云小南紅糖姜茶什么時候喝最好？
一、經(jīng)期前后或經(jīng)期喝：紅糖姜茶有活血疏瘀的作用，能緩解因“不通則痛”而產(chǎn)生的痛經(jīng)、頭暈等經(jīng)期不適癥狀。
二、上午或中午喝：上午早餐后或中午午餐前，是喝紅糖姜茶的好時機。有助于腸胃消化、補充精力，每周喝1-3次，有明顯的補鐵補血效果。
三、避免晚上喝：紅糖姜茶性熱，對身體的血液循環(huán)有很好的作用，但夜晚是人體的休息期，宜靜不宜動，否則容易引起失眠問題，且紅糖姜茶中所含的糖分容易在睡眠期間累積，有引發(fā)高血糖的危害。
四、受寒后喝：紅糖姜茶適用于所有人群（高血糖患者除外），不僅是女性。天氣降溫或淋雨著涼后應(yīng)該立即喝一杯紅糖姜茶，有助于預(yù)防感冒、祛寒解表。
我覺得是夏天運動之后喝比較好
首先是因為冬吃蘿卜夏吃姜
那運動之后可以用紅糖水補充一下能力
最好在月經(jīng)的前幾天就開始喝，因為它具有暖宮的效果，可以很好的緩解痛經(jīng)。
紅糖姜茶的作用與功效 紅糖姜茶有什么好處？
1、延緩衰老
紅糖很早就被認為具有美容養(yǎng)顏的作用，紅糖中含有較多的多糖類物質(zhì)，有較好的抗氧化作用，經(jīng)常吃紅糖能夠延緩衰老，并且紅糖中的成分還能幫助維持細胞的代謝，加快皮膚細胞的更新，減少皺紋的出現(xiàn)。
而生姜中含有姜黃素等成分，也具有抗氧化作用，能溫暖人的身體，促進血液的循環(huán)，還能延緩細胞的衰老。
2、補氣血
很多人都知道紅糖生姜茶很適合女性吃，主要就是因為它具有補氣血的作用，紅糖充分保留了甘蔗中的活性成分，并且還對其進行了濃縮，所以營養(yǎng)價值非常高，每天只需要少量食用即可。
有的女性在經(jīng)常發(fā)生各種寒涼的現(xiàn)象，腳冷手冷，腹部受寒容易痛，而喝紅糖生姜茶能改善血液的循環(huán)，有很好的補氣血的作用，經(jīng)期的女性也很適合吃。實際上紅糖生姜茶，也很適合血糖正常，身體虛弱的人食用，作用也是很好的。
3、溫暖脾胃
紅糖生姜茶很適合早上食用，具有溫暖脾胃的作用，胃不好不僅會帶來各種不適癥狀，還會影響人體的營養(yǎng)攝入和消化過程，而脾是人的后天之本，主管著身體各種水分運化和代謝，對維持身體運行平衡具有重要的作用，和紅糖姜茶能溫暖脾胃，具有很好的補益作用。
早上是養(yǎng)胃的最好時候，少量的紅糖用熱水即可泡開就能食用，非常方便，還能為人帶來充足的能量補充。