茶葉這個(gè)時(shí)間喝才最健康！六大茶類(lèi)的最佳飲用期

一、茶葉這個(gè)時(shí)間喝才最健康！六大茶類(lèi)的最佳飲用期

中國(guó)有著悠久的茶葉飲用 歷史 ，茶已經(jīng)成為很多人日常生活的一部分，飲茶是為了享受，尋常老百姓喝茶不用有那么多講究，如果講究過(guò)多反而會(huì)影響喝茶體驗(yàn)。

但是不同種類(lèi)的茶葉確實(shí)都有最佳飲用時(shí)間。有些茶葉某個(gè)時(shí)間段飲用起來(lái)口感最好，有些茶葉某個(gè)時(shí)間段飲用對(duì)身體最有益處。

下面就對(duì)各類(lèi)茶葉的最佳飲用時(shí)間作具體說(shuō)明。

第一，綠茶類(lèi)。綠茶是中國(guó)最大的茶類(lèi)，飲用人群最多，種植面積最廣，從最北的山東產(chǎn)區(qū)到最南的海南島產(chǎn)區(qū)都有分布，國(guó)內(nèi)的十大名茶也大多屬于此類(lèi)。

代表茶葉有龍井茶、碧螺春，信陽(yáng)毛尖、黃山毛峰、安吉白茶、日照綠茶、四川竹葉青等等。

綠茶的加工工藝大體相同，絕大多數(shù)綠茶都是通過(guò)攤晾、殺青、理?xiàng)l，烘干等工藝完成，有些茶葉還需要揉捻。

因?yàn)闆](méi)有加入發(fā)酵工藝，所以綠茶最大可能地保留了茶葉的的原汁原味和最初的茶葉形狀。

綠茶的口感特征是鮮爽清冽，主要以栗香和蘭香為代表的清香型為主，相對(duì)于發(fā)酵和半發(fā)酵茶來(lái)說(shuō)，香味較淡，主要還是茶葉本來(lái)的清香。

綠茶的加工工藝決定著綠茶性寒性平，非常適合在春秋和夏季飲用。大家都知道春夏秋三個(gè)季節(jié)人體容易上火，常飲綠茶可以清肺熱、下火氣，尤其是夏季，綠茶是一種再合適不過(guò)的解暑利器。

第二，紅茶類(lèi)。在國(guó)內(nèi)紅茶是受眾第二大的茶類(lèi)，在世界范圍內(nèi)屬第一大茶類(lèi)。

紅茶的細(xì)分茶類(lèi)也有很多，主要以祁門(mén)紅茶、滇紅，金駿眉、正山小種、英德紅茶為代表。

紅茶屬于一種全發(fā)酵茶，紅茶的發(fā)酵工藝主要是為了使茶葉鮮葉里的兒茶素發(fā)生氧化，從而改善茶葉原本的苦澀味，使苦澀味變淡，香味增加。

因此紅茶的口感特征是高香干冽，味道偏淡，如果適應(yīng)了綠茶的醇厚，紅茶并不一定適合。

紅茶的發(fā)酵工藝在改變茶葉的口感和顏色的同時(shí)，也改變了茶葉的溫寒特征。跟綠茶相反，紅茶性溫，具有暖胃暖身的作用，因此特別適合秋冬季節(jié)飲用，我國(guó)北方地區(qū)人群多以飲用紅茶為主的原因就再于此。

茉莉花茶也參考紅茶的最佳飲用時(shí)間。

第三，烏龍茶。烏龍茶是近些年來(lái)迅速崛起的一種茶類(lèi)，以前只在東南沿海地區(qū)流行，現(xiàn)在幾乎遍布全國(guó)各地。

烏龍茶的代表茶類(lèi)是福建產(chǎn)區(qū)的鐵觀音，大紅袍以及嶺南地區(qū)的單樅茶。

烏龍茶的制作工藝比較特殊，屬于一種半發(fā)酵茶。相比于綠茶來(lái)說(shuō)，他采用了發(fā)酵工藝，因此少了綠茶的苦澀味和厚重。相比紅茶而言，又發(fā)酵得不是很徹底。

烏龍茶的口感介入綠茶和紅茶之間，有很淡的苦澀味，也有很高的香氣。

烏龍茶性平，因此一年之中的任何季節(jié)都可飲用。

烏龍茶最顯著的特征是香高持久，因此如果要達(dá)到最好的飲用體驗(yàn)，最好是在晴朗秋天的下午，這個(gè)時(shí)間天氣干燥，溫度適宜，茶葉的香氣最容易被激發(fā)出來(lái)，不像雨天那樣顯得沉悶。

