喝太多茶會(huì)導(dǎo)致鈣流失嗎？

一、喝太多茶會(huì)導(dǎo)致鈣流失嗎？

喝太多茶會(huì)導(dǎo)致鈣流失。茶葉中含有既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出的物質(zhì)。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，可導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣。茶葉中的草酸鈣等物質(zhì)容易進(jìn)入體內(nèi)和營養(yǎng)中的鈣劑結(jié)合造成吸收不好，長期大量飲茶是會(huì)有影響的。

二、茶葉茶喝多會(huì)造成鈣流失嗎？

會(huì)，喝茶是否會(huì)導(dǎo)致鈣流失，一般取決于喝茶的量，如果喝茶的量較少，可能不會(huì)導(dǎo)致鈣流失；如果喝茶的量較多，可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失。

三、茶會(huì)造成身體鈣流失嗎？

茶一般是不會(huì)導(dǎo)致鈣流失的。

茶喝到體內(nèi)，草酸難以跟鈣相遇到一起。再說，植物和食物大都存在草酸，茶葉也不例外。不同的是茶葉經(jīng)過加工，草酸在100℃時(shí)就開始升華消散，隨之減少，含量極低。加之茶葉通過沖泡，而非如其他食物直接食用，草酸還受茶水浸出率的影響，真正進(jìn)入腸胃的并不多，甚至難以達(dá)到與食物中鈣反應(yīng)所需的濃度。所以草酸與鈣結(jié)合形成草酸鈣，在喝茶中是很少發(fā)生的。從這一方面來說，喝茶一般不會(huì)導(dǎo)致鈣流失。

其次，茶葉多酚類跟鈣結(jié)合會(huì)把鈣融合，對(duì)鈣的吸收利用率下降，但我們每天攝入鈣的途徑很多，僅僅喝茶就導(dǎo)致鈣吸收下降的說法依據(jù)不足。所以從這一方面來講喝茶一般也不會(huì)導(dǎo)致鈣流失。

茶的咖啡因含量并沒有咖啡那么多，而且茶與咖啡的內(nèi)含物質(zhì)還有很多不同。日常不喝大量濃茶，就無需擔(dān)心身體里的鈣會(huì)流失。