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              瓷顏茶語|消暑解壓,三伏天喝茶正相宜

              來源:www.twpcom.com???時間:2023-04-02 01:10???點擊:269??編輯:admin???手機版

              清熱消暑、排毒 養(yǎng)生

              靜心喝茶、唯一之選

              俗話說“寒有三九,暑有三伏”,如今這幾日正值三伏天,屬于一年之中最熱的時期。南方天氣更甚,不僅悶熱,而且潮濕,稍有不慎,便容易中暑。所以,在三伏天內(nèi),為了消暑降溫很多人會選擇喝冷飲、喝冷水。但是,消暑的最宜方式當屬喝茶。

              為什么喝茶當屬最佳消暑方式呢?因為在天氣炎熱的夏季,人往往會大量流汗,此時人體內(nèi)就會流失神森大量鉀元素。鉀元素的缺失,會導致人倦怠乏力、頭昏腦疼、食欲不振、精神困頓等癥狀,所以光喝水是不太夠的。在看茶,茶葉中含有豐富的鉀元素。三伏天喝茶,既可以消暑降溫,亦可以補充鉀元素,同時還有人體必不可少的蛋白質(zhì)和氨基酸。從中醫(yī)角度來看,喝茶還能使人入靜從容,靜心戒嗔,樂觀待事,心火不起便不驚邪陽,神不散漫便不引邪陰。

              另外,雖然喝茶消暑最宜,但也切忌莫喝涼茶,依然還需喝熱茶。熱茶可以促進血液循環(huán),流向體表,汗腺舒張,促進汗液排出,散發(fā)熱量。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1 -2 ,降溫可維持20分鐘以上。此外,從 養(yǎng)生 角度來看,夏天過多攝入冰涼的食物,導致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。因此,夏季清熱消暑,非喝熱茶莫屬。

              既然選擇要喝茶,喝什么種類的茶就很有講究了。

              綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。

              綠茶對女性來說也非常好。綠茶不僅有抗癌效果,也有非常好的抗氧化效果,除了能抵抗紫外線對皮膚的損傷,還有抗輻射的效果。因此,愛美的女孩子喝綠茶防曬也是不錯的選擇。

              但值得注意的是,綠茶性寒,老人和脾胃不好的人,切忌空腹飲用。女性經(jīng)期也盡量減少飲用。

              細心的人肯定發(fā)現(xiàn)了,經(jīng)常喝白茶的人,夏季不容易中暑。研究表明,白茶中含有多種氨前瞎辯基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。而且效果往往優(yōu)于綠茶。白茶不同于綠茶的苦澀,它有一股清新爽口的味道,無論是大杯豪飲,還是熱飲均適合白茶。

              但白茶的殺菌效果非常強,一般用于防止炎癥,所慧缺以白茶雖好,切莫貪杯。

              其他種類的茶,諸如紅茶、普洱茶、黑茶、花茶在夏季都能有不錯的消暑消熱的作用,但也各有各的不宜之處。紅茶易上火、普洱茶易低血糖、黑茶損腸胃、花茶易失眠,均不能多喝。

              當然所有的茶類都有以下幾個禁忌。

              夏天喝茶忌一次飲用過多,一般一天飲用2~3克是比較恰當?shù)?。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動,而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。

              夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因,如果是喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液,導致人出現(xiàn)頭昏、頭痛,感覺過敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

              夏天喝茶的時候要注意選擇的茶葉最好是時間較長的,如果是飲用剛采摘時間不足一個月的茶,其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化,對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用,喝完容易產(chǎn)生胃痛、腹脹等不適。

              夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高,隔夜茶不僅其中含有的營養(yǎng)成分流失,還容易發(fā)餿變質(zhì),甚至還可能會產(chǎn)生一些刺激性強的氧化物,飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。

              俗話說,心靜自然涼。夏季消暑,除了要喝茶之外,更重要的是有一顆沉淀下來、靜下來的心。

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