咋樣可以減肥啊

一、咋樣可以減肥啊

每天合理飲食…要注意每天適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

二、我想要個簡單快速有效的減肥方法，請大家多多指教啊 呵呵

荷葉：據(jù)測定，荷葉中含有蓮堿、荷時堿、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨床應(yīng)用證明，肥胖的經(jīng)常用洗凈的鮮荷葉煮粥食用，減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲，冬季用干荷葉代茶泡飲，均有療效。

茶葉：茶葉既可解油膩，又能減肥，尤其是飲較濃的茶水效更顯著。在日本、法國等國家，我國云南出產(chǎn)普洱茶及福建出產(chǎn)的烏龍茶特別受到年輕婦女和肥胖的人的歡迎。有試驗證明，肥胖的人每天飲用三杯普洱茶一個月后有的降低了血脂，有的減輕了體重，法國女郎稱之為“刮油茶”。在日本，“烏龍茶”被稱之為“健美減肥藥”。

食醋：近年來在歐美一些國家，肥胖的婦女和男子時興飲用食醋來減肥，因為醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。所國外有關(guān)資料介紹，每天飲用15～20毫升優(yōu)質(zhì)食醋，在一個月左右可以減輕體重2～4公斤。

玉米須：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬干的玉米須10～15克，加開水250克左右沖泡代茶飲用，有利尿和減少體內(nèi)膽固醇存積的作用而有減肥之效。

三、綠茶可以減脂？

有一點功效