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              誰給我整個(gè)一周菜譜,家常菜,營(yíng)養(yǎng)好點(diǎn)的最好!

              來源:www.twpcom.com???時(shí)間:2023-04-02 10:58???點(diǎn)擊:120??編輯:admin???手機(jī)版

              一、誰給我整個(gè)一周菜譜,家常菜,營(yíng)養(yǎng)好點(diǎn)的最好!

              一周菜譜

              ●●周一早餐:全麥面包,熱牛奶,果醬。

              晚餐:雞蛋西紅柿,肉末燒豆腐,拌莧菜,海米冬瓜湯

              點(diǎn)評(píng):休息日已經(jīng)做了兩天饕餮之徒,周一的晚餐就來點(diǎn)兒素的,營(yíng)養(yǎng)不差也好做。

              ●●周二早餐:小饅頭醬豆腐或者廣東腐乳荷包蛋沖豆奶

              晚餐:紅燒帶魚,糖醋圓白菜,燉海帶,番茄肉片湯

              點(diǎn)評(píng):可稍微改改口味,做幾道西式或廣式風(fēng)味餐,簡(jiǎn)單又有新鮮感。

              ●●周三早餐:油餅,豆腐腦

              晚餐:淮杞燉牛肉,這是道很補(bǔ)的菜。冬季都知道吃蘿卜燉牛腩很補(bǔ),可這道菜在大補(bǔ)的同時(shí)還增添了新意。燉牛肉要講究技法,除了洗凈熱水燉外,還要加上蔥、姜、花椒、淮杞藥包,然后要用開水續(xù)水(涼水會(huì)越燉越不爛),直到肉熟。然后再做幾道如素什錦、菠菜炒雞蛋、豌豆魚柳羹。

              點(diǎn)評(píng):淮杞燉牛肉是藥膳,牛肉性平,補(bǔ)脾胃,益氣血、強(qiáng)筋骨;淮山藥健脾益氣;枸杞子滋補(bǔ)肝腎;桂圓養(yǎng)心益脾。工作了三天,應(yīng)補(bǔ)一補(bǔ),以便更好地完成下半周的工作。

              ●●周四早餐:沖核桃粉,三明治(可買現(xiàn)成的,也可自己做)

              晚餐:紅燒排骨,蒜黃臘肉,泡菜,白菜豆腐湯

              蒜黃臘肉,做起來很簡(jiǎn)單但很提味,可配米飯吃也可以夾在三明治里吃。臘肉可在超市里買好,放點(diǎn)蔥、姜、蒜一炒即成。

              點(diǎn)評(píng):冬季多吃大白菜,雖然很家常,但營(yíng)養(yǎng)成分高,而且怎么吃都行,再配些紅燒排骨,符合葷素搭配。

              ●●周五早餐:菜肉餛飩(可以買速凍餛飩下鍋,也很快),煮雞蛋

              晚餐:羊肉火鍋,鍋底配料在超市都有現(xiàn)成的,注意多涮些青菜,豆腐等,不要光涮肉。用香油調(diào)料可以減少上火的幾率。

              點(diǎn)評(píng):忙了一周,周末和家人團(tuán)聚一下,暴撮一頓火鍋,既方便又熱鬧,徹底放松和消除一周的勞累。

              二、結(jié)腸手術(shù)后半個(gè)月為何還會(huì)腹瀉?正常嗎?

              結(jié)腸手術(shù)以后有些拉肚子,屬于手術(shù)后生理混亂,腸子被切除一段以后還不能適應(yīng),要多注意調(diào)理!我爸爸就是手術(shù)以后半個(gè)月出現(xiàn)拉肚子,建議你試一下整腸生藥丸的那種!我爸爸吃了幾天挺有效果的!藥店就有賣,價(jià)格還行!多注意休息!而寫手術(shù)以后要多營(yíng)養(yǎng)!祝你早日康復(fù)

              三、吃什么能降血壓?

