常喝普洱茶的好處和壞處

一、常喝普洱茶的好處和壞處

經(jīng)常喝普洱茶的好處和壞處：

1.好處：普洱茶有降血脂、降血糖等益處，含有茶多酚，可以抗氧化延緩衰老，具有利尿和改善便秘的作用。

2.壞處：長期喝普洱茶可能導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等胃病，不宜飲用；普洱茶中的咖啡因可能導(dǎo)致失眠，還可能影響鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

好處：

1.幫助消化：普洱茶中的多酚、生物堿等物質(zhì)可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和吸收。

2.降低血脂和膽固醇：普洱茶中的成分可以促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到降低血脂和膽固醇的作用，有益于心腦血管健康。

3.祛濕排毒：普洱茶可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助排出身體內(nèi)的濕氣和銷緩毒素。

4.固齒防齲：普洱茶中的茶多酚和氟元素有助于防止蛀牙和增強(qiáng)牙齒質(zhì)量。

5.養(yǎng)生抗衰老：普洱茶中含有大量的抗氧化物質(zhì)，有助于抗衰老和延緩衰老。虧行模

壞處：

1.過度飲用會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。

2.過度飲用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

3.某些特殊人群，如孕婦、兒童、老人、體弱者等過量飲用可能會(huì)有不良反應(yīng)。

4.普洱茶中的茶堿含帶喊量較高，對(duì)于過敏體質(zhì)的人不宜飲用。

5.某些普洱茶中可能含有重金屬等有害物質(zhì)，應(yīng)當(dāng)選擇正規(guī)的品牌和生產(chǎn)商購買。

二、聽說普洱中沒有茶堿，晚上也可以喝，是這樣嗎？

茶葉都有茶堿，不適合晚上睡前喝。

有些喜歡喝茶的人就會(huì)選擇在睡前喝茶，覺得此時(shí)喝茶既返做可以放松又可以養(yǎng)生，其實(shí)并不是這樣的，因?yàn)椴枞~中含有的茶堿對(duì)神經(jīng)是有刺激作用的，睡前喝茶很容易導(dǎo)致失眠，不容易入睡。

晚飯后可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠。

另外，茶水還具有利尿的功能，睡前喝茶會(huì)使腎臟持續(xù)工作而無法休息，長期這樣會(huì)帶給腎臟很大的負(fù)擔(dān)。

擴(kuò)展資料

普洱茶的功效

1、護(hù)理腸胃

適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)。長期飲用普洱茶可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。普洱茶又有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，飲之助于通便。

2、、防齲齒

飲茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，同時(shí)茶葉中的茶多酚還有殺死齲齒菌；茶葉中的氟素可以起到使牙齒的琺瑯質(zhì)更加堅(jiān)固的作用，因而起到防齲的效果。

3、抗免疫衰老

普洱茶中含有多種抗氧化應(yīng)激物質(zhì)，如不同的多酚類物質(zhì)。這些物質(zhì)被證明有效對(duì)抗衰老的氧化應(yīng)激。同時(shí)普洱茶還含有多糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)被證明能夠刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞的增值。

此外，普洱茶中還有一些抗炎類物質(zhì)，如黃酮類、環(huán)烯醚萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被帶世念證明局域較強(qiáng)的抗炎作用，特別適合于老年潛伏性的炎癥。

4、抗氧化

普洱茶抗氧化功效的研究中發(fā)現(xiàn)，普洱熟茶和普洱生茶均具有較好的抗氧化作用。主要是由于普洱茶中的有效成分茶多酚氧化還原電位較低，能提供質(zhì)子與體內(nèi)自由基反應(yīng)，來清除體內(nèi)過量自由基；此外，普洱茶還能增強(qiáng)抗氧化酶活性，降低脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物等方面發(fā)揮其抗氧化的功效。

參考資料來源：人民網(wǎng)—喝茶有講究這3種錯(cuò)誤的喝茶方式蠢困會(huì)傷害你的腎臟

參考資料來源：人民網(wǎng)—教你如何喝普洱茶輕松減肥

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三、紅茶（普洱，大紅袍，小種）類型的屬于酸性還是堿性?

