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              綠茶粉怎樣吃才有效減肥

              綠茶粉怎樣吃才有效減肥

              一湯匙的綠茶粉加進(jìn)200C.C.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中,

              綠茶粉在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥。

              有時熬夜喝什么茶?

              您好,像您這種需要熬夜的,應(yīng)該買點提神的東西來維持您的精力,保持一個良好的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)哦。
              ????在這里我隆重向您推薦綠茶。眾所周知,綠茶是原生態(tài)、無公害、無污染、純天然的綠茶保健飲品,對大多數(shù)人不會產(chǎn)生副作用,而且口感清新爽口,是一種絕佳的飲料。常喝綠茶非常健康
              ????那么喝綠茶究竟有怎樣提神的功效?首先就要了解綠茶的成分,經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實,綠茶含有機(jī)化合物450多種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上,這些成分大部分都具有保健、防病的功效。 其中綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿、鞣酸、兒茶素等,這幾者所產(chǎn)生的綜合作用,就起到了提神、養(yǎng)神之效。

              ????大家都知道喝綠茶好處是很多的,眾所周知,綠茶能讓女人更美麗,因為它不但含有豐富的維生素C,其中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效,這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品…蜂膠的主要成份,所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。


              ????另外,綠茶抗輻射功效也是非常好的,據(jù)專家研究,綠茶有防輻射的功效,但請不要喝飲料,最好去買純天然的綠茶回家自己沖泡,這樣更加健康。從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用,茶多酚既可以直接清除輻射中產(chǎn)生自由基,減少臟器的損傷,提高機(jī)體的免疫力;又可以對機(jī)體造血功能起保護(hù)作用,從而達(dá)到良好的抗輻射效果。因此對長期接觸電腦、長時間看電視的“熒屏族”、核工業(yè)工作人員、放射科醫(yī)生等,綠茶是不可多得的保護(hù)神。綠茶被譽(yù)為“原子時代的飲料”。
              ??? 另外,經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是目前一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。 以上提到的僅僅是綠茶諸多功效之一,綠茶還有其他神奇的功效,下面請聽我慢慢給您道來:

              1.綠茶抗衰老

              綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

              2.綠茶抗菌

              研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

              3.綠茶降血脂

              科學(xué)家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。

              4.綠茶瘦身減脂

              綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

              5.綠茶防齲齒、清口臭

              綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。

              6.綠茶防癌

              綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

              7.綠茶美白及防紫外線作用

              專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

              8.綠茶可改善消化不良情況

              近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況。

              以上是我給您的一些小建議,希望能對您起到實質(zhì)性的作用。最后祝您身體健康!
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