              飲食對(duì)于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
              2. 高血壓患者的飲食宜忌:
              ①碳水化合物食品:
              適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
              應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
              ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
              應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)
              ③脂肪類食品
              適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
              應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
              ④維生素、礦物質(zhì)食品
              適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
              海藻類、菌類宜煮熟才吃。
              應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
              刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)
              ⑤其他食物
              適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
              應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
              酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)
              醬菜類、咖啡
              3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
              ① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。
              ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
              ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
              ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
              ⑤ 限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
              ⑥ 多汔新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。
              ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入:如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等。 .

              四、金銀草,金銀花,金錢草有什么區(qū)別

              金銀草(廣金銀草)--嶺南中藥系用藥

              廣金銀草:俗名假花生,性涼,味甘、淡,生于山坡、草地、灌叢中。

              功效:清熱除濕,利尿通淋。用于熱淋、砂淋、石淋、小便澀痛、水腫尿少、黃疸、尿赤、尿路結(jié)石。

              金銀花

              別名:二花,二苞花,通靈草,忍冬,茶葉花,二寶花,二花秧,二色花,藤金釵,股金花,金藤花,金銀花藤,金銀藤,老翁須,兩寶藤,鷺鷥花,鷺鷥藤,密桶草,忍冬草,忍冬花,忍冬藤,雙苞花,雙花,蘇花,銀花,銀花藤,銀花秧,銀藤,右旋藤,鴛鴦藤,左纏藤,密二花,鷺鷥花,努間努碾,吊坡膠姿,膠都顛(侗族名),羔熱馬耨(布依族名),阿拉塔蒙根其其格(蒙族名),拋捏,嬋人防,勤人墻,美親曬,琴嚴(yán)扁,善然效(瑤族名),精因發(fā)。

              功效:(1)用于外感風(fēng)熱或溫病初起。銀花甘寒,既清氣分熱,又能清血分熱,且在清熱之中又有輕微宣散之功,所以能治外感風(fēng)熱或溫病初起的表癥未解、里熱又盛的病癥。應(yīng)用時(shí)常配合連翹、牛蒡子、薄荷等同用。

              (2)用于瘡癰腫毒、咽喉腫痛。金銀花清熱解毒作用頗強(qiáng),在外科中為常用之品,一般用于有紅腫熱痛的瘡癰腫毒,對(duì)辨證上屬于“陽癥”的病癥,較為適合,可合蒲公英、地丁草、連翹、丹皮、赤芍等煎湯內(nèi)服,或單用新鮮者搗爛外敷。

              (3)用于熱毒引起的瀉痢便血(糞便中夾有黏液和血液)。熱毒結(jié)聚腸道,入于血分,則下痢便血。銀花能涼血而解熱毒,故可療血痢便血,在臨床上常以銀花炒炭,合黃芩、黃連、白芍、馬齒莧等同用。

              (4)銀花味甘性寒,氣味芳香,既可清透疏表,又能解血分熱毒,尤為治陽性瘡瘍的要藥。配以連翹、牛蒡子、薄荷、荊芥,則疏表解熱;配以鮮生地、玄參、連翹、竹葉卷心等,則清營(yíng)泄熱;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英,則解毒療瘡;配以黃耆、當(dāng)歸、甘草,則托毒消癰;配以黃芩、白芍、甘草等,則清熱治痢。

              金錢草

              別名:大金錢草、對(duì)座草、路邊黃、遍地黃、銅錢草、一串錢、寸骨七

              性味歸經(jīng):甘、咸,微寒。歸肝、膽、腎、膀胱經(jīng)。

              功能主治:1,利尿通淋:用治熱淋,砂淋,石淋,常配軟堅(jiān)消石藥同用。

              2,利濕退黃:治濕熱黃疸。

              3,清熱解毒:用于熱毒瘡瘍及毒蛇咬傷。

              此三味藥,皆可為淋癥(利尿)方劑中用藥

              金錢草為治療各種淋癥的常用中藥,金銀草為中醫(yī)嶺南派系的淋癥用藥,金銀花在治療因火,熱毒所引起的淋癥方劑中亦有配伍使用。

              另:吃藥要遵醫(yī)囑,不要隨便自己找藥吃

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