你們有堅(jiān)持了很久的養(yǎng)生習(xí)慣嗎？分享一下？

你好，非常高興回答你的問(wèn)題。首先說(shuō)一下，養(yǎng)生對(duì)人體是非常有益處的，貴在堅(jiān)持是最主要的，在這里我說(shuō)一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和你分享一下。

1.做運(yùn)動(dòng)。這次疫情你一定聽(tīng)過(guò)鐘南山吧，他告訴我們每周至少做2次有氧運(yùn)動(dòng)。一次最低30分鐘，有氧運(yùn)動(dòng)包括，游泳，跑步，跳繩等。增強(qiáng)人的抵抗力，免疫力

2.不抽煙，不喝酒，少熬夜。抽煙沒(méi)有益處，少喝酒不能喝大酒，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)。熬夜就是熬心血呢，晚11點(diǎn)后，人的各個(gè)器官都要休息，所以說(shuō)不要熬夜，對(duì)養(yǎng)生非常有幫助

3.保持愉悅的好心情。這個(gè)是很主要的，多做做自己喜歡做的事，和朋友們?cè)谝黄鹆牧奶?，和家人在一起享受那份美好的時(shí)光，心情好，各個(gè)方面都會(huì)好。

以上3點(diǎn)就是我總結(jié)的3個(gè)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，分享給你，希望能幫助到你。謝謝。