茶湯的PH值總體來說是在5.5-7范圍之間，均屬于弱酸性。但其酸性的強(qiáng)弱與茶葉類別，沖泡時(shí)間以及茶葉老消祥昌嫩有一定關(guān)系。

1.不同茶葉的酸堿性有所不同。綠茶酸性最弱，紅茶和烏拿扒龍茶酸性相對(duì)強(qiáng)些，但都為弱酸性，普洱茶接近于弱堿性。2.不同浸泡時(shí)間測(cè)得的茶葉酸堿度也宴棚有所差別。沖泡5min時(shí)酸性最弱，接近中性；沖泡后浸15分鐘的茶湯酸性有所增強(qiáng)，基本達(dá)到最大值。3.不同嫩度的茶葉酸堿度也不同。芽茶酸性相對(duì)比葉茶弱，即茶葉越嫩，酸性越弱，茶葉越老，酸性越強(qiáng)。

以茶湯的PH值來說，均屬于弱酸性。 茶飲的理化研究認(rèn)為，絕大多數(shù)的茶品，綠茶、花如耐茶、烏龍茶、紅茶、普洱生茶的茶湯酸堿度測(cè)定都呈弱酸性，短暫的沖泡一般PH值在5.5-6.5左右，可樂汽水的PH值大概在2.2左右，胃酸在1-2之間。研究發(fā)現(xiàn)，是茶湯呈現(xiàn)弱酸性的物質(zhì)主要是茶多握橡姿酚和鞣酸類物質(zhì)，在初期沖泡過程中，酸性物質(zhì)溶出較快，而后期茶堿類物質(zhì)開始溶出，使茶品，特別是發(fā)酵程度高的茶類，如巖茶（閩北烏龍茶的代表）、紅茶的酸性略有下降。如果悶茶時(shí)間過久，比如幾個(gè)小時(shí)，酸度繼續(xù)增加，對(duì)于有胃段絕疾的朋友，切忌飲用過久悶著的茶，特別是隔夜茶。在這些茶品中，研究發(fā)現(xiàn)，沖泡水溫越高，酸性物質(zhì)溶出越快。

四、每天把普洱茶當(dāng)開水喝，好嗎？有哪些危害呢？

不好，不能經(jīng)常喝，可以一段時(shí)間多喝頃扮一點(diǎn)，因?yàn)槠斩璞劝组_水對(duì)胃的刺激大

1、茶葉性味甘，苦，微寒，是我國傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機(jī)營養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。

適度飲茶對(duì)人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。

2、一定要健康飲茶。忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出；忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶

3、一般飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

經(jīng)常喝普洱的缺點(diǎn)

普洱茶中含有茶堿，適當(dāng)喝具有提du神醒zhi腦團(tuán)乎大的作用，喝多了則可能導(dǎo)致精神持續(xù)興奮，而引起夜間失眠。

普洱茶中含有較多的多酚類物質(zhì)，對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用，如果本身有便秘情況，喝多了便秘會(huì)更嚴(yán)重。

普洱茶中含氟，會(huì)與鈣離子結(jié)合成氟化鈣，抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長期以普洱茶作為日常飲品，可能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)塌豎。因此，幼兒、孕婦及老年人不宜多喝。

普洱茶所含的茶堿會(huì)降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。胃酸過多會(huì)刺激潰瘍面的愈合，同時(shí)也會(huì)抵消某些抗酸藥物的療效，不利于病情恢復(fù)。

生活中我們經(jīng)?？吹揭恍┡笥岩惶斓酵矶荚诤炔?，茶店賣茶的老板因?yàn)榭蛻粜枰?，也必須全程陪同喝茶，那么他們這樣大量的喝茶，會(huì)不會(huì)很傷身體呢？

