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              喝普洱茶會影響睡眠嗎?

              晚上喝普洱茶一般不會影響睡眠,但也因人而異的,如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

              普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶,其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,因此喝它不影響睡眠,反而會促進睡眠。

              喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題,如傷胃、失眠、多尿等,普洱茶不但不會出現(xiàn),反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效,可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶,它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了,因此品性溫和,對人體不刺激,還能夠促進新陳代謝,加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。許多女性更是將喝普洱茶扮悄作為減肥養(yǎng)顏的良方。

              拓展閱讀:

              普洱茶的特點:

              具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、賣譽暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效??汕逦干?、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒,止咳化痰、降低血脂膽固醇。

              降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少,所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

              .養(yǎng)胃、護胃。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用,黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護層,長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用。

              消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實驗證明,云南普洱茶有抑茵作用,濃茶汁日服10次,可以治療細菌性痢疾廳配渣,這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。

              抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用.云南大葉種茶所含兒茶素,總量高于其他茶樹品種,抗衰老作用優(yōu)于其他茶類,豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。

              普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能夠調節(jié)腸胃,使腸胃恢復正常功能,解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題。

              飲茶禁忌:

              普洱茶隨泡隨飲,不宜茶水浸泡過久再飲,忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會較多,不管茶湯的新鮮度,滋味的好喝程度,保健功效上,還是衛(wèi)生角度來看,都不宜飲用。

              飲普洱茶分體質。飲用普洱茶后會出現(xiàn)有點脹氣、噯氣,還有便秘的跡象,屬于體質不適宜喝普洱類型。

              忌飯前后大量飲普洱茶。普洱茶在飯后半小時飲用最佳,若飲食過少,普洱也不宜多喝。

              剛生產(chǎn)的普洱茶不宜多喝。

              普洱茶宜溫飲,不宜燙飲、冷飲;宜長飲,不宜間斷;宜兼飲,不宜偏飲;宜淡飲,不宜濃飲。

              忌飲劣質茶或變質茶,忌飲沖泡次數(shù)過多的普洱茶,生茶慎用烹煮法,熟茶可適當煮飲。

              參考資料:

              百度百科-普洱茶

              中國普洱茶網(wǎng)

              喝普洱茶一般不會影響睡眠,但也因人而異的:

              (1)如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

              (兄姿2)很多人因為怕晚上睡不著覺,所以不敢喝茶,茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮,讓人們容易入眠,關鍵看你怎么喝。

              拓展資料:

              (1)普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶,其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,因此喝它不影響睡眠,反而會促進睡眠。喝一般的茶可能出皮漏現(xiàn)的問題,如傷胃、失眠、多尿等,普洱茶不但不會出現(xiàn),反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效,可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶,它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了,因此品性溫和,對人體不刺激,還能夠促進新陳代謝,加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

              (2)普洱茶的具體功效:普洱茶功羨握絕效的現(xiàn)代研究共列述20項,即減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、興奮中樞神經(jīng)、利尿、防齲齒、明目、助消化、抗毒、滅菌、預防便秘、解酒及其他,部分功效是與中醫(yī)有關,如興奮中樞神經(jīng)與少睡有關、利尿與排毒有關等。還能能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

              參考資料:百度百科——普洱茶

              失眠者不宜喝茶,但是痰熱內擾型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。

              其原因是痰熱內擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食,造成脾胃損傷。

              中醫(yī)認為,脾傷容易導致肝郁,肝膽不疏,郁而致熱,生痰生熱,痰熱上擾心神,故而失眠。這類失眠者在睡眠質量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩早乎、惡心、口苦、便秘等癥狀,治療這類失眠者應清熱化痰,有食積者兼消食化積。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰熱擾心失眠者喝點普洱茶,不僅可以清熱化痰,而且對改善睡眠大孫悄有幫助。

              喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導致失眠,而且還有助睡眠的作用,但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝,而在睡前喝普洱茶,一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入,泡出茶湯后,就要將茶湯與茶葉分開來,保持茶葉干爽,不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚,使人更好地入睡;而浸泡卻正好相反。

              擴展資料:

              品質不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性

              普洱茶樹的樹齡年份較小或者制作工藝存在問題、品質不好的普洱陸凱悉生茶,其口感較為強烈,苦而帶澀,茶氣濃郁,茶多酚的含量很高,提神醒腦效果顯著,所以飲用后導致失眠的可能性還是有的。而普洱熟茶與優(yōu)質的生態(tài)古樹茶是個特例。

              參考資料:

              普洱中國--普洱茶與睡眠

              多喝可能會失罩尺眠。普洱熟茶茶性溫和,輕易是不會導致人失眠的,但是由于含有能提神醒腦的茶多酚,如果白天喝太多,或者茶水泡的太濃,就可能導致晚上睡不著失眠

              擴展資料:

              科學考證,喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導致燃悶殲失眠,而且還有助睡眠的作用,但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝,而在睡前喝普洱茶,一定記住皮沖要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入,泡出茶湯后,就要將茶湯與茶葉分開來,保持茶葉干爽,不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚,使人更好地入睡;而浸泡卻正好相反。

              ??晚上喝普洱茶會失眠嗎?普洱茶是以云南特有的大葉種曬青茶為原料制作的茶葉,也是中國名茶中最講究沖泡技巧以及品飲藝術的茶類。它可以清飲,也可以混飲,有減肥、養(yǎng)胃、助消化等保健功效,近年來越來越受歡迎。但是人們對普洱茶也前舉存在慧基碧一定的困惑,比如“喝普洱茶會失眠嗎”,下面就一起來了解一下吧。

              晚上喝普洱茶會不會導致失眠,關鍵是看它到底屬于生茶還是熟茶,因為普洱生茶和普洱熟茶的茶性區(qū)別很大。

              我們經(jīng)常聽說,睡覺前喝茶會導致失眠,因為茶葉里含有豐富的茶多酚,具有提神醒腦的效果。但是普洱茶卻比較特殊。因為普洱茶分為生茶和熟茶兩大類,雖然制作原料是一樣的,但是性質上卻存在很大的差異,它們所含的成分不同,對睡眠的影響也有所不同。

              與熟茶相比,生茶的味道較為苦澀,而且滋味濃厚,茶多酚含量也高,提神醒腦效果顯著,因此晚上飲用后很有可能導致失眠。而熟茶則性質溫和,不容易導 致失眠,原因是它在渥堆發(fā)酵熟化的過程中,茶多酚會轉化為其它保健成分,如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換而言之,導致失眠的茶多酚物質已經(jīng)沒有 了,對睡眠的影響微乎其微,因此如果在晚上飲用的話,并不用太擔心會導致失眠。

              另外還有一些事情要注意,不管喝什么茶都要適時、適量。健康的成年人一天飲茶12克左右,分3-4次沖泡比較適宜。而體力勞動量大、消耗多、進食量 大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人,一天飲茶20克左右也是可以鋒帆的。但是如果飲茶的時間不對,也許會對生活造成一定的影響。專家建議,茶最好 是在白天飲用,并且避免飯前飯后1小時內飲茶。

              以上就是關于晚上喝普洱茶會失眠嗎的相關內容介紹了。茶文化源遠流長,茶的功用更是倍受群眾喜愛,只需靈敏控制茶 “提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用,巧喝茶,就既能夠抑止大腦興奮,夜晚協(xié)助入睡,又能夠使白晝精神充分,大腦蘇醒,一箭雙雕。

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