一、肉桂咖啡的正宗做法？
step1首先，用熱水溫潤(rùn)濾紙后，倒入咖啡粉。
step2將燒開(kāi)的熱水注入濾杯中燜蒸，待咖啡粉充分吸收熱水后，再次注入熱水萃取咖啡。
step3將牛奶加熱后，用奶泡壺打出綿密的奶泡。
step4接著，慢慢的將打好的奶泡注入剛剛完成的萃取咖啡中。手藝好的朋友還能拉出個(gè)花來(lái)哦。
step5最后，撒上肉桂粉，按自己的口味調(diào)節(jié)哦！
用料黑咖啡「速溶」6勺純牛奶200ml肉桂粉1勺紅糖適量肉桂咖啡的做法把所有材料混合，放入微波爐中火加熱一分鐘勺子就是這么大的，咖啡勺從微波爐拿出來(lái)攪拌均勻之后再放入微波爐繼續(xù)加熱一分鐘，然后就可以喝啦。
肉桂磨成粉，咖啡煮開(kāi)后加入少量肉桂粉，
二、女朋友痛經(jīng)怎么辦？
我在經(jīng)期的時(shí)候也是經(jīng)常會(huì)肚子痛，而且是那種疼的受不了的那種，每次幾乎都躺在床上面動(dòng)不了，所以從一個(gè)女生的角度可以給你提一些建議，說(shuō)一下在經(jīng)期的女生需要什么。
首先，作為男朋友一定要知道的是女朋友大姨媽來(lái)了之后的疼痛感是很難受的，所以一定要在女朋友經(jīng)期的時(shí)候要好好照顧。如果女朋友會(huì)因?yàn)橐患∈潞湍惆l(fā)脾氣的話，你不能和她吵架或者不理她，因?yàn)樵诮?jīng)期的女生因?yàn)閮?nèi)分泌的原因可能脾氣是會(huì)暴躁一點(diǎn)，這時(shí)作為男朋友更應(yīng)該體諒女朋友，多遷就一下女朋友的情緒，多安撫女朋友就好了。
其次，就是你需要給女朋友多準(zhǔn)備一些什么滑握東西了，經(jīng)期痛經(jīng)的女生一般都會(huì)經(jīng)常用到這些東西，分別是紅糖水，暖寶寶，熱水袋，抱枕。這些是大部分痛經(jīng)的女生都會(huì)用到的，一般都是在大姨媽來(lái)之后的第一天會(huì)棚讓返疼的受不了，小腿酸脹，腰部難受，小腹疼痛，所以這時(shí)候男生真的不能覺(jué)得女生是在矯情，因?yàn)槟銈兪钦娴捏w會(huì)不到這種疼痛感的，只要按照我說(shuō)的這些準(zhǔn)備就好了。
最后，如果可以的話，男朋友還可以多陪一下女生，重要的是不要讓女生在經(jīng)期碰涼水，這對(duì)他的身體真的很不好。還有一個(gè)親身體會(huì)對(duì)減輕痛經(jīng)可能會(huì)有用，就是要讓女朋友在平時(shí)要堅(jiān)持每天多鏈饑泡泡腳，自己感覺(jué)這個(gè)方法對(duì)我還是挺有用的，所以男生們可以多給女朋友泡泡腳。
一般這個(gè)月的痛經(jīng)代表上個(gè)月貪涼，水果寒涼冷飲吃多了，不注意保暖
飲食上少吃寒涼食物，比如號(hào)稱(chēng)豐胸的葛根粉，其實(shí)是大寒之物，不僅不能豐胸，還會(huì)讓體質(zhì)更虛寒
檢查一下你最近的食物是不是吃的涼性的太多
堅(jiān)持喝紅糖姜茶，非常有效，但是不要買(mǎi)超市那種寫(xiě)著紅糖姜茶四個(gè)字的，效果不好
自己上網(wǎng)找最正宗的紅糖，最正宗的干姜粉，自己調(diào)睜則配著喝
痛的時(shí)候干姜的劑量一定要大，配上肉桂效果立竿見(jiàn)孫山影（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)肉桂比干姜效果更好）
我自己經(jīng)驗(yàn)是，干姜肉桂和紅糖劑量夠足，1分鐘內(nèi)不痛
（淤血型痛經(jīng)不適合，只適合寒涼型痛經(jīng)）
吃月見(jiàn)則早中草膠囊，對(duì)緩解痛經(jīng)，也有效，什么牌子自己挑，應(yīng)該都差不太多
最后總結(jié):
經(jīng)前綜合癥很好治療
緩解經(jīng)前綜合癥的營(yíng)養(yǎng)素：B6，鋅，鎂，月見(jiàn)草
盡量避免受涼，冷水，寒涼刺激辛辣甜膩的食物（哪怕不在月經(jīng)期都要注意，他會(huì)潛伏起來(lái)等到月經(jīng)期一起
發(fā)作）
會(huì)明顯緩解
僅供參考！
如果對(duì)你有用，請(qǐng)多多分享給女性朋友吧，做女人真不容易！
這個(gè)問(wèn)題枯櫻和體質(zhì)寒有關(guān)系，目前來(lái)說(shuō)，根治的辦法還沒(méi)頌敗頌有，但是你可以做些什么來(lái)緩解她的痛苦。
首先你可以用生姜熬紅糖水，或者熬可樂(lè)，把熬出來(lái)的湯汁趁熱讓她喝下去，可以有暖宮的作用?；蛘吣阒苯影咽执隉幔缓笪嬖谒男「沟牡胤?，或者直接拿一個(gè)熱水袋，給她捂著小腹的地方，這樣也可以野鄭起到暖宮的作用，就可以很好的緩解了。
讓她安靜的臥床休息，不要打擾她，照顧好她的生活，幫她煮個(gè)紅糖姜茶，督促她喝完，這段團(tuán)大時(shí)間盡量不要讓她碰涼水，不要吃涼的東西，也要照顧她的情攔隱緒，女生在痛經(jīng)的時(shí)候脾氣很差，要包容她，弄一個(gè)暖寶寶或者暖宮貼讓她敷上也能適當(dāng)緩解疼痛塌衡豎。
對(duì)于這個(gè)事情我覺(jué)得確實(shí)是讓人有點(diǎn)頭痛，畢竟一沖數(shù)個(gè)女朋友她有了這樣的事情發(fā)生以后自己確實(shí)是無(wú)能為力，但最多的我們能夠給做梁他一些關(guān)懷，我們也應(yīng)該要給他弄一點(diǎn)散胡首熱水來(lái)，敷一下肚子，我覺(jué)得這樣的話至少能夠讓女朋友好受一點(diǎn)的呀。
三、宮寒有什么調(diào)理方法
宮寒不僅對(duì)身體有害，而且還有可能導(dǎo)致痛經(jīng)或者不孕不育，長(zhǎng)期宮寒對(duì)健康不利，那么， 宮寒有什么調(diào)理方法呢，下面就一起來(lái)看看吧
宮寒有什么調(diào)理方法 1、泡澡暖宮――硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。或者可以采取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)纖輪更好。
2、日光浴暖宮――曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的'七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)好友送到全身。
3、艾灸暖宮――溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專(zhuān)家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚毀襪信臍垂直向下3寸。
4、多運(yùn)動(dòng)暖子宮――每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類(lèi)的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會(huì)給女性帶來(lái)很多不適，更會(huì)影響夫妻關(guān)系和家庭和諧。因此，要及時(shí)采取措施治療?？梢赃m當(dāng)紅糖姜茶來(lái)驅(qū)寒保護(hù)子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮――飯前一杯姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。