我自己也經(jīng)常這樣子喝，不過首先得會(huì)選茶，如果您選的是普洱茶，特別是熟茶，那對(duì)身體就不會(huì)有多大的傷害，反而由于它的保健功效，對(duì)身體的好處更多。

隨著現(xiàn)在普洱茶文化推廣開來，越來越多的人們都開始喝普洱茶。許多愛茶之人在平時(shí)生活中，已經(jīng)用茶完全替代了水的存在，只要渴了就喝茶完全不去喝白開水了。我們經(jīng)?？垂鎻V告宣傳每天要多喝一點(diǎn)水。那么茶湯是不是和普通的白開水一樣，每天可以隨便喝多少量都可以呢？

大家都知道普洱茶是后發(fā)酵類茶，茶葉的茶性相對(duì)比較柔和，對(duì)人的胃與神經(jīng)中樞沒有什么刺激性，這個(gè)基礎(chǔ)可以使得平時(shí)大家可以多飲用一些普洱茶。喝多了也不會(huì)喝綠茶一樣傷胃。

而普洱茶沖泡出來的熱量只有3-5卡。我們平時(shí)喝一聽可樂的熱量大約為43卡每100毫升，如果和可愛相對(duì)比一下，普洱茶產(chǎn)生的熱量基本上就可以忽略不計(jì)，因?yàn)闆]事走兩步這點(diǎn)點(diǎn)熱量就已經(jīng)被消耗光了。

有人說喝簡瞎過量的茶葉會(huì)增加腎的負(fù)荷，這個(gè)主要還是看喝茶的質(zhì)量，如果飲用的茶水是偏酸性的攔核空茶，那么過多的飲用確實(shí)是對(duì)腎不太好的。普洱茶特別是老茶是是屬于堿性的氏游飲料，所以多喝堿并不會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生不太好的作用，當(dāng)然喝茶的時(shí)候最好還是應(yīng)該要找個(gè)合適的濃度。

當(dāng)然，人體的腎器官也是有一個(gè)休息時(shí)間的，我們?cè)诎滋斓臅r(shí)候多喝一點(diǎn)茶水并沒有關(guān)系。但是在晚上的時(shí)候就最好不要飲用過多的茶水了，器官在進(jìn)入休息狀態(tài)的情況下，如果還大量的飲用茶水，是會(huì)對(duì)腎有一些負(fù)擔(dān)。

所以我們?cè)谄綍r(shí)喝茶的時(shí)候完全可以代替白開水，白天的時(shí)候可以放心大膽的飲用，而晚上相對(duì)就少飲一些為好。

普洱茶口味醇香潤滑，具有暖胃、減肥、降脂等多種功效，老跡猛非常侍橋適宜胃寒體虛的人飲用，對(duì)老年人和女州神性來說，特別是冬季的時(shí)候飲用可起到很好的保健作用，茶葉可以抗輻射，促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，可以軟化血管，緩解疲勞。但是也要注意度和量，長期飲用會(huì)阻礙人體鐵的吸收，容易造成胃液稀釋，不容易消化。

一定不好，因?yàn)槭虑橥飿O必反，普洱茶不加節(jié)制地飲用，容易引起腸胃不適，心悸，女性經(jīng)期紊亂等問題。

我覺得可以根據(jù)自己身體的反應(yīng)和個(gè)人的喜好來選擇。一般情況下，經(jīng)常飲用茶水，可以對(duì)身體起到一定的保健作用。因?yàn)椴枞~可以抗輻射廳殲散；促進(jìn)身體里毒素的排泄；可以軟化血管；可以緩解身體的疲勞，等等。意見建議：但是也需要注意一個(gè)度和量。如果長期扮氏的引用茶水，可能對(duì)于南方的人來說是沒有問題的；但是對(duì)于北方的人，可能就不能堅(jiān)持改納太久的時(shí)間。建議大膽嘗試，讓實(shí)踐來證明是完全可以的。