一、聽說喝茶會影響睡眠？這是真的么？
喝茶影響睡眠是誤區(qū)
在對茶還不了解之前，經(jīng)常聽見別人說：“晚上不能喝茶，不然會影響睡眠，睡不著?！鄙瞪档淖约阂簿托乓詾檎媪?。后來接觸茶了，慢慢才發(fā)現(xiàn)，原來事實(shí)不是這樣的。
茶具有提神養(yǎng)神的作用。平時(shí)很少喝茶的人如果在睡前喝茶確是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經(jīng)常喝茶的人，茶對他們的睡眠時(shí)沒有影響的。
專家說，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。并且，福建的烏龍茶包括現(xiàn)在紅茶綠茶都采用功夫茶的沖泡方式，在沖泡茶葉時(shí)，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分飲，飲茶量也不算大，所以對神經(jīng)的刺激也不會很大。此外，許多茶人都有一個(gè)秘籍：如果一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點(diǎn)“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著了。
茶是會提神，但是喝茶并不會對睡眠造成負(fù)面的影響，關(guān)鍵是看你如何喝茶。不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經(jīng)沒有什么作用了。
科學(xué)的飲茶是不會對睡眠造成影響的。
二、喝茶影響睡眠嗎?
是的 飲茶使人興奮，提精神是眾所周知的常識。普通茶葉中影響睡眠的物質(zhì)主要是咖啡堿，而咖啡堿主要在鮮茶葉中含量最高，在綠茶中每100毫升含咖啡堿70毫克。黑茶中咖啡堿以普洱含量較高，每100毫升達(dá)到60毫克左右
三、喝茶容易失眠，這樣說對嗎？？
正常情況下會，不過如果人比較累了困了，喝咖啡都能睡著，當(dāng)然，經(jīng)常喝茶的人也會習(xí)慣。
四、每天什么時(shí)候喝茶最好？
一般是飯后一兩小時(shí)比較好，空腹喝茶對身體不好。但個(gè)人感覺下午4-6點(diǎn)，稍微有點(diǎn)餓的時(shí)候口感好