黃茶也是一種輕發(fā)酵茶，因?yàn)橐矃⒖紴觚埐璧淖罴扬嬘脮r(shí)間。

最后是黑茶類(lèi)和白茶類(lèi)。

黑茶和白茶的代表茶類(lèi)是普洱茶，安化黑茶，福鼎白茶等。

它們也屬于全發(fā)酵茶葉，但是不同于紅茶的是，這兩類(lèi)茶葉的發(fā)酵屬于自然發(fā)酵。

因此很多茶商宣傳黑茶和白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)轉(zhuǎn)化得越徹底，喝起來(lái)口感也最好。

其實(shí)這是不科學(xué)的，即使黑茶和白茶具有這樣的特性，但是也不能無(wú)限期地存放下去，否則不僅不會(huì)對(duì)身體有益，反而會(huì)影響身體 健康 。

黑茶的最佳飲用時(shí)間是存放十年左右，這時(shí)候的茶葉口感達(dá)到了巔峰，白茶的存放時(shí)間要長(zhǎng)一些，但是也不能無(wú)限期地存放下去。

希望這些對(duì)大家有幫助，謝謝！

二、烏龍茶什么時(shí)間喝減肥效果最好

效果一般的，但喝茶對(duì)身體有很多好處，可以堅(jiān)持。

首先不要迷信藥物，多數(shù)減肥藥物對(duì)身體都是有很大傷害的。

1.食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；

2.多吃水果和薯類(lèi)；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。水果的消化時(shí)間是半小時(shí)，最佳的食用時(shí)間是飯前半小時(shí)，每次只吃一種類(lèi)型的水果，如果想吃另一種，需要在半個(gè)小時(shí)后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；

5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；

6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；

7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；飲食數(shù)量的分配，如果一天的量是10份，那么健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，盡量不喝碳酸飲料（會(huì)帶著體內(nèi)的鈣）；

9.如飲酒應(yīng)限量；

10.輔助以必要的體育鍛煉。

要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

飯后半小時(shí)后飲用

三、早上空腹喝烏龍茶，好嗎？

空腹不可以喝烏龍茶。

空腹喝烏龍茶會(huì)感到饑腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱(chēng)是茶醉。茶醉即飲茶過(guò)濃或過(guò)量所引起的心悸、全身發(fā)抖、頭暈、四肢無(wú)力、胃不舒服、想吐及饑餓現(xiàn)象。

尤其是空腹飲濃茶或平時(shí)少飲茶的人忽然喝了濃茶、或身體比較虛弱的人喝濃茶，都很容易茶醉。飲茶所以會(huì)發(fā)生茶醉現(xiàn)象，是因茶中所含的咖啡堿強(qiáng)而有力的刺激中樞神經(jīng)，使之興奮所引起。喝烏龍茶還有另外兩個(gè)禁忌：睡前不飲，否則難以入睡；冷茶不飲，冷后性寒，對(duì)胃不利。

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擴(kuò)展資料

烏龍茶的好處

1、美容養(yǎng)顏

烏龍茶能降低血清中的脂肪和膽固醇，從而使皮脂量達(dá)到平衡，還可以提高角質(zhì)層的保水能力。

2、延緩衰老

烏龍茶有著和維E相同的功效，它能使維C在血液中維持一個(gè)較高水平，減少維C的排出量，從而達(dá)到抗衰老的效果。因此，經(jīng)常飲用烏龍茶能夠增強(qiáng)人體抗衰老的能力。

3、防癌降壓

烏龍茶中含有大量的茶多酚，而這些茶多酚能夠提高脂肪分解酶的作用，分解更多的脂肪，且有效降低血液中的膽固醇，從而達(dá)到降血壓的作用。另外，茶多酚還有抗氧化以及防癌的作用。

4、預(yù)防蛀牙

烏龍茶中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠有效抑制齒垢酵素的產(chǎn)生。吃完飯后來(lái)一杯烏龍茶，不僅能幫助消化，還可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。

5、降低血脂

烏龍茶能有效降低和分解血液中的脂質(zhì)，從而防止主動(dòng)脈粥樣硬化的癥狀。烏龍茶還可以降低血液的粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，從而增加血液的流動(dòng)性，改善血液循環(huán)。另外，烏龍茶還有抑制血栓形成的作用。

參考資料來(lái)源：/baike.baidu.com/item/烏龍茶/1072?fr=aladdintarget=_blanktitle=百度百科-烏龍茶>百度百科-烏龍茶

參考資料來(lái)源：/gx.people.com.cn/n/2015/0618/c35.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-烏龍茶的作用那么多你卻只知道減肥>人民網(wǎng)-烏龍茶的作用那么多你卻只知道減肥

還是等吃了早餐再喝比較好～空腹喝茶容易醉茶，對(duì)身體也不好～早起最好是喝一杯白開(kāi)水洗腸胃～