綠茶粉怎樣吃才有效減肥

綠茶粉怎樣吃才有效減肥

一湯匙的綠茶粉加進(jìn)200C.C.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，

綠茶粉在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥。

有時熬夜喝什么茶？

您好，像您這種需要熬夜的，應(yīng)該買點提神的東西來維持您的精力，保持一個良好的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)哦。
????在這里我隆重向您推薦綠茶。眾所周知，綠茶是原生態(tài)、無公害、無污染、純天然的綠茶保健飲品，對大多數(shù)人不會產(chǎn)生副作用，而且口感清新爽口，是一種絕佳的飲料。常喝綠茶非常健康
????那么喝綠茶究竟有怎樣提神的功效？首先就要了解綠茶的成分，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實，綠茶含有機(jī)化合物450多種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。 其中綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿、鞣酸、兒茶素等，這幾者所產(chǎn)生的綜合作用，就起到了提神、養(yǎng)神之效。

????大家都知道喝綠茶好處是很多的，眾所周知，綠茶能讓女人更美麗，因為它不但含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品…蜂膠的主要成份，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

????另外，綠茶抗輻射功效也是非常好的，據(jù)專家研究，綠茶有防輻射的功效,但請不要喝飲料，最好去買純天然的綠茶回家自己沖泡，這樣更加健康。從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，茶多酚既可以直接清除輻射中產(chǎn)生自由基，減少臟器的損傷，提高機(jī)體的免疫力；又可以對機(jī)體造血功能起保護(hù)作用，從而達(dá)到良好的抗輻射效果。因此對長期接觸電腦、長時間看電視的“熒屏族”、核工業(yè)工作人員、放射科醫(yī)生等，綠茶是不可多得的保護(hù)神。綠茶被譽(yù)為“原子時代的飲料”。
??? 另外，經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是目前一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。 以上提到的僅僅是綠茶諸多功效之一，綠茶還有其他神奇的功效，下面請聽我慢慢給您道來：

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3.綠茶降血脂

科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7.綠茶美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

以上是我給您的一些小建議，希望能對您起到實質(zhì)性的作用。最后祝您身體健康！
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