減肥最好的方法讓我碰到了,而且還總結(jié)出最有效的方法,以下方法不需要節(jié)食,但前提是不能暴飲暴食,不能整頓飯都吃很油膩的東西,這幾個方法適合各個年齡段的人,不分男女.有興趣可以看看我寫的方法,希望能給想減肥的朋友們解除減肥難的苦惱:)a
一.稍微胖一點的人喝一個禮拜的烏龍茶,泡濃一點,很胖的人喝兩個禮拜,就會發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多!我用過,效果非常好,后來我查了一下烏龍茶的資料,發(fā)現(xiàn)烏龍茶能減肥是因為烏龍茶含有咖啡因,咖啡因是幫助燃燒脂肪的,如果喝完烏龍茶后能多走動或者多運動,那效果更更明顯!
這個減肥方法是我媽媽在04年給我的一本小秘方上寫的,那本小秘方是她撿的,上面有很多很多的小秘方,都是非常簡單,非常容易做到,而且非常試用的一些小方法,象美容的,治病的,去痘痘的等等,很多我都用過,非常好用,如果大家有需要有興趣的話我很愿意和大家分享:)
下面的方法是我做瑜珈教練的時候總結(jié)出來的,也給很多身邊的朋友介紹過這些方法,他們用了都很管用!有興趣可以繼續(xù)看看我下面寫的這些方法:
二.1.想減肚子就做瑜珈的一個呼吸,名字叫做收腹收束法,就是一個很簡單的呼吸,去百度上查查這個呼吸的步驟,學(xué)會之后每天早晨上完廁所之后做10次收腹收束法,效果非常明顯!2.另外躺在床上的時候可以做瑜珈的一個體位,叫做蹬自行車式,去百度上查怎么做,很簡單,這個對瘦肚子也很明顯的!想瘦大腿就做瑜珈的一個體位,名字叫做細(xì)腿式,也是去百度上查查這個體位的步驟,學(xué)會了之后,只要躺在床上閑著沒事的時候就可以做,很簡單,效果也很明顯.
三.平時有空就練練瑜珈!瑜珈能鍛煉身體大家都知道,但重要的是瑜珈能讓你的全身均勻減肥,能讓你身體的每一個部位都得到伸展,能促進(jìn)血液循環(huán),增強新陳代謝,而且練瑜珈的過程中你會發(fā)現(xiàn)你瘦了,但是體重也增加了,那不要擔(dān)心,那是因為你的肌肉增加了,肥肉減少了,因為肌肉的比重要比肥肉重,體積也比肥肉小,所以才會出現(xiàn)瘦了體重卻增加的情況,
四.還有,特別是瑜珈的腹式呼吸,閑著沒事的時候就做,不僅僅能減肥,而且還能讓你的全身心放松,緩解緊張情緒,能減肚子上的贅肉,還有助于睡眠!
以上方法可單獨使用,能配合使用更好拉,我就說這么多了,現(xiàn)在我祝愿所有想減肥的人都能夠如愿以償:)