再品茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。

4、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。

5、腸胃不好忌喝

茶葉中的所含的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

6、特殊時期不宜喝紅茶

女性在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。經(jīng)醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比較，有喝茶習慣的女性在經(jīng)期發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，會增加3倍。

喝紅茶切不可晚上喝也不能多喝，因為紅茶醒腦容易晚上睡不著，紅茶也不適合多喝一定要注意量，只要適量的飲用紅茶都是非常健康的.

這是因為在紅茶當中含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環(huán)，還可以減少體內(nèi)消耗的鈣，而且紅茶里面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。

紅茶怎么喝最好?

紅茶是六大茶類中的一種，它屬于全發(fā)酵茶，所以它的茶性跟其它種類的茶葉有很大的變化，性溫熱、對身體刺激性就比較小，它就比較適合脾胃虛弱的人群也可以飲用。因為紅茶中的茶多酚在發(fā)酵工序中含量減少，所以它不會傷胃，還會對胃有保護的作用，在冬天就比較適合喝紅茶了。它能驅(qū)寒暖胃。

雖然喝紅茶的好處很多，但是，也是不能過量的飲用，平時我們喝酒會醉，喝茶也是會醉的哦，醉茶也是同樣對身體不利的，比如醉茶的話會出現(xiàn)頭昏、心慌等癥狀，在喝茶的時候要做到“溫茶淡飲”。

有很多人喜歡在吃飽飯后喝些茶，其實這樣是對 健康 不利的。因為茶葉中的鞣酸，會與蛋白質(zhì)結合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，這樣會導致延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間，從而使大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶，應該在飯后一個小時喝茶為宜。

另外經(jīng)常飲用加糖的紅茶或加牛奶的紅茶，也是能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定輔助效果。有不少人會對紅茶的苦味和色重的口感不習慣，就想讓它變得清淡一些，我們可以靠茶葉用量和加入的水量來調(diào)節(jié)。一般的投茶量為1:50，如果放3克紅茶，應當用150毫升水來沖泡。 泡紅茶的水溫一定要在95度以上。

我們在泡紅茶用的茶具是白色的瓷杯或者瓷壺，如果有骨瓷就最好。泡茶也是一門藝術，只有在平時多喝茶才會懂得泡茶。

我家鄉(xiāng)就是紅茶之鄉(xiāng)，朋友們坐在一起就是喝茶聊天。喝紅茶是這樣泡，水燒到80.度左右就可，一般紅茶都可以泡五泡左右，第一泡都用來燙小口杯，第二泡第三泡倒出來，都是比較濃要加點開水勾兌一下，這樣味道醇厚，香氣綿柔。

我喜歡原汁原味的，可以聞茶香，可以觀湯色，簡潔至上這樣挺好。

紅茶分不同品種，就中國紅茶來說，有祁紅、滇紅、閩紅等。不同品種的紅茶，在沖泡上是有技巧的，水溫和器皿都有講究。根據(jù)紅茶的品種，科學沖泡，口感會更好，也自然會更好喝。

答：胃不好的人一般冬天喝紅茶，不要太濃，水也不要太燙80度就可以啦，我就是這樣喝。

根據(jù)自己口味，適者為珍……又不是喝給別人看的！

依照個人喜好可冷泡 熱泡 ，也可以加牛奶 蜂蜜等，好茶還是原味比